Для того чтобы сделать аутомассаж, вы сами должны настроить, а лучше сказать, попросить ваш организм ощутить такое приятное состояние, какое бывает при половом возбуждении, чтобы запустить сокращения матки.

Матка всегда сокращается самопроизвольно, независимо от вашего желания и воли. Если вам знакомо ощущение оргазма – вспомните это. Оргазм – это сокращение вагины и матки, самопроизвольное, независимое от вашего желания. Кстати, матка расположена за мочевым пузырем, точнее – между мочевым пузырем спереди и прямой кишкой сзади (рис. 4).

При половом акте, когда наступает оргазм, матка обычно сокращается 8-12 раз. При массаже матка тоже сокращается, но сотни раз, то есть столько, сколько надо. Конечно, слабее, чем при оргазме, но это состояние близкое к нему. И мы вызываем его произвольно, в процессе медитации, создавая определенное настроение.

 

Рис. 13. Расположение матки относительно мочевого пузыря и прямой кишки: 1 – мочевой пузырь; 2 – матка; 3 – прямая кишка

 

Обращаем ваше внимание, дорогие женщины, что этот массаж можно делать и без настроения, эффект тоже будет, поверьте.

Почему сокращения матки не зависят от нашего желания и воли? Дело в том, что мышцы матки особенные, они похожи на мышцы сосудов или кишечника. Ведь перистальтика кишечника не зависит от нас (вспомните, как в самый неподходящий момент вдруг начинало урчать в животе – и вы не могли это остановить; или как вдруг вспыхивало лицо – и вы ничего не могли с этим поделать).

Отнеситесь к массажу матки, как к обычной тренировке, – к необходимой тренировке. Помните, вы обязательно должны это делать, чтобы эффект от обучения был полным.

Ведь если, например, у вас запор два-три дня – вы уже места себе не находите, чувствуете себя намного хуже, чем обычно. Если же вы не живете половой жизнью годами, то считаете – ничего страшного.

Если при одних, в лучшем случае двух пережитых родах сделали 5–6 абортов, – тоже ничего, многие так поступают. Если при близости не достигаете оргазма, хотя что-то приятное все же испытываете, – думаете, что тоже ничего. Не представляете, где расположена матка, – тоже не важно.

К чему может привести такое, извините, наплевательское отношение к себе? Прежде всего – к хроническому застою крови.

Вот и возникают и расцветают многие воспалительные гинекологические заболевания, а также геморрой, трещины заднего прохода и другие болезни.

У нормальных женщин появляются признаки половой холодности и… возникает порочный круг. Печально, но поправимо, запомните – поправимо и полностью от вас зависит – разорвать этот порочный круг или так и жить в нем.

 

Итак, начинаем. Настраиваемся на приятную работу. Помним, что нет органов лучших и худших, более или менее нужных, более благородных и менее благородных. Все органы одинаково необходимы, нужны и равны. Не заводите себе любимчиков и изгоев.

 

• Это упражнение выполняется в состоянии самопогружения. Его можно делать и сидя, и лежа, и стоя – в любом месте, в любое время.

• Все посторонние мысли выбрасываются в квадрат, кроме одной: «Я красива, молода, привлекательна, неповторима, желанна… Нигде больше нет такой, как я. Я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее я стану еще более привлекательна, мужчины еще больше будут обращать на меня внимание».

• Создаем эротическое настроение – вспоминаем, фантазируем, представляем все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Это поможет еще больше расслабиться и раскрепоститься.

Время выполнения – 10–15 минут.

 

Внимание! Как и во всех упражнениях, 10 % внимания направляем на технику выполнения, 90 % – на эмоциональный настрой!

 

Задание. Во время мочеиспускания в области промежности найдите мышцы, которые задерживают струю мочи. Несколько раз усилием воли остановите струю мочи и запомните эту мышцу.

 

Внимание!

Приступаем к работе на ощущении легкого, нежного тепла с образом растворения, таяния, исчезновения всего лишнего и сразу переходим к работе на прохладе и свежести при следующих заболеваниях, где тепло противопоказано:

•варикозном расширении вен;

•тромбофлебитах;

•застойных явлениях в органах малого таза;

•паховых грыжах;

•миомах и мастопатии.

Все остальные женщины ²/₃ времени работают на тепле, а ¹/₃ – на легкой прохладе.

 

Начинаем сокращать мышцы, задерживающие мочеиспускание, и ягодичные мышцы. Потом включаем мышцы входа во влагалище.

Легкое напряжение и расслабление, легкое напряжение – расслабление. Затем переносим это кольцо напрягающихся и расслабляющихся мышц по направлению к пупку, движемся внутри тела. Область напряжения и расслабления постепенно расширяем.

Чуть выше матки, в районе придатков, есть сильнейшая эрогенная зона. Когда мы «касаемся» мышечными сокращениями яичников, труб и верхней части матки, возникает специфическое приятное ощущение.

Сначала делаем сокращение на счет один – в течение одной секунды, затем расслабление на счет два, также в течение одной секунды. Постепенно темп увеличивается, и за одну секунду мы выполняем и легкое сокращение и расслабление.

