Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Представим ситуацию, что на приём приходит клиентка, назовём её Анастасия, – успешный 35-летний руководитель отдела в крупной компании. Она жалуется на постоянный дискомфорт и сомнения в собственных силах: ей «неловко принимать похвалу» и ей «кажется, что все вокруг намного умнее и компетентнее».
Анастасия чувствует себя «самозванкой», которая в любой момент может быть «разоблачена» и «потеряет всё, чего достигла». При этом она сама признаёт: в её карьере всё складывается благополучно, а руководство отзывается о ней исключительно положительно. Противоречие, казалось бы, очевидно, но какой-то глубинный, подсознательный страх заставляет Анастасию страдать.
Слушая её рассказ, мы не будем заострять внимание на очевидности противоречий или рассуждать о том, «правильна» ли её реакция на похвалу. Вместо этого мы предложим Анастасии разобраться с её вопросом при помощи факт-карты, «чтобы лучше понять, что происходит на самом деле».
Прежде всего, мы пишем в центре листа А3: «Ощущение самозванки» – и предлагаем начать с разбора имеющихся фактов. Мы расспрашиваем Анастасию о конкретных ситуациях: когда и как она получала ту или иную оценку, почему, по её мнению, это событие так на неё повлияло. На листе появляются первые пометки – «в пятом классе произошло то-то», «в институте преподаватель сказал то-то».
Когда мы замечаем, что Анастасия вошла в особое состояние и из её подсознания начинают сами собой всплывать значимые подробности, мы передаём ей карандаш, чтобы она дальше самостоятельно фиксировала факты на листе.
Продолжая работу, мы задаём дополнительные вопросы, чтобы обнаружить разрывы и противоречия, те самые «белые пятна», которые обычно скрывают подсознательные конфликты.
Мы расспрашиваем Анастасию о её профессиональном пути. И постепенно переходим к вопросам о других значимых людях – коллегах на первой и нынешней работе. Стараемся понять, что происходит в её личной жизни (как, возможно, реагирует на её успехи партнёр), как складывались отношения с родителями (как они относились к успехам дочери и почему).
Наша задача – обнаружить несостыковки, факты, имеющие отношение к переживаниям «самозванки», но которые она сама почему-то не связывает со своими чувствами.
Мы замечаем, как Анастасия, рассказывая о своих достижениях, словно стыдится их, преуменьшает их значимость. Отмечаем это как бы между прочим, на что она реагирует эмоциональнее, чем если бы воспринимала это как шутку: «Да, так и есть, ведь быть выскочкой неправильно».
В этот момент мы обращаем внимание Анастасии на важную связь: про «выскочек» говорил её отец, который, как мы уже отметили на факт-карте, переживал из-за того, что его карьера не сложилась именно из-за таких «выскочек». На предприятии, где он работал, эти люди, по его словам, выстраивали особые отношения с начальством и занимали места, которые «по справедливости» должны были предложить ему.
Мы проводим стрелку между этими двумя фактами и спрашиваем Анастасию, как отец реагировал на её личные успехи. И тут происходит первый микроинсайт – клиентка вспоминает, что она никогда не рассказывала отцу о своих достижениях. «Почему?» – спрашиваем мы с искренним удивлением. Анастасия внезапно вспоминает эпизод из детства: отец отчитал её после того, как она рассказала стихи на семейном празднике и была очень рада похвале гостей.
Далее мы деликатно уточняем, как Анастасия воспринимала отношения родителей между собой. Выясняется ключевая деталь: отец «терпел мать», а она «никогда не высовывалась» из-за страха перед ним. В этот момент лицо Анастасии меняется – она начинает осознавать, что эта смесь страха и жажды поощрения преследует её всю жизнь.
Анастасия переводит взгляд на другие пометки на факт-карте, а мы спрашиваем: было ли то же чувство в школе, когда классная руководительница вызвала маму и сказала, что Настю нужно готовить на «золотую медаль»? Анастасии тогда показалось, что мама испугалась этой новости. Здесь мы аккуратно предлагаем альтернативный взгляд: возможно, реакция мамы была иной – не факт, что маленькая Настя тогда правильно истолковала её эмоции.
«Да, мама очень гордилась…» – начинает Анастасия. «Но предпочитала не обсуждать это с отцом?» – мягко уточняем мы и видим, как пазл начинает складываться. Анастасия медленно качает головой, а её глаза наполняются слезами. Её настигают новые воспоминания, в которых всё отчётливее звучит обида на отца, чувство неловкости за поведение матери рядом с ним, страх перед родительским собранием, на которое пошёл отец…
В определённый момент мы переходим к технике «переозначивания»: Анастасия интерпретирует свой страх как «страх самозванки», но на самом деле это страх получить похвалу. Этот иррациональный страх теперь обретает понятные корни – мы видим, откуда он взялся и как сформировался. В своём внутреннем мире он логичен и оправдан, хотя и отличается от того, о чём она сознательно думает.
Более того, из-за этого страха, как мы видим, коллеги, доброжелательное руководство, близкие люди пытаются хвалить Анастасию ещё больше. Они интуитивно чувствуют, что для неё это болезненная тема, беспокоятся, видя, как она расстраивается при малейшей неудаче, и стараются поддержать её похвалой…
Но каждая похвала только усиливает подсознательный страх, из-за чего Анастасия даже боится ходить на работу. Как же она объясняет себе этот страх? Тем, что «не соответствует» своему месту, хотя на рациональном уровне понимает, что это не так – она на хорошем счету, и заслуженно.
На этом можно остановиться в описании данного кейса, поскольку ключевую роль техника факт-карты уже выполнила. Далее нам предстоит детально проработать с Анастасией все нюансы её переживаний, помочь ей получить практический опыт – научиться отслеживать первые признаки возникновения привычного страха, осознавать, чего именно она боится и как разворачивается цепочка её автоматических мыслей.
Здесь нам потребуются уже другие психотерапевтические техники, но нам важно зафиксировать главное: с помощью инструмента факт-карт мы создали ситуацию, когда множество разрозненных, казалось бы, фактов сложились в сознании клиента в полноценный внутренний инсайт, трансформирующий восприятие ситуации на подсознательном уровне.
Психологу нет необходимости навязывать клиенту свои интерпретации – достаточно помочь ему встретиться с содержанием собственного подсознания, проступающим через взаимоотношения отдельных элементов ситуации на совместно созданной факт-карте.
Войти с помощью соц. сетей: