24. Ищите во всем положительные стороны
Оптимист считает, что стакан наполовину полон, в то время как пессимист видит его наполовину пустым. Наша жизнь на 20 % состоит из того, что с нами происходит, и на 80 % из того, как мы к этому относимся.
Какими бы избитыми и даже глупыми ни казались эти фразы, суть в них отражена верно. Вы, должно быть, замечали, что одни люди без конца ворчат и жалуются на жизнь, видя всюду только неудачи, препоны и козни, а другие, даже несмотря на не самые благоприятные обстоятельства, находят что-то положительное. Если пока вы принадлежите к «лагерю полупустых стаканов», стоит подумать о том, чтобы переметнуться на «вражескую» территорию, потому что беспочвенный пессимизм отравляет вам жизнь.
Придется научиться радоваться мелочам и всюду находить что-нибудь хорошее.
Один из классических примеров на эту тему – Полианна, героиня книг Элеонор Портер, ставших культовыми. Их в обязательном порядке читают не только американские школьники, но и страдающие от уныния пациенты, чьи психотерапевты взяли эти книги на вооружение.
Полианна прославилась своим умением радоваться буквально всему. По сюжету она осталась сиротой и попала в жизненные обстоятельства, которые кого угодно могли бы повергнуть в депрессию, однако она не опустила руки и вспомнила игру, которой ее научил отец. Суть ее была очень проста: в любой ситуации находить что-нибудь положительное. Пожалуй, наиболее растиражированный и наглядный пример – отрывок, где в сиротском доме Полианне вместо куклы достаются костыли:
– Это началось, когда нам среди пожертвований достались костыли, – торжественно изрекла она.
– Костыли?
– Да. Мне тогда ужасно хотелось куклу, вот папа и попросил женщину, которая собирала пожертвования. А та леди ответила, что кукол никто не жертвовал, поэтому вместо куклы посылает маленькие костыли. Она писала, что они могут тоже пригодиться.
– Ну, пока я не вижу ничего забавного, – сказала Нэнси. – Что же это за игра, просто глупость какая-то.
– Да вы не поняли. Наша игра в том и заключалась, чтобы радоваться, несмотря на то, что радоваться вроде бы нечему. Вот мы с этих костылей и начали.
– Домик мой с палисадником! Да как же можно радоваться, когда ты ждешь куклу, а тебе присылают костыли!
Поллианна от радости даже в ладоши захлопала.
– Можно! Можно радоваться! Можно! Можно! – восклицала она. – Я тоже сначала подумала так же, как вы, – честно призналась она, – но потом папа мне все объяснил.
– И чему же можно радоваться, получив костыли?
– Можно радоваться тому, что они тебе не нужны!
Иными словами, Полианна не стала дуться на весь белый свет, что ей не досталось хорошего подарка, а порадовалась тому, что, во всяком случае, она здорова и может обходиться без костылей.
ПРАКТИКА
Попробуйте сыграть. Если вы не склонны к подобным развлечениям и обычно видите стакан наполовину пустым, поначалу это вам покажется сущим бредом, вы будете внутренне сопротивляться, привычно ворчать, но продолжайте, воспринимайте это именно как игру. Да и слепой оптимизм ничем не лучше закоренелого пессимизма. Яснее ясного, что в какой-то ситуации минусы перевешивают плюсы, но не бывает палки с одним концом. Найти положительные стороны можно всегда. Постепенно приучайте себя размышлять таким образом:Разбили машину? Зато сами остались целы-невредимы. Отключили свет? Отлично! Можно лечь спать пораньше, не отвлекаясь на телевизор и интернет. Автобус не пришел? Прогулялись, заглянули в магазин, купили что-нибудь вкусное да еще и встретили старого приятеля.Может быть, вы не испытаете захлестывающей радости, но эта игра научит вас концентрироваться на хорошем, а не на плохом, и в этом и есть ее суть.Многие люди, пережившие тяжелые времена, в числе средств, которые помогали им не падать духом, называли книгу Элеонор Портер и ее неунывающую героиню.Возможно, постепенно вы обнаружите, что все, что с нами происходит, как правило, в конечном итоге действительно оказывается к лучшему, даже если пока вы этого не осознаете.
Назад: 23. Пойте
Дальше: 25. Берегитесь ворчунов
