Медитация – техника, при которой происходит освобождение ума от всех каждодневных забот и мыслей, это погружение мысли в образ, а также способность управлять своим вниманием. Само слово «медитация» переводится как «раздумье, внутреннее созерцание», а темой или объектом медитации может быть что угодно: сосредоточение на определенной мысли, форме, звуке, строчке стихотворения и т. п.

В процессе медитации мы получаем необходимый заряд энергии, которая определенным образом воздействует на нашу психику и организм. Пассивная медитация помогает нам взглянуть внутрь себя, воображая различные цвета. Активная медитация создает в нашем подсознании цветовые образы. Эти образы мы связываем с определенными органами своего тела таким образом, что их взаимодействие и осуществляет лечение цветом.

Изменения, происходящие с человеком, практикующим медитацию, включают благоприятные сдвиги в его личности и здоровье: медитация повышает его способности к самореализации, улучшает отношения с окружающими людьми, более спокойным становится и он сам, сбрасывается телесное напряжение, расслабляются мышцы, уходит беспокойство и усталость, энергия начинает свободно протекать по организму.

Превосходное описание процесса медитации дает Юджин Хэрриджел в своей книге «Дзен в искусстве стрельбы из лука»:

«Это непередаваемое состояние безмятежной погруженности в себя. В конце концов, приходит ощущение, знакомое лишь по редким снам, – упоительное ощущение, что ты необычайно легок и все твои силы тебе полностью подвластны…»

Перед тем как приступить к медитативному рисованию, необходимо провести цветовую медитацию. Это поможет развить более тонкое видение цвета.

Для этого закройте глаза. Представьте один из ваших любимых цветов перед собой на расстоянии 10–50 сантиметров в виде или любой плоской, или объемной фигуры, символа, слова или пейзажа. Концентрируйте свое внимание на них по 5-20 минут 2–3 раза в день на протяжении 3-х недель.

Вы также можете купить цветную бумагу, вырезать семь кругов разных цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый, а затем их наклеить на листы белой бумаги, которые между собой следует склеить таким образом, чтобы у вас получилась лента с цветными кругами. Цвета должны расположиться в следующей последовательности: фиолетовый цвет в самом верху, затем синий, голубой, зеленый, желтый, оранжевый и в самом низу – красный. Эту ленту с цветными кругами повесьте на стену на расстоянии 50 сантиметров или 1 метра перед собой, сядьте, расслабьтесь, включите медитативную музыку и сконцентрируйтесь на определенном цвете или последовательно на каждом. Еще лучше будет, если вы приобретете компакт-диск «Исцеление цветом. Хромотерапия», где подобрана определенная музыка соответственно каждому цвету, и проведете цветовую медитацию под нее.

Такая медитация с цветом способствует релаксации и лечебному оздоровлению всего организма, настраивает на волну творчества, медитативное рисование. Ее можно проводить перед тем, как вы приступите к выполнению рисунка мандалы или янтры.