Глава 3. Что беспокойство способно с вами сделать

Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми.

Алексис Каррель

Недавно вечером ко мне в дом позвонил сосед; он призывал меня и моих близких сделать прививку от оспы. Он был одним из многих добровольцев, которые ходили по всему Нью-Йорку и уговаривали людей прививаться. Испуганные люди часами стояли в очереди на прививку. Прививочные пункты развернули не только в больницах, но и в пожарных частях, полицейских участках и на крупных промышленных предприятиях. Более 2000 врачей и медицинских сестер неустанно трудились днем и ночью, прививая толпы желающих. Какова причина такого всеобщего волнения? У восьми жителей Нью-Йорка обнаружили оспу, и двое из них умерли. Две смерти почти на восемь миллионов человек населения!

Я прожил в Нью-Йорке тридцать семь с лишним лет, и никто еще не звонил мне в дверь и не предупреждал об эмоциональном выгорании – болезни, которая за последние тридцать семь лет унесла в тысячи раз больше жизней, чем оспа.

Никто не звонил мне в дверь и не предупреждал, что один из десяти ныне живущих в Соединенных Штатах получит нервный срыв, вызванный в подавляющем большинстве случаев беспокойством и эмоциональными конфликтами. Поэтому позвольте мне стать тем, кто предупредит вас об этом.

Доктор Алексис Каррель, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине, сказал: «Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми». Добавлю от себя: не только бизнесмены, но и домохозяйки, ветеринары и каменщики.

Несколько лет назад я проводил отпуск в автомобильном путешествии по Техасу и Нью-Мексико с доктором О. Ф. Гобером – одним из руководителей медицинской службы при железной дороге Санта-Фе. Полное название его должности звучало так: «Главный врач больничной ассоциации Мексиканского залива, Колорадо и Санта-Фе». Мы заговорили о последствиях беспокойства, и он сказал: «Семьдесят процентов всех пациентов, которые обращаются к врачам, могли бы вылечиться самостоятельно, если бы избавились от своих страхов и тревог. Только не думайте, будто я считаю их недуги вымышленными, – продолжал он. – Их недуги так же реальны, как пульсирующая зубная боль, а иногда они во сто раз серьезнее. Я имею в виду такие болезни, как нервное расстройство, некоторые виды язвы желудка, нарушения сердечной деятельности, бессонница, некоторые виды головной боли и некоторые типы паралича. Эти болезни реальны. Я знаю, о чем я говорю, – продолжал доктор Гоблер, – так как сам двенадцать лет страдал от язвы желудка. Страх порождает тревогу. Тревога заставляет напрягаться и нервничать, влияет на нервные окончания, ведущие к желудку, и меняет состав желудочного сока, что часто приводит к язве».

Доктор Джозеф Ф. Монтэгю, автор книги «Заболевания желудка на нервной почве», пишет примерно то же самое: «Язва желудка возникает не от того, что вы едите. Вы получаете язву из-за того, что поедает вас».

Доктор У. К. Альварес из клиники Мейо говорил: «Язвы часто открываются и закрываются в соответствии с повышением или снижением уровня эмоционального стресса».

Его слова подтверждены исследованием 15 тысяч пациентов, которых лечили в клинике Мейо от желудочных расстройств. У четырех пациентов из пяти болезни вызывались не физическими причинами. Страх, беспокойство, ненависть, крайний эгоизм и нежелание приспособиться к реальному миру – вот главные причины их желудочных заболеваний, в том числе язвы желудка… Язва желудка способна убить. По мнению журнала «Лайф», язва желудка находится на десятом месте в списке смертельных болезней.

Недавно я переписывался с доктором Гарольдом С. Хабейном из клиники Мейо. Он сделал доклад на ежегодной встрече Американской ассоциации терапевтов и хирургов в промышленности, в котором заявил, что изучил истории болезни 176 руководителей, чей средний возраст составлял 44,3 года. По его словам, чуть больше трети этих руководителей страдали от одного из трех заболеваний, характерных для жизни в условиях стресса: сердечной недостаточностью, язвами желудочно-кишечного тракта и высоким кровяным давлением. Вы только подумайте: треть управляющих нашими предприятиями страдают от сердечной недостаточности, язв и высокого давления, не доживая и до 45 лет! Какова цена успеха! Можно ли считать преуспевающим человека, который платит за успех в делах язвой желудка и больным сердцем? Что толку обрести весь мир, если человек лишается здоровья? Даже те, кому принадлежит весь мир, могут спать только в одной постели за один раз и есть только три раза в день. То же самое доступно даже землекопу – и, возможно, землекоп спит крепче и больше наслаждается едой, чем наделенный властью руководитель. Откровенно говоря, я бы скорее стал издольщиком в Алабаме с банджо на колене, чем угробил здоровье к 45 годам, пытаясь руководить железной дорогой или табачной фабрикой.

