Гипертония

Гипертоническая болезнь – бич 21 века. Если бы вы только знали, сколько проходит конгрессов, конференций и обучений по этой теме для врачей. Пожалуй, все уже давно должны стать нормотониками. Но всё равно 26 % населения Земли страдает от повышенного давления, а заболевания сердечно-сосудистой системы уже много лет лидируют среди причин смертности населения. Примерно 50 % больных артериальной гипертензией имеют генетическую предрасположенность и подливает масло в этот «гипертонический огонь» метаболический синдром. Гипертонию обязательно нужно брать под контроль и лечить, вне всякого сомнения. Сейчас существуют различные схемы препаратов, которые позволяют намного улучшить качество и продлить жизнь гипертоника. Но половину успеха составит режим, который будет соблюдать пациент.

Стадии гипертонии

Это заболевание очень опасно для спортсменов, потому что при отсутствии контроля сосудистая катастрофа может случиться в любой момент. Зачастую это становится причиной завершения спортивной карьеры. А начинающие спортсмены с повышенным давлением – отдельная «головная боль» для тренера, которая по праву заслуживает особого внимания.

Помимо генетического фактора есть ещё несколько, увеличивающих риск артериальной гипертензии:

1) Наш «любимый» метаболический синдром, 85 % гипертоников имеют индекс массы тела больше 25.

2) Курение. Снижает эластичность сосудов, повышает тонус нервной системы и увеличивает риск ишемической болезни сердца.

3) Избыточное употребление соли. Задерживает воду и увеличивает объём циркулирующей крови, мелкие сосуды буквально набухают, а их стенки растягиваются.

4) Недостаточное поступление микроэлементов. В частности, калия и магния.

5) Злоупотребление алкоголем.

6) Низкая физическая активность.

7) Стрессовые ситуации. (Хотя сейчас многие скажут: «Да наша жизнь сплошной стресс!»)

Специалисты также отмечают отдельно гипертонию беременных. Это когда повышенное давление появляется в период ожидания малыша и проходит уже в послеродовом периоде. Таким мамочкам нужно иметь в виду, что гипертензия может снова появиться в будущем. Это заметка для тех, кто бежит вернуть свою форму в тренажёрный зал сразу после родов.

Мигрень

Мигрень – неврологическое заболевание, вызывающее приступы головной боли, которые могут длиться от нескольких часов до нескольких суток. Характерная и отличительная черта мигрени – боль одной части головы, редко двух. Такое состояние выбивает из колеи, не только о тренировках, но и о нормальной жизни во время приступов мигрени думать невозможно. В отличие от гипертонии, во время приступа мигрени не происходит повышения давления, а пульсирующая боль несёт сосудистый характер.

У пациентов может не быть перенесённых травм головы и инсультов, но периодичность возникновения болей доходит до 8 приступов в месяц. Это зачастую приводит к потере работоспособности. Заболевание имеет генетическую природу, а спровоцировать приступ может обычная стрессовая ситуация, смена погоды, перелёт, физическая нагрузка, пищевые факторы, алкоголь.

Ирина Турчинская

Мигрень – это моя личная история. Подлость болезни в том, что нет прямой связи между приступами и напряжённым рабочим графиком. Мигрень может случиться везде и всегда. На работе и на отдыхе. Боль может спровоцировать солнечный свет и даже дорога. И если ваш вестибулярный аппарат испытывает нагрузку, как, например, при езде по горному серпантину, то никакие таблетки от мигрени в этот момент не работают!

Типы головной боли

Мигрень может быть с аурой и без. Мигрень без ауры – пульсирующая боль, локализована зачастую в одной половине головы. Боль может усиливаться при физической, умственной нагрузке иногда становится такой интенсивности, что вызывает рвоту. Пациенты отмечают чувствительность к свету, звукам, запахам.

Мигрень с аурой помимо вышеописанных симптомов сопровождается помутнением зрения («пелена» перед глазами»), тактильными, звуковыми и даже слуховыми галлюцинациями, несвязной речью. Иногда, приступы мигрени можно спутать с ишемическим или геморрагическим инсультом.

Терапия необходима незамедлительно. Она как правило длительная и дорогостоящая, но обязательна. Неврологическая терапия на сегодняшний день располагает широким спектром препаратов и дополнительных методов лечения: иглорефлексотерпия, терапия ботулотоксином (знаменитый «ботокс») с хорошими результатами. Обязательно найдется метод, который подойдет именно ВАМ!

Ирина Турчинская

Мои приступы значительно снизились после восьми сеансов у врача-остеопата. И в один момент я приняла решение не обращать внимания на головную боль. Это больше не является фактором, уводящим меня от тренировок. Раньше, когда случался приступ мигрени, я несколько дней старалась вообще ничего не делать. Но боль возвращалась. Сейчас я купирую головную боль, как только она появляется – чем раньше, тем лучше. И могу пойти в тренажёрный зал в тот же день. Или на следующий. Потому что ничего хорошего от того, что я буду себя беречь, не произойдёт.

На приступах мигрени действительно сказываются интенсивные аэробные нагрузки. Если утром чувствуешь чуть приближающуюся ауру, то пробежка способствует тому, что голова разболится. Но. Странное наблюдение: когда я начинала работать на сайкле (Сайкл – тренировки на статическом велотренажёре.), голова стабильно болела после первых нескольких тренировок. А теперь больше не болит. То есть адаптация под физическую нагрузку у организма происходит в любом случае.

Мигренозный синдром может не иметь отношения к голове как источнику боли. Часто это сигнал о проблемах с позвоночником.

Мы нарочно не обсуждаем отдельно позвоночник, так как эта основная часть человеческого скелета связана со всем организмом сразу. Нарушение в любом отделе позвоночника и даже в отдельном позвоночном диске может вызвать реакцию во внутренних органах. Самый частый вопрос, связанный с тренировочным процессом: «Можно ли мне тренироваться, если есть грыжа или протрузии?» Степень нагрузки определяется от тяжести и хроники развития травмы, но однозначно при любом нарушении позвоночника нужно контролировать вес тела. Избыточная масса недопустима, она только усугубит положение.