Продолжаем развивать тему геймификации.

Нам понадобятся покерные фишки и две тарелки: желтая и зеленая. Складываем все фишки в желтую вазочку.

Далее выпишите полезные привычки и цену, которую вы будете платить себе в фишках за их соблюдение:

 

Медитация: 5

Разминка: 3

Пробежка: 10

Уборка: 10

 

Штрафы за плохие действия:

 

Переел: – 10

Засиделся в соцсетях: – 5

 

И наконец, призы:

 

Шоколадка: 5

Массажный салон: 30

Поездка на море: 150

Автомобиль: 350

 

Далее просто: зарабатывайте фишки, перекладывайте заработанное в зеленую тарелку, копите и тратьте накопленное.

Почему фишки? Почему не пуговицы или просто табличка в Excel? Поверьте, с фишками процесс геймификации намного нагляднее и приятнее. Просто попробуйте!