Представьте, что на вас захотят навьючить громоздкий груз весом 5–25 кг, чтобы вы постоянно таскали его на себе: когда ходите, сидите, едите и спите – днем и ночью. Как вы к этому отнесетесь? Наверняка возмутитесь, не так ли? Однако именно этим вы занимаетесь, когда у вас есть избыточный вес! Вы таскаете на себе груз вредного для здоровья, дряблого лишнего жира. Вы увеличиваете нагрузку на все органы и системы своего тела, особенно на сердце и кровеносную систему. Избыточное количество жира опасно! Оно изнуряет сердце. Страховая статистика показывает, что у полных людей самая короткая продолжительность жизни. Каждый килограмм лишнего жира укорачивает вашу жизнь.

Правило № 1. Чтобы сердце было здоровым, нужно вос становить и поддерживать нормальный вес. Лучшими средствами для восстановления и сохранения нормального веса являются диета, физические упражнения и голодание. Забудьте о хирургических операциях. Они опасны!

Правило № 2. Здоровому сердцу необходимы ежедневные физические упражнения. Энергичные ежедневные физические упражнения помогают сохранять нормальный вес. Кроме того, они стимулируют процесс кровообращения, повышают тонус мышц и жизненно важных органов, способствуют эффективному осуществлению всех функций тела, позволяя наслаждаться суперздоровьем!

Правило № 3. Самое важное – это правильное питание.

Здоровье сердца и всего организма зависит от состояния кровеносной системы, что, в свою очередь, обусловлено тем, что вы едите! Подробнее все эти пункты мы обсудим позже. Поместив правильное питание на третье место в списке, мы, как говорится, самое вкусное оставили напоследок. Диета играет самую важную роль в вопросах контроля веса, насыщения крови питательными элементами и защиты сердца от смертельно опасных отложений холестерина. Правильное питание сделает ваше сердце мощным фонтаном жизни и вечной молодости.