Закрываем глаза, сосредотачиваем внимание в области промежности. Представляем себя в том месте и в то время, когда вам было хорошо… Стараемся мысленно избавиться от всего, что вас тормозит…

Первые 7-10 минут работаем на тепле (если для этого нет противопоказаний). Можно помочь себе выдохом. Вдыхаем носом, «выдыхаем» через эту область.

Напряжение – расслабление. Сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Необходимо после напряжения давать полное расслабление.

А теперь к этому упражнению добавляем образ. Продолжаем сокращать мышцы, одновременно проникаясь ощущением, что вы – Женщина с большой буквы, само Совершенство, сама Женственность, самая красивая, привлекательная, обаятельная, самая желанная женщина во всей Вселенной!

 

Впитываем в себя эти эмоции и пропускаем по всему телу.

Когда вы подключаете эмоции к физическому выполнению аутомассажа, организм начинает реагировать и подстраиваться под ваши эмоции.

 

Внимание! Главное требование – признание в себе Человека с большой буквы, Личности с большой буквы, Женщины с большой буквы…

 

Все эти утверждения будут тут же отражаться в организме на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне психоэмоционального состояния.

 

Внимание! Сегодняшние наши мысли – наша завтрашняя действительность, завтрашний результат!

 

Во время выполнения упражнения убираем всякое ханжеское отношение. Убираем рамки общепринятого поведения. Не должно быть стыда, скованности, тем более брезгливости к своим половым органам!

Мы с вами работаем для развития, для совершенствования всего организма. Творчество и сексуальность – это два названия одного понятия, характер и судьба – два названия одного понятия!

Многие заболевания, такие как миоматозные узлы, кистозные образования – это, как доказывает наука, болезнь тех людей, которые свои половые органы оставили без внимания.

Они часто бывают у тех женщин, которые по разным причинам не могли реализовать свою сексуальность, и очень редко встречаются или почти не встречаются у тех, кто ведет нормальную половую жизнь.

В конце этого упражнения вызываем ощущение прохлады и свежести, чтобы в области малого таза возникли легкость, чувство прохлады и комфорта.

 

Внимание! Легкость! Никакой тяжести или дискомфорта быть не должно! Голова – ясная.

 

Этот массаж не может не получиться. Даже после радикальной операции необходимо делать такой массаж, произвольно сокращая мышцы промежности и брюшного пресса.

Работаем до появления легкой, приятной усталости, не более 500–600 сокращений в день, не более одного раза в сутки. Это – во время обучения.

В дальнейшем, во время самостоятельной работы, делаем массаж 3 раза в неделю. Если есть проблемы в органах малого таза, выполняем его ежедневно, до полного излечения, потом – по мере необходимости. Но всегда работаем до чувства легкой усталости (не более 500–600 сокращений за один раз).

Вот и все, что вам нужно знать о технике гинекологического аутомассажа матки.

 

Внимание! Это упражнение получается абсолютно у всех женщин, главное – хотеть, чтобы оно получилось.

 

Если самопроизвольные сокращения матки не возникают с первого раза, значит, получится завтра или послезавтра, или позже, но обязательно получится.

В группах бывали случаи, когда у некоторых женщин ничего не ладилось во время курса обучения. Потом они приходили радостные и признавались, что теперь получается все хорошо. «А тогда просто чего-то не хватало!»

Подумайте, а может, и вам чего-то не хватает?

Но мы знаем, что все проблемы, как правило, у нас в голове. Часто помехой бывают неправильные представлениями о том, что связано с интимной жизнью.

Возможно – из-за пуританского, ханжеского или неправильного воспитания в детстве, когда внушалось все, чтобы погасить и унизить сексуальность, и делалось это с благими намерениями. Лжемораль – вот что чаще всего сдерживает женщину и не дает ей растормозиться.

Избавьте себя от этих камней на шее, будьте выше этих недостойных вас рассуждений. Относитесь к себе с любовью, позаботьтесь о себе, о своем здоровье; никто не сможет это сделать лучше вас и это нужно прежде всего вам.

Никто не сможет вас больше любить, чем вы сами. Лишь тогда вы сумеете полюбить других людей, когда научитесь любить себя, когда сумеете относиться к себе с любовью. Тогда вы сумеете полюбить весь мир и почувствовать себя его песчинкой, его частичкой…

И самое последнее. Не думайте ни секунды, что у вас что-то не получится.

Все обязательно получится!

Почему мы в этом так уверены? Да потому, что вы действительно относитесь к себе с уважением и любовью, вы действительно желаете себе добра.

Безразличные к себе женщины такие книги не читают. А вы – добры, прекрасны, неповторимы, вам совершенно не присуще чувство неуверенности, ревности, потому что вы знаете: то, чем обладаете вы, нет больше ни у одной женщины, вас никто и никогда не сумеет заменить и вам очень приятно это знать.

Вам хорошо чувствовать себя на своем месте. Вы счастливы.

Все в ваших руках.

 

VIII. А теперь – для мужчин – урологический аутомассаж.