Интерес к статической задержке дыхания заключается в том, чтобы научиться контролировать себя и изучить свои реакции. Статические упражнения позволяют приобрести уверенность, управляя своей задержкой дыхания при низких энергетических затратах.

Задерживать дыхание до максимума своих возможностей не очень-то радостно, поэтому лучше его задерживать не до максимума, выполняя короткие серии интервальным методом. В неделю достаточно одной статической тренировки на суше (в ванне нельзя – опасно, в кровати можно – безопасно).

Продолжительность занятия не более 30 минут, иначе разовьется стойкое нежелание выполнять статическую задержку дыхания. И не стоит забывать, что дыхание – автоматическая функция, и жесткий контроль этого процесса может вызвать его сбой.