Меню доктора Келлога
Меню № 1
Завтрак
Органические, натуральные, высушенные на солнце абрикосы* с сырыми пшеничными зародышами, ломтиками банана, груши или апельсина (по желанию).
* Замочить на ночь в дистиллированной воде или неподслащенном ананасовом соке.
ИЛИ
Энергетический коктейль Брэгга.
Не забывайте, что завтрак нужно заработать, поэтому сначала выполните несколько физических упражнений.
Обед
Салат из сырых органических овощей
Натертая сырая свекла, морковь, турнепс, цукини, нарезанные помидоры, белокочанная капуста, зеленый лук и ростки люцерны, фасоли маш или подсолнечника.
Салатная заправка
Готовится из свежего лимонного или апельсинового сока и оливкового масла Брэгга
(можете попробовать льняное или конопляное масло) с небольшим количеством сырого меда.
¼ чашки сырых семечек подсолнечника или тыквы (богаты белком и натуральным растительным маслом). Свежее яблоко.
Ужин
Ассорти из органических зеленых листовых овощей
Смешать сырой латук, шпинат, кале, огурец, морковь, сельдерей, помидоры, петрушку или водяной кресс.
Тофу или отварной коричневый рис с бобами или чечевицей.
Свежий фрукт.
Меню № 2 Завтрак Яблочный соус*.
Горячая каша из резаного овса**,
подавать со 100-процентным кленовым сиропом или стевией.
* По желанию добавьте мед.
** Украсьте ломтиками спелого банана или другого фрукта.
Обед
Салат из сырых органических овощей
Такой же, как в 1-й день.
Овощной суп с цельнозерновым ячменем и чечевицей.
Тост из цельнозерновой ржи или маффин из овсяных отрубей с изюмом.
Чтобы не обращаться к врачу, ежедневно ешьте органические яблоки!
Ужин
Салат из белокочанной капусты и моркови с зеленым луком.
Коричневый рис или печеный картофель в кожуре.
Печеные или паровые морковь и горох.
Свежий фрукт.
ИЛИ
Салат из авокадо, красного лука и помидоров.
Паровая спаржа или брокколи.
Сырые орехи и семена.
Свежий фрукт.
Существует только один достойный образ жизни – здоровый образ жизни, созданный матерью-природой и Всевышним!