Кстати, о табаке. Лучший производитель сигарет в мире недавно умер от сердечной недостаточности, отдыхая в канадских лесах. Он накопил миллионы – и умер в 61 год. Вероятно, ради того, что называется «успехом в делах», он пожертвовал многими годами жизни.

По моим подсчетам, этот табачный король при всех своих миллионах не добился и половины того успеха, что мой отец, фермер из Миссури, который умер в 81 год, не имея и доллара за душой.

Знаменитые братья Мейо заявили, что больше половины наших больничных коек заняты людьми с нервными проблемами. Однако, когда после смерти пациентов их нервы изучают под мощным микроскопом, в большинстве случаев они оказываются такими же крепкими, как у боксера Джека Демпси. Их проблемы вызывались не физическим износом нервов, а эмоциями: сознанием тщетности усилий, досадой, тревогой, беспокойством, страхом, боязнью поражения, отчаянием. Платон говорил, что «величайшая ошибка врачей в том, что они пытаются лечить тело, не пытаясь исцелить разум; однако разум и тело – одно целое, и к ним нельзя подходить по отдельности!».

Медицине понадобилось 2300 лет, чтобы признать эту великую истину. Мы сейчас только начинаем развивать новую науку, который называется психосоматикой; она рассматривает психологические факторы возникновения болезней. Самое время заняться этим, ибо медицина успешно умеет устранять такие ужасные болезни, вызываемые микробами, как оспа, холера, желтая лихорадка и множество других напастей, которые безвременно унесли в могилу миллионы человек. Но традиционная медицина пока не в силах справиться с психическими и физическими болезнями, вызванными не микробами, а эмоциями беспокойства, страха, ненависти, досады и отчаяния. Количество жертв таких «эмоциональных» болезней растет с катастрофической скоростью.

Врачи считают, что один американец из двадцати ныне живущих проведет часть своей жизни в клинике для душевнобольных. Каждый шестой молодой призывник в годы Второй мировой войны был признан негодным к службе как психически больной или имеющий психические отклонения.

Почему возникает безумие? Ответа не знает никто. Но весьма вероятно, что во многих случаях существенную роль играют страх и беспокойство. Тревожный, измученный беспокойством человек не в силах справиться с грубым реальным миром, порывает все связи со своим окружением и удаляется в придуманный им мир, решая таким образом свои проблемы с беспокойством.

Сейчас, когда я пишу эти строки, передо мной на столе лежит книга доктора Эдварда Подольски под названием «Перестаньте беспокоиться и выздоравливайте». Вот названия некоторых глав книги:

«Как беспокойство влияет на сердце».

«Давление растет от беспокойства».

«Беспокойство и ревматизм».

«Меньше беспокойтесь ради вашего желудка».

«Как беспокойство может вызвать простуду».

«Беспокойство и щитовидная железа».

«Тревожный диабетик».

Еще одна поучительная книга о беспокойстве называется «Война с самим собой»; ее автор – доктор Карл Меннингер, представитель «Братства психиатров клиники Мейо». Книга доктора Меннингера – потрясающе откровенный рассказ о том, что вы с собой делаете, позволяя деструктивным эмоциям овладеть вашей жизнью. Если хотите перестать воевать с самим собой, купите эту книгу. Прочтите ее. Дайте ее друзьям. Она стоит 4 доллара – и станет одним из лучших ваших капиталовложений в земной жизни.

