I. Разминка:

• аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

• упражнения для позвоночника;

• упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание. Медитация «образ молодости».

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций.

VI. Перемещение ощущений Т + П и Х + П из ног в руки и обратно.

VII. «Любимый орган».

VIII. Упражнение «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

IX. Упражнение «Шумный город».

X. Коррекция зрения и слуха – 2 раза.

XI. Гинекологический или урологический аутомассаж не делаем – день отдыха.

Дорогие наши ученики!

Сегодня – день начала зачетов.