Советы доктора Аттвуда покупателям низкожировых продуктов
● Проводите большую часть времени в отделе свежей продукции.
● Пробуйте новые продукты. Выбирайте овощи и фрукты интенсивных цветов и помните, что органические продукты – самые лучшие!
● Не забывайте о макаронных изделиях из цельного зерна.
● Направляйтесь прямо в секцию цельнозернового хлеба.
● Покупайте нерафинированные сухие завтраки без сахара, с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.
● Покупая расфасованные, консервированные и замо-
● роженные продукты, внимательно читайте этикетки.
● Не игнорируйте бобовые – в сухом, замороженном и консервированном виде они вкусны и полезны для здоровья.
● Выбирайте низкожировые или обезжиренные сухие закуски. Будьте внимательны, поскольку многие из них перенасыщены солью, сахаром и калориями.
● Замените молоко и низкожировые молочные продукты соевым, ореховым и рисовым молоком, соевым сыром, тофу и т. д.