Беспокойство способно довести до болезни даже самую невозмутимую личность. Генерал Грант обнаружил это в заключительные дни Гражданской войны. Вот как все происходило. Девять месяцев Грант осаждал Ричмонд. Войска генерала Ли, оборванные и голодные, были разбиты. Многие дезертировали целыми полками. Кто-то устраивал молитвенные собрания в своих палатках – участники кричали, плакали, у кого-то появлялись видения. Конец приближался. Солдаты Ли подожгли склады с хлопком и табаком в Ричмонде, взорвали арсенал и бежали из города ночью, когда темное небо освещали огромные языки пламени. Грант гнался за ними по пятам; он наступал на конфедератов с флангов и с тыла, а кавалерия Шеридана отрезала их от железной дороги и захватила поезда с припасами.

Грант, полуослепший от сильного приступа головной боли, отстал от своей армии и остановился на какой-то ферме. «Всю ночь, – пишет он в своих мемуарах, – я сидел, погрузив ноги в горячую воду с горчицей, наклеив горчичники на кисти рук и затылок. Я надеялся, что к утру мне полегчает».

На следующее утро он моментально исцелился. И излечили его не горчичники, а всадник, который прискакал с письмом от Ли. Ли сообщал, что хочет сдаться.

«Когда офицер (привезший письмо), приблизился ко мне, – пишет Грант, – меня еще мучила головная боль, но, как только я прочел послание, все прошло».

Очевидно, Гранту стало плохо от тревог, напряжения и сильного стресса. Как только у него появились уверенность в успехе и победе, он сразу же излечился.

Семьдесят лет спустя Генри Моргентау-младший, министр финансов в правительстве Франклина Д. Рузвельта, обнаружил: от беспокойства ему становится так плохо, что у него кружится голова. Согласно записи в его дневнике, он страшно тревожился, когда президент, чтобы поднять цену на зерно, приказал за один день купить 4,4 миллиона бушелей пшеницы. Вот что пишет Моргентау: «У меня буквально кружилась голова, пока все продолжалось. Я пришел домой и два часа после обеда лежал в постели».

Если мне захочется посмотреть, как влияет на людей беспокойство, мне не нужно идти в библиотеку или к врачу. Достаточно выглянуть в окно своего дома, и я увижу совсем рядом дом, где беспокойство довело человека до нервного срыва… и еще один дом, хозяин которого «дотревожился» до диабета. После падения фондового рынка у него подскочил уровень сахара в крови и моче.

Когда Монтеня, прославленного французского философа, избрали мэром его родного города Бордо, он сказал согражданам: «Я желаю принять ваши дела в свои руки, но не в печень и легкие».

Мой же сосед «принял» дела фондовой биржи в свою кровь – и едва не убил себя.

Беспокойство способно посадить человека в инвалидное кресло с ревматизмом и артритом. Доктор Рассел Л. Сесил из Медицинской школы Корнеллского университета – мировой авторитет по артриту, и он перечислил четыре самых распространенных причины артрита:

1. Семейные неурядицы.

2. Банкротство и переживания из-за финансов.

3. Одиночество и тревожность.

4. Давние обиды.

Естественно, перечисленные эмоциональные ситуации – не единственные причины артрита. Есть много различных видов артрита, вызываемых самыми разными причинами. Но, повторяю, чаще всего за артритом стоят причины, перечисленные доктором Расселом Л. Сесилом. Например, один мой друг сильно пострадал в годы Великой депрессии. Он потерял все деньги; газовая компания отключила ему газ, а банк отказал в праве выкупа закладной на дом из-за просрочки. И тогда у его жены вдруг начался болезненный приступ артрита – и, несмотря на лекарства и диеты, приступ продолжался до тех пор, пока не улучшилось их финансовое положение.

Беспокойство способно вызвать даже кариес. Доктор Уильям Макгонигл, выступая с речью перед Американской ассоциацией стоматологов, сказал, что «отрицательные эмоции, например вызванные беспокойством, страхом, частыми придирками… могут нарушить баланс кальция в организме и вызвать кариес». Доктор Макгонигл рассказал об одном пациенте, у которого всегда были превосходные зубы, пока он не начал беспокоиться из-за внезапной болезни жены. За те три недели, что она провела в больнице, у него появился кариес на девяти зубах – и все из-за беспокойства.

Вы когда-нибудь видели человека с ярко выраженным гипертиреозом? Я видел, и могу сказать, что такие люди непрерывно дрожат; они выглядят как напуганные до смерти и примерно так же себя чувствуют. Щитовидная железа, которая участвует в регуляции организма, пришла в неисправность. Она ускоряет сердцебиение; все тело бушует, как печь с открытыми заслонками. И если не остановить процесс с помощью оперативного или консервативного лечения, жертва может умереть, буквально «сгореть».

