Чувствуйте себя молодыми, невзирая на возраст
Как известно, в нашем мире выживает сильнейший, и никто – да, никто – не сможет защитить ваше сердце, кроме вас! Вы обязаны вести здоровый образ жизни. Только в этом случае сердце сможет оставаться сильным и здоровым в течение всей вашей жизни.
Мы должны жить, руководствуясь знаниями и мудростью, а не мифами и не бабушкиными сказками. Эта книга была написана для того, чтобы представить вам научные факты о сердце и предложить фитнес-программу, способную помочь вам заботиться об этой замечательной машине, от которой зависит ваша жизнь.
Цель этой книги – рассказать вам о том, что такое болезни сердца, что их вызывает и что вы можете начать делать прямо сегодня для того, чтобы их предотвратить. Мы не предлагаем никаких волшебных формул или лекарств. В этой фитнес-программе для сердца мы просто свели воедино достоверные данные, полученные выдающимися исследователями, учеными, медиками, статистиками и диетологами всего мира. Сегодняшнее медицинское сообщество связывает все свои надежды с трансплантацией сердца, хирургическими операциями и лекарственными препаратами. Нас же нисколько не интересуют пересадки сердца, равно как методы диагностики и лечения сердечных заболеваний. Мы заинтересованы в том, чтобы предотвращать эти болезни, поддерживая здоровье сердца. Давайте остановим процесс развития проблем с сердцем раньше, чем он начнется! Зачем ждать, пока его состояние ухудшится? Мы должны вести здоровую жизнь сегодня, чтобы проблемы с сердцем не обрушились на нас завтра! Все, что мы посеем в своей жизни сейчас, нам когда-нибудь придется пожинать. Так давайте сеять семена хорошего здоровья, чтобы наше сердце сохраняло свою силу и физическую форму.
Повышение аэробной активности посредством ежедневных интенсивных физических упражнений в период с 20 до 50 лет имеет для сердца огромное значение. Главное, как вы ведете себя сегодня, поэтому с сегодняшнего дня перейдите на здоровое питание и начните заниматься быстрой ходьбой.
Вы непременно сумеете создать и удержать радостное ощущение молодости независимо от своего календарного возраста. Соблюдая правила здорового образа жизни по системе Брэгга, изложенные в этой фитнес-программе для сердца, вы сможете снова почувствовать радость молодости и неисчерпаемую энергию.
Не дайте людям заставить вас опуститься до их низкого уровня мышления. Вы настолько молоды, насколько молоды ваши артерии! Дайте себе слово, что будете вести правильный образ жизни, чтобы помочь своим артериям и сердцу оставаться моложе их возраста. Думайте так, как думают молодые, – и снова почувствуете себя молодыми! Ваш возраст определяется не тем, сколько дней рождения вы отметили, а тем, насколько хорошо вы себя чувствуете, живете и наслаждаетесь каждым днем своей жизни!
