Полезным результатом хорошей физической формы является лучшее качество жизни – способность делать то, что доставляет вам удовольствие, на протяжении более долгого периода времени. Чтобы быть здоровым, человек должен иметь полезные привычки: употреблять здоровые продукты, такие как органические фрукты и овощи, регулярно заниматься физическими упражнениями, достаточно спать и соблюдать правила личной гигиены. Приобретение хорошей формы поможет вам значительно улучшить как физическое, так и ментальное состояние. Восстановление физической формы приведет к улучшению:

внешнего вида (снижение веса, повышение тонуса мышц, улучшение осанки);

самочувствия (повышение уровня энергии и способности справляться со стрессом, иммунитета и остроты ума, снижение уровня депрессии и беспокойства, улучшение сна);

здоровья (продление жизни, нормализация деятельности сердца и легких, развитие способности быстрее исцеляться, улучшение равновесия и гибкости, укрепление иммунной системы, костей и суставов, снижение кровяного давления, уровня холестерина и риска развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, рака и т. п.).