С каждым приключаются мелкие стрессы. Сослуживец нахамил, например. И вот вы сидите и придумываете, что надо было сказать в ответ. А работа стоит.

Есть простой способ успокоиться.

Делается это так:

• выбираем четырехугольный предмет (окно, картину, экран монитора и т. д.);

• смотрим на верхний левый угол и медленно вдыхаем, считая до пяти;

• смещаем взгляд на правый верхний угол, задерживаем дыхание и снова отсчитываем пять секунд;

• смотрим вправо вниз, медленно выдыхаем под тот же счет;

• переводим взгляд влево вниз и мысленно произносим: «Улыбайся, это всех раздражает».

Стресс как рукой снимает, проверено.

Кстати, этот же прием годится, если нужно отвлечься от любых посторонних мыслей.