Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
– Устроить день шоппинга внезапно, позволив себе внеплановый выходной.
– Не составлять список покупок.
– Помнить про цель – получить удовольствие от процесса.
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
У всех нас беспокойный ум, ему требуется расслабление.
Медитация – одна из лучших практик по очищению кармы и негативного потока ума, она одновременно снимает стресс и фокусирует сознание на истинных ценностях и целях.
Есть медитации, направленные на конкретные цели. Но просто лежать и слушать пение птиц или журчание воды – это тоже медитация.
– Для медитации нужно сесть или лечь в спокойном месте, где никто не будет тебя тревожить (поза Лотоса вовсе не обязательна).
– Включить расслабляющую музыку: есть специальная музыка для медитаций.
– Полностью расслабиться, почувствовать покой в каждой части своего тела, зафиксировать свое внимание на этом.
Подборка музыки для медитаций
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
Для того чтобы получить новую энергию, у человека должно произойти расширение сознания. Расширение сознания происходит через удивление. Когда мы читаем что-то стоящее, происходит удивление, мы получаем поток новых знаний и эмоций – поток новой энергии.
Важно выбрать правильную литературу, которая не будет нас напрягать, пропитывать грустью или ненавистью. Триллеры, грустные и трагичные произведения не стоит читать. Хорошо читать вдохновляющие истории и мотивирующие биографии.
– Выбрать литературу, которая будет вызывать позитивные эмоции.
– Читать утром до работы и перед сном.
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
Наше пространство – это зеркало нашей головы. Когда вокруг тебя чисто, в голове тоже порядок. Когда вокруг бардак, в голове суета и негатив.
Когда мы наводим чистоту, новая энергия и новое настроение приходят к нам автоматически.
Чистота запускает энергию благости. А когда в доме есть что-то сломанное или порванное, туда приходит энергия разрушения.
Можно навести порядок как дома, так и в машине, в офисе, гараже, в мастерской – практика всегда работает одинаково хорошо.
Важно, чтобы уборка была в медитативном состоянии, налегке, без напряжения, с мыслью «что успею, то успею».
Если нужна генеральная уборка, важно правильно рассчитать на нее время, чтобы потом не сердиться на самого себя за медлительность.
– Всегда застилать свою постель.
– Лучший период для уборки – с 10–00 до 18–00.
– Не стоит прибираться перед сном.
– Не стоит прибираться в субботу.
– Если в доме постоянно поддерживается чистота, можно прибраться в гардеробе, на антресолях и т. д.
подходит всем
бюджет средний
доступность высокая
Уют создается как приобретением приятных вещиц – свечей, новой скатерти, вазы, картины, – так и легкой перестановкой мебели в помещении.
Хорошо поехать в интерьерный магазин по типу IKEA, сразу идти в отдел интерьеров и приобрести там что-то подходящее. Ты получишь удивление от огромного выбора в большом магазине, сможешь осязать новые фактуры и получишь визуальное наслаждение.
Также можно смотреть дизайнерские интерьерные журналы, листать приложение по типу Pinterest, искать и коллекционировать там интересные решения. Сам процесс этого поиска уже вдохновляет.
Создание уюта в доме заряжает энергией не только того, кто создает этот уют, но и всех домашних.
– Сделать небольшую перестановку в квартире.
– Купить милые вещички, которые добавят уюта.
– Коллекционировать интерьерные идеи и воплощать их.
подходит всем
бюджет средний
доступность высокая
Нужно купить цветы в магазине и внимательно изучить правила ухода за ними. Если дома уже есть горшечные цветы, можно просто поухаживать за ними.
К этой же практике можно отнести уход за клумбой или грядкой под окнами.
Дело в том, что человек, как и все живое на этой планете, состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, ветра и эфира. Контакт с землей дает нам удивительную силу, а забота о ком-то или о чем-то тоже наполняют энергией.
– Завести домашние цветы, чтобы ухаживать за ними.
– Выращивать любые растения – это тоже практика, так что вариант прополоть и порыхлить дачную клумбу отлично подойдет. Важно делать это не через силу, а в состоянии покоя и в качестве отдыха.
– Не ставить домашние цветы в спальне.
подходит всем
бюджет высокий
доступность средняя
Женщинам для восполнения энергии я советую обновить посуду для приготовления или подачи еды, чтобы добавить настроения этим процессам.
Мужчины и женщины, которые не любят готовить или не занимаются этим, могут заменить покупку посуды на приобретение гаджета. Подойдут наушники, фитнес-браслет, новый телефон.
Речь о том, чтобы в повседневном использовании появились новые вещи. Каждый раз, накладывая суп из новой кастрюли или отвечая на звонок на новом телефоне, ты будешь чувствовать удовольствие, радость – это и есть энергия. Все это перетянет твой фокус внимания на позитив.
Войти с помощью соц. сетей: