И у взрослых, и у детей дефицит кальция выражается в форме вредных для здоровья привычек: грызть ногти, постоянно двигать руками и ногами, жевать жевательную резинку, чесать в затылке, ковырять в носу или ушах. Они не могут даже недолго сохранять неподвижность, и у них часто непроизвольно дрожат кисти и пальцы рук – особенно у взрослых. Нехватка кальция обычно делает людей крайне раздражительными, готовыми по малейшему поводу выходить из себя и закатывать истерики. У них могут возникать неконтролируемые приступы рыданий и острой жалости к себе. Таких людей называют «дергаными», поскольку их тревожат и настораживают даже самые слабые шумы. Как уже отмечалось, недостаток кальция – это главная причина, способствующая неблагоприятным изменениям личности, связанным с низким уровнем нервной силы.

К счастью, этот процесс может идти в противоположном направлении. Мы часто видим, как озлобленные, брюзгливые, раздражительные и нервные люди радикально меняются к лучшему – становятся счастливыми, доброжелательными и уверенными в себе – после того, как изменяют свой образ жизни и начинают следовать замечательным и мудрым законам матери-природы.

Вы тоже сможете добиться поразительных улучшений в своей жизни и характере, если будете следовать законам матери-природы. Помните, что самый важный партнер, с которым вам приходится жить, – это вы сами. Мы знаем, что вам не хочется жить с несчастной, вечно озабоченной и раздражительной личностью. Вам от рождения дано право быть счастливыми и отлично себя чувствовать в течение всей жизни. Однако осуществить данное право можно лишь путем постоянной работы над собой. Эта задача должна стоять на первом месте в списке дел, которыми вы должны заниматься самостоятельно. Если вы не причисляете себя к категории довольных жизнью людей, вам необходимо прямо сегодня начать что-то с этим делать. Мы уверены, что с нашей помощью вы сумеете помочь самим себе создать мощную нервную силу и счастливую жизнь.

Старайтесь планировать свой рацион так, чтобы каждый день получать достаточное количество кальция. В этом вам поможет приведенный ниже список продуктов, богатых данным минералом. Некоторые из этих продуктов можно включать в питание каждый день.

Продукты, являющиеся источниками кальция