Сердце – это мышца, а здоровые мышцы нужно постоянно тренировать! Стимуляция сердца с помощью аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание, помогает ему работать с большей эффективностью. Физические упражнения способствуют расширению кровеносных сосудов в области сердца, что может спасти вам жизнь в случае, если одну из ваших коронарных артерий закупорит тромб.
Как отмечает доктор Памела Пик, автор популярных книг об уходе за телом, «плохая физическая форма сердца может представлять опасность. Пропитывающий сердечную мышцу жир затрудняет прохождение электрических сигналов. Это может стать причиной аритмии или даже внезапной смерти».
Члены Американской кардиологической ассоциации считают, что физические упражнения особенно необходимы тем, у кого уже есть проблемы с сердцем. Таким людям они рекомендуют прежде всего обратиться к врачу, чтобы сделать электрокардиограмму под нагрузкой, а во время тренировок использовать пульсометр или монитор сердечного ритма.
