46. Не пренебрегайте ароматерапией

Мы склонны недооценивать силу влияния ароматов на свое настроение. Однако запахи играют важную роль в нашем восприятии. Вспомните, что вы ощущаете, когда кто-то рядом чистит мандарин, когда, проходя мимо кафе, вы улавливаете аромат кофе или свежей выпечки, когда вы приезжаете на побережье и ноздри щекочет запах моря. Запахи способны взбодрить нас или успокоить, возбудить аппетит и снять стресс, навеять воспоминания и изменить настроение.

Ароматерапия как средство лечения была известна с древних времен и применялась в борьбе с разными недугами. Сегодня этот метод не входит в арсенал официальной медицины, но многие прибегают к нему, убедившись в его эффективности. Ароматерапия используется не только для расслабления. Известно, что эфирное масло мяты или лимона помогает от укачивания не хуже таблеток, эфирные масла хвойных эффективны при простудных заболеваниях.

Если, входя в дом, вы ощущаете только запах затхлости, табака, чадящие «ароматы» кухни или синтетических моющих средств, это вряд ли прибавит хорошего настроения.

Пора исправить ситуацию и освежить свой быт в прямом смысле слова.

ПРАКТИКА

Обычно для ароматерапии используют эфирные масла и специальную лампу. Они продаются повсеместно, и можно найти вариант на любой кошелек.

Однако есть и другие способы. Можно капнуть несколько капель масла в теплую воду и распылить из пульверизатора: так вы получите приятный освежитель воздуха без привкуса химии.

Используйте аромамасла, когда принимаете ванну, добавив их в пену. Пока тело нежится в теплой воде, ваше обоняние наслаждается любимым запахом.

Держите парочку дежурных пузырьков под рукой. Запахи мандарина, лимона помогут сосредоточиться. Мелисса, иланг-иланг, лаванда расслабят; мята, эвкалипт облегчат головную боль.

Чаще проветривайте комнаты. В каком бы мегаполисе вы ни жили, свежий морозный воздух зимой, запах дождя осенью и теплый летний аромат лета лучше, чем искусственные освежители и запахи помещения.

Если вам не нравятся эфирные масла, не отказывайте себе в букетах. Покупайте свежие цветы или собирайте полевые и украшайте ими дом. Цветы всегда красивы и ассоциируются у нас с природой и праздниками. Даже небольшой букет порадует вас не только своим видом, но и приятным ненавязчивым ароматом.

Назад: 45. Больше света

Дальше: 47. Расправьтесь с внутренним критиком