Недавно я возил в Филадельфию знакомого с таким заболеванием. Мы ездили к знаменитому специалисту, врачу с 38-летним опытом. Как по-вашему, какой совет доктор прикрепил на стену своего кабинета, нарисованный на большой деревянной вывеске, чтобы его видели все пациенты? Вот он, я переписал его, пока ждал знакомого.

Расслабление и отдых

Больше всего расслабляют и помогают отдохнуть здоровая религия, сон, музыка и смех.

Верьте в Бога; научитесь крепко спать; любите хорошую музыку; умейте видеть в жизни смешное – и к вам вернутся здоровье и счастье.

Вот о чем доктор сразу же спросил моего знакомого: «Какое эмоциональное потрясение вызвало это состояние?» Врач предупредил его: если тот не перестанет беспокоиться, появятся другие осложнения: сердечная недостаточность, язва желудка или диабет.

«Все эти болезни, – сказал знаменитый доктор, – тесно связаны между собой. Они двоюродные братья».

Конечно, они близкие родственники – ведь все они вызываются беспокойством!

В беседе со мной актриса Мерл Оберон сказала, что перестала беспокоиться, когда поняла, что это чувство способно погубить ее красоту – ее главный актив на киноэкране.

«Когда я впервые попробовала сниматься в кино, – сказала она, – меня одолевали беспокойство и страх. В то время я приехала из Индии и никого не знала в Лондоне, где пыталась найти работу. Я встречалась с несколькими продюсерами, но ни один из них меня не нанял, а мои скудные сбережения таяли. Две недели я жила только на галетах и воде. Я не только беспокоилась. Я была голодна. Я сказала себе: „Может быть, ты дурочка. Может быть, ты никогда не попадешь в кино. В конце концов, у тебя нет опыта, ты никогда не играла… и что ты способна предложить, кроме хорошенького личика?“

Я подошла к зеркалу и, посмотревшись на себя, поняла, что беспокойство делало с моей внешностью! У меня прорезались морщины. Выражение лица стало встревоженным. Поэтому я велела себе: „Немедленно прекрати! Ты не можешь себе позволить беспокоиться. Ведь внешность – единственное, что ты можешь предложить, а беспокойство ее губит!“»

Мало что способно состарить и изуродовать женщину так же быстро, как беспокойство. Беспокойство портит выражение лица. Беспокойный человек невольно стискивает челюсти, из-за чего на лице появляются морщины. Беспокойство проявляется в постоянной мрачной гримасе. От него могут поседеть и даже выпасть волосы. Беспокойство губит цвет лица – оно вызывает всевозможные высыпания, фурункулы и сыпь.

Заболевания сердечно-сосудистой системы можно назвать убийцей номер один в современной Америке. Во время Второй мировой войны на поле боя погибло около полумиллиона американцев; в тот же период сердечно-сосудистые заболевания унесли жизнь двух миллионов гражданских – и половина всех случаев таких заболеваний вызывались беспокойством и стрессом. Да, сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин, почему доктор Алексис Каррель сказал: «Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми».

От инфаркта умирает в двадцать раз больше врачей, чем сельскохозяйственных рабочих. Врачи живут напряженно – и платят за такую жизнь.

«Господь, возможно, и простит нам наши грехи, – говорил Уильям Джеймс, – а нервная система – ни за что».

Вот поразительный и почти невероятный факт: каждый год больше американцев кончают жизнь самоубийством, чем умирают от пяти самых распространенных инфекционных болезней.

В чем причина? По большей части ответ один – беспокойство.

Когда жестокие китайские военачальники хотели помучить пленных, их связывали по рукам и ногам и подвешивали над ними мешок с водой, откуда вода капала им на голову постоянно, днем и ночью… кап… кап… кап… Эти капли воды, которые постоянно падали на голову несчастным, наконец становились как удары молота – и сводили людей с ума. Тот же метод пытки применялся испанской инквизицией и в немецких концлагерях при Гитлере.

Беспокойство похоже на постоянное капанье воды; и постоянное «кап-кап-кап» беспокойства часто доводит людей до безумия и самоубийства.

