Согласно китайским верованиям, энергии, жизненной силы в организме должно быть в изобилии – она наполняет все тело, двигаясь к нижней точке, в которой концентрируется.

Предложенные в этой книге упражнения помогают ци циркулировать, но при этом она не исчезает – ваш сохраняемый в чистоте ум не позволяет ци рассеяться.

Тайцзи – практика умеренности, сдержанности, волевой сосредоточенности. Не давайте ни лени, ни раздражению ни малейшего шанса. Эффективность упражнений достигается в немалой степени благодаря вашему настрою.

Постарайтесь соблюсти гармонию между формой выполнения упражнений и их сутью. Ваши движения точные, медленные, плавные, осторожные.

Каждый раз, выполняя движения, вы становитесь одновременно и проводником и обладателем: стоя на земле, заручаетесь ее поддержкой, поднимая руки вверх или поднимаясь сами, – получаете дары неба. Сумейте же правильно распорядиться этими подарками – на благо себе и другим. Без этого никакое упражнение не станет надежным помощником, все окажется тщетным.

Обретайте мир в себе и радуйте им окружающих людей! Тайцзи поможет вам на этом пути.