Книга: Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса
Назад: Роскошь сиесты
Дальше: Как обеспечить глубокий, крепкий, расслабляющий сон

Используйте короткий сон как чудесное зарядное устройство

Если в конце рабочего дня у вас резко падает уровень энергии, знайте, что такое состояние свойственно многим. Кроме того, этому часто способствует недосыпание, поэтому 20–30 минут сна после работы дадут вам гораздо больший заряд свежести и бодрости для предстоящего вечера, чем любые другие средства. Только не спите слишком долго, чтобы не отбить желание спать ночью.

Назад: Роскошь сиесты
Дальше: Как обеспечить глубокий, крепкий, расслабляющий сон

Abdumalik Mirzakarimovich Alimov