Когда я жил на ферме в Миссури, меня до полусмерти пугали рассказы проповедника Билли Сандея, в которых описывалось адское пламя в загробной жизни. Но он никогда не упоминал об адском пламени физических страданий, которое часто сопровождает беспокойных людей здесь и сейчас. Так, если вы тревожный человек, однажды вас может поразить самая мучительная боль, какая выпадает на долю человека: стенокардия, или грудная жаба.

О, если она поразит вас, вы будете кричать от боли! По сравнению с вашими мучениями Дантов ад покажется детской игрой. Тогда вы скажете себе: «Боже, о боже, если я когда-нибудь это переживу, я больше ни о чем не буду беспокоиться». (Если вам кажется, что я преувеличиваю, спросите у вашего семейного врача.)

Вы любите жизнь? Хотите жить долго и наслаждаться отменным здоровьем? А ведь это вполне возможно. Снова процитирую доктора Алексиса Карреля. Он сказал: «Те, кто сохраняет мир внутри себя посреди суматохи современного города, не подвержены нервным расстройствам».

Вы способны сохранять внутреннее спокойствие посреди суматохи современного города? Если вы нормальный человек, вы ответите: «Да». И еще раз: «Да!» Большинство из нас сильнее, чем нам кажется. У нас есть внутренние резервы, которые мы, вероятно, никогда не трогали. Как сказал Торо в своей бессмертной книге «Уолден»:

«Больше всего надежд в меня вселяет несомненная способность человека возвыситься благодаря сознательному усилию… Сделать прекраснее наш день – вот высшее из искусств! Долг каждого человека – сделать свою жизнь во всем, вплоть до мелочей, достойной тех стремлений, какие пробуждаются в нем в лучшие ее часы».

У многих читателей этой книги наверняка найдется столько же силы воли и внутренних резервов, сколько их у Ольги К. Джарви из Айдахо. Она обнаружила, что даже в самых трагических обстоятельствах способна преодолеть беспокойство. Я твердо верю, что мы с вами тоже на такое способны, если вспомним старые-старые истины, которые обсуждаются в этой книге. Вот история Ольги К. Джарви из ее письма ко мне:

«Восемь с половиной лет назад меня приговорили к смерти – медленной и мучительной смерти от рака. Приговор подтвердили лучшие специалисты в стране, братья Мейо. Я оказалась в тупике; дошла до предела. Я не хотела умирать – я ведь такая молодая! В отчаянии я позвонила моему врачу из клиники доктора Келлога и излила ему душу. Тот довольно резко укорил меня: „В чем дело, Ольга? Ты совсем не хочешь бороться? Конечно, ты умрешь, если и дальше будешь плакать. Да, с тобой случилось самое плохое. Так посмотри фактам в лицо! Хватит беспокоиться! И сделай что-нибудь!“

Именно тогда я дала себе зарок, такой торжественный, что впилась ногтями в кожу и почувствовала, как по спине пробежал холодок: „Я не буду беспокоиться! Я не буду плакать! И если я способна что-то сделать, я одержу победу! Я буду ЖИТЬ!“

Обычно на таких поздних стадиях болезни пациентов облучают по 10,5 минуты в день на протяжении 30 дней. Меня облучали по 14 с половиной минут в день в течение 49 дней; и хотя кости выпирали из моего изуродованного тела, как камни на голом горном склоне, и хотя ноги мои делались тяжелыми, как свинец, я не беспокоилась! Я ни разу не заплакала! Я улыбалась! Да, я в самом деле заставляла себя улыбаться.

Я не такая дура, чтобы воображать, будто улыбкой можно вылечить рак. Зато я верю, что бодрое настроение помогает организму бороться с болезнью. Во всяком случае, я на себе испытала чудо исцеления от рака. Я никогда не была здоровее, чем последние несколько лет, благодаря тем вызывающим, резким словам доктора Маккафри: „Посмотри фактам в лицо. Хватит беспокоиться! И сделай что-нибудь!“»

Я собираюсь закончить эту главу, повторив ее эпиграф, слова доктора Алексиса Карреля: «Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми».

Фанатичные последователи пророка Мухаммеда часто татуируют у себя на груди стихи из Корана. Я хотел бы вытатуировать на груди каждого читателя эпиграф к этой главе: «Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми».

Неужели доктор Каррель говорил о вас?

Возможно…