Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Учитель учителю:
– Ну и класс мне попался тупой!
Объясняю теорему – не понимают.
Объясняю второй раз. Не понимают!
В третий раз объясняю.
Сам уже понял. А они не понимают!..
Одна история из жизни Като Ломб напоминает этот анекдот. Она пишет, что стала учить английский язык, чтобы заработать себе на жизнь преподаванием. Ее методом стал принцип docendo discimus («обучая, учимся сами» – лат.). Като Ломб сама изучала учебник английского, опережая своих учеников всего на несколько уроков. (И параллельно читала книгу в оригинале, хотя понимать ее начала только через месяц.)
Но на самом деле об этом принципе я впервые узнала из книг известного психолога Стивена Кови: «Семь навыков высокоэффективных людей» и «Восьмой навык: от эффективности к величию».
Пассивный запас слов мы наработали – фундамент у дома есть. Но только в серых стенах без ремонта жить некомфортно. Так и слова из пассивного запаса нужно еще отшлифовать и преобразовать в активный. И здесь помогает принцип: «Объясни другому».
Кто может быть «другим» в этом принципе, с фокусом на письменную речь?
Идеальная кандидатура – это pen friend, или друг по переписке. Вы можете обмениваться письмами с обоюдной выгодой. Например, если ваш «друг» проживает в стране изучаемого вами языка, а сам хочет освоить русский язык. Вы будете находить ошибки в его русском тексте, а он – в вашем английском. Если такого друга нет, то можно написать любому иностранцу со сходными целями и уровнем языка.
Что же писать, что «объяснять другому»?
1. Учеба. Своими словами расскажите ту тему учебника, которую проходите, перескажите прочитанные тексты.
2. Книжный клуб. Ведите красочный конспект, объясняя тему своими словами, дискутируя.
3. Челлендж. Участвуйте в челлендже или сами создайте его. Это может быть либо совместный созвон в Zoom или Discord, либо переписка в чате, где вы учитесь вместе и спрашиваете друг у друга объяснения для одного и того же учебника.
Как можно быстро и по-современному продегустировать этот метод?
Я переписываюсь с некоторыми друзьями уже несколько лет, отправляя им бумажные письма и электронные. Поэтому меня заинтересовало, а какие варианты есть сегодня?
Сайт и приложение Slowly для поиска друзей по переписке – отличное решение! Интерфейс сделан так, будто пишешь обычные письма. Нужно просто создать профиль. Укажите язык, степень владения им, а также свои интересы. По ним можно найти носителя со схожими увлечениями. Это очень полезная функция, так как позволяет сразу же найти подходящего собеседника. Есть возможность сохранять и перечитывать переписку, когда хочется повторить что-либо.
Мне очень понравилось, как звучит миссия Slowly: «Приложение было создано для всех, кто в эпоху мгновенных сообщений хотел бы серьезнее общаться с людьми».
1. Расскажите о человеке, который оставил самый глубокий след в вашей жизни.
2. Опишите систему высшего образования в своей стране и ее пользу для человечества.
3. Поговорите о призвании; объясните, почему любите или не любите свое дело; обсудите профессию мечты и самую нелюбимую работу.
4. Обсудите плюсы спорта и полезного питания в жизни; найдите, что можно улучшить.
5. Обменяйтесь любимыми песнями, попробуйте их перевести.
6. Расскажите о кухне своей страны, поделитесь любимыми рецептами и планами готовки на неделю.
7. Лайфхак: сайт предлагает веселые, а иногда глубокие вопросы, где нужно сделать выбор между двумя вещами и обосновать его.
Как начать говорить без страха?
Согласно подсчетам, которые я веду в своей академии иностранных языков, каждый второй опасается говорить с иностранцем на его родном языке. Кстати, по статистике 9 из 10 людей на Земле боится выступать публично, перед аудиторией. И это второй по популярности страх после страха смерти.
Оцените свой страх говорить на иностранном языке по шкале от 0 до 10 (0 – это «немного волнуюсь», 10 – «так боюсь, что теряю дар речи»).
От 0 до 4: можно констатировать адекватное состояние при общении, когда новизна вызывает выработку адреналина, гормона стресса. В данном случае речь идет не о страхе, а о небольшом волнении. Оно, наоборот, полезно для общения: помогает быстрее реагировать, быть динамичнее.
От 5 до 7: адреналин еще называют гормоном страха. Обычно мы испытываем страх при угрозе жизни и здоровью. В таких ситуациях наш организм реагирует повышенной выработкой адреналина. В случае реальных угроз это вполне адекватная реакция, чтобы убежать от опасности или напасть, то есть поступить по принципу «бей или беги». А во время общения наш страх не связан с реальными рисками. Мы осознаем это: можем взять себя в руки, используя разные техники и методики, и успешно снизить уровень тревоги до адекватного (0–4).
От 8 до 10: на этом уровне лучше сразу обратиться к специалисту (лингвопсихологу, психологу), так как зачастую такие сильные страхи сложно преодолеть самому без посторонней помощи. Иногда первопричина «зарыта» либо в детстве, либо в отношениях, либо в негативном опыте так глубоко, что очень сложно и небезопасно искать и «обезвреживать» ее в одиночку.
