Этот процесс поможет проверить ваши убеждения, касающиеся изменений, которые вы планируете. Многие школы личностного развития применяют методы, основанные на этом принципе, чтобы понять, насколько верны ваши убеждения. Мне нравится этот метод, так как он помогает определить, куда направить усилия, чтобы реализовать изменения.

В современном обществе у нас часто возникает такое ощущение, что наш мозг работает со скоростью света – мысли скачут, как малыши, которые выпили слишком много сладких напитков и теперь не могут усидеть на месте. Во всем этом хаосе наш мозг постоянно общается с нами; это наш внутренний диалог или голоса в голове.

Пора прислушаться к этим голосам и отправить их на скамью подсудимых. А чтобы выкурить их из головы, нам понадобится помощь ангелов и демонов, которые сидят у нас на плечах и нашептывают.

 Демон. Подумайте об изменениях, которые вы планируете, и позвольте себе негативный, абсолютно дьявольский подход. Затем, без какой-либо цензуры, запишите свои убеждения по поводу изменений с негативной точки зрения. Иногда весело быть злобным, так что ничего не анализируйте и не ограничивайте себя, просто запишите свои мысли.

 Ангел. Теперь, чтобы немного выровнять ситуацию, проделайте то же самое с точки зрения ангела. Будьте любящим и заботливым, ищите только хорошее, настройтесь на оптимистический лад. Возможно, вам это непривычно, но все же попробуйте.

Итак, у вас получились два листа излияний, отражающих ваши убеждения относительно изменений и связанных с ними трудностей. А теперь отправим их на суд.