1. Подумайте, о том, ждете ли вы благодарности окружающих за свои поступки. Вспомните прошедший день, неделю, месяц. Чем вы помогали окружающим, что делали хорошего? Возможно, вы помогли коллеге составить отчет. Или привезли и установили родителям новый водяной фильтр. Или что-то еще, подумайте и вспомните все такие случаи.

2. Честно ответьте на вопрос: всегда ли ждали благодарности за свои поступки? Если этих слов не следовало, какова была ваша реакция? Вы чувствовали себя обманутым? Вам казалось, что вы зря потратили силы? Или что вас недооценили? А может, думали, что это вы что-то сделали не так? Запомните одну вещь: очень часто люди воспринимают вашу помощь как нечто само собой разумеющееся! Они не говорят слова благодарности не потому, что потеряли дар речи, а просто потому, что не воспринимают ваши действия, как одолжение, за которое надо благодарить! Вы в детстве каждый раз говорили маме «спасибо» за то, что она приготовила обед, погладила вам рубашку или вымыла полы в вашей комнате? Наверняка ведь нет. А ведь вы не считаете себя неблагодарным человеком!

3. Поставьте себе цель с сегодняшнего дня не ждать благодарности за свои поступки. Делайте их потому, что вам хочется! Потому, что это приятно и хорошо – сделать чью-то жизнь хоть капельку лучше, проще, комфортнее, счастливее.

4. Сделайте минимум три дела, за которые вы априори не сможете получить благодарности. К примеру, повесьте на дерево кормушку и регулярно наполняйте ее зернышками. Вы же не ждете, что синички прилетят к вам на плечи и скажут «спасибо» на своем птичьем языке? Или вымойте подоконник в своем подъезде и поставьте на него пару горшков с геранью. Можно организовать в подъезде обмен книгами: выкладывайте свои ненужные книги и журналы с тем, чтобы любой желающий мог их взять. Насовсем или почитать. Примеров можно привести массу; придумайте дело себе по душе.

5. Возьмите за правило, во-первых, не ждать от окружающих благодарности за свои дела, во-вторых, минимум раз в месяц делайте инкогнито доброе дело. Вот увидите, это так просто – получать радость, делая что-то от души.