Причин для страха, который мешает говорить на иностранном языке, и в целом языковых барьеров или сложностей в выражении себя очень много. За пару страниц невозможно дать решения для всех ситуаций. Более того, материала наберется еще на пару книг. Но все же есть несколько методов, которые можно продегустировать, если у вас несильные страхи: от 5 до 7.
Можно ли себя перепрограммировать, используя безопасный научный метод? Доктор психологических наук Шон Янг считает, что, безусловно, можно. В своей книге «Привычки на всю жизнь» он описал систему, позволяющую внедрить в жизнь любую привычку, и дал элементы этой системы: нейропринципы. (Их семь: лестница, сообщество, важность, легкость, нейрохакинг, пленительность и привычка.) Ученый объяснил на примерах из опыта и результатах исследований, как запрограммирован человеческий мозг и что управляет нашим поведением.
Стоит упомянуть нейрохакинг, где «хакинг» – это взлом, а «нейро» – мозг. Другими словами, это нейроуловка, или психологическая хитрость; способ «перепрограммировать» наш мозг или сознание на нужное действие, основываясь на анализе поведения в прошлом. Сам автор рассказывает, как с помощью нейрохакинга поборол свои страхи. Однажды он остался в чужой стране без денег и знания языка. Но, применив эту технику, начал видеть себя другим человеком и смог выжить в новом месте без материальных средств, планов и друзей.
Автор выделяет разные категории нейрохакинга, основанные на поведении, движениях тела, физиологии и эмоциях, речи и мыслях. Самой сложной категорией для применения на практике является когнитивный, то есть основанный на мыслях, нейрохакинг, ведь их ход и сознание очень сложно контролировать. Именно в этом пункте автор спорит с популярными представлениями о том, что главное – это что-либо внушить себе и убедить себя в чем-то на уровне мыслей. Например, я внушаю себе, что бояться говорить с иностранцами – это нелепо, иррационально. Но на практике гораздо легче применить нейрохакинг другого уровня. Исследования, приведенные в книге Шона Янга «Нейрохакинг», показывают, что «достаточно немного изменить поведение, движения тела или выражение лица, не вмешиваясь в работу разума, речи или поведения».
Если копать глубже, то нейрохакинг – это, конечно, не просто нейроуловка, способ внедрить привычку или изменить поведение. Это метод, который позволяет трансформировать свою идентичность.
Подробнее рассмотреть научные принципы Янга можно благодаря его книге «Нейрохакинг», а мы сейчас продегустируем метод и попробуем применить эту нейроуловку в работе с языком.
Авторская техника из книги Янга помогает нырнуть не прямо в свои страхи, но в их демоверсии. Исследования подтверждают следующее: если контактировать с тем, что вызывает страх, в облегченном варианте, то это чувство можно преодолеть. Шон Янг описывает успешное исследование, в котором мужчины, используя демоверсию, разговаривали по 12 минут с девушками, чтобы преодолеть тревогу и неловкость при общении с противоположным полом.
Что может стать облегченной версией общения с иностранцем, если вы хотите побороть страх коммуникации с ним?
Примеры из опыта моих учеников:
● Короткие (до одной минуты) аудиосообщения в мессенджере. Их можно стирать, записывать несколько раз, тренироваться, читать с черновика. Такое удаленное общение не приводит к стрессу. Можно взять паузу на обдумывание, без спешки посмотреть в словарь.
● 15 минут общения в онлайн-режиме (например, в сервисе ITalki, о котором мы поговорим в главах «Устная речь») плюс шпаргалки-заготовки разговора перед глазами.
● Разыграть диалог по ролям (можно читать).
Как это работает?
Согласно формулировке из книги Шона Янга, нужно изменить прошлое действие и позволить мозгу подумать над этим.
Нейрохакинг работает благодаря двум психологическим процессам:
1) Я убеждаю себя, что если делаю что-то без давления, то это наверняка для меня важно (следовательно, надо продолжать). Например, в облегченной версии я без давления и стресса записываю аудиосообщения для носителя. Мозг думает: «Если я это сделал, значит, это важно».
2) Я формирую свою идентичность на основе того, что делал в прошлом (и буду продолжать, так как это часть моего образа). Я преобразовал прошлое, изменил действие, а теперь начал говорить с носителем с помощью мессенджера. Я изменил свою идентичность на ту, которая уже может общаться с носителем. Мозг думает: «Если я это сделал и это важно, то я тот, кто умеет общаться с носителями. Значит, надо продолжать!»
И дальше можно увеличивать нагрузку.
Заметили, что эта книга – нейрохакинг на практике? Пробуя облегченную версию каждого метода (демоверсию), дегустируя, мы «закаляемся» и уже не так сильно боимся языковых тренировок. Это осознание особо важно получить перед тренировкой устной речи, так как именно здесь у нас возникают самые сильные страхи. Но они нас больше не парализуют, ведь так?
Войти с помощью соц. сетей: