Извлекая максимум пользы из эффективной реакции
Вашей конечной целью является достижение естественного, качественного и регулярного сна. Пятинедельная Программа поможет вам достичь этого. С течением времени вы начнете принимать наиболее эффективные решения, связанные со сном. Чтобы приблизиться к желаемому качеству сна, а не отодвинуть его, вам нужно очень аккуратно выбирать между естественной человеческой склонностью к управлению и мягким процессом принятия. Очень ясно о подобном выборе говорят слова одной из молитв:
Боже, дай мне мудрости смириться с тем, чего я не могу изменить; дай мне мужества изменить то, что я могу изменить; дай мне ума отличить одно от другого.
Большинство из нас довольно-таки просто адаптируются к отрицательным изменениям в жизни. Пятинедельная Программа сфокусирована на принятии определенных вещей, изменить которые мы не в состоянии. Если вы все еще не уверены, попробуйте следующее. Представьте, что живете с очень шумным соседом, постоянно нарушающим ваш сон громкой музыкой. В этом случае вы вполне можете отправиться к нему домой и попросить выключить музыку. Однако, если шум происходит в вашей голове, в сознании носятся различные мысли, попытка утихомирить свой разум приведет лишь к усилению потока мыслей. В таком положении умение менять характер отношения к мыслям, в отличие от борьбы с ними, будет гораздо полезнее.
Тысячи людей полностью оценили преимущества данной программы и сейчас наслаждаются качественным и регулярным сном. Вы тоже можете достигнуть аналогичных результатов, следуя практическим рекомендациям, приведенным в следующем разделе.
Сейчас, даже если я не могу заснуть, я чувствую, что буду в порядке на следующий день. Я этого не ощущал до начала программы. Раньше я бы боролся с бессонницей всю ночь и на следующий день чувствовал себя абсолютно вымотанным. Новая для меня истина – по-настоящему ранит борьба с отсутствием сна, а не сама бессонница как таковая.
Ричард, Лондон
