Такое дыхание хорошо сочетается с медитацией, хотя подойдет и как самостоятельное упражнение. Келли Макгонигал в своей утверждает, что даже одна минута даст позитивный эффект, но лучше все же находить на это 20 минут в день.

На удивление универсальный прием. Применим в абсолютно любой ситуации.