Составьте список. Выберите то, о чем вы не можете говорить на работе, с мужем (женой) или с другими людьми, которые вам небезразличны.

То, что попадет в этот список (а также то, что вы даже не решились записать), укажет вам на те места, где вы (либо те, с кем вы имеете дело) можете испытывать стыд. Это, так сказать, сигнальные лампочки, показывающие, где вам стоило бы укрепить свою неуязвимость. Это те сферы, где вы надеваете психологическую броню и куда не хотели бы никого пускать.

Между тем психологическая броня мешает устанавливать связь с людьми и стыд постепенно превращается во внутренний очаг воспаления. Ведь даже тень стыда может убить ваше творчество.

А когда вы начинаете смело говорить о таких вещах, когда «овладеваете» ими, стыд начинает терять свою власть над вами и вы уже не боитесь быть уязвимыми.