Приложение

Таблица отслеживания прогресса внедрения привычки (на месяц)

Моя новая привычка: _____________________________________________________

Список использованных источников

Этот список составлен в порядке появления сносок в тексте.

1. https://en.wikisource.org/wiki/The_Works_of_the_Rev._Jonathan_Swift/Volume_5/A_Tritical_Essay_Upon_the_Faculties_of_the_Mind

2. https://www.rbc.ru/life/news/660d63-319a7947e98e6cfef3 3.

3. https://medaboutme.ru/articles/obnovlenie_tela_skolko_zhivut_kletki_i_tkani/

4. https://www.kp.ru/daily/26830/3870461/

5. https://www.scientificamerican.com/article/london-taxi-memory/

6. https://www.litres.ru/static/or4/view/or.html?baseurl=/download_book_subscr/21124444/60367962/&art=21124444&user=1151139464&uilang=ru&catalit2&track_reading&subscription

7. https://www.litres.ru/book/charlz-dahigg/vlast-privychki-pochemu-my-zhivem-i-rabotaem-imenno-tak-a-ne-23308080/chitat-onlayn/

8. Carl Gustav Jung. Psychological Types. 1821. Карл Густав Юнг. Психологические типы. Перевод: София Лорие. – СПб., 2001. // Электронная публикация: Центр гуманитарных технологий. – 12.12.2011. URL: https://gtmarket.ru/library/basis/4132

9. https://www.nature.com/articles/s44220-023-00120-1

10. https://www.businessinsider.com/habits-methods-to-lower-risk-of-depression-2023-9

11. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005791616301719

12. Клир Д. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих / Д. Клир – «Питер», 2018.

13. https://citaty.info/quote/97183

14. http://tolstoy-lit.ru/tolstoy/publicistika/dlya-chego-lyudi-odurmanivayutsya.htm

15. Степанов С. С. Популярная психологическая энциклопедия: – М.: Изд-во Эксмо, 2005. – 672 с. ISBN 5-699-08839-3

16. https://www.livelib.ru/quote/44380981-malenkij-prints-antuan-de-sentekzyuperi

17. https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.1ebd6472-676c618d-5d02d08b-74722d776562/https/www.seattletimes.com/seattle-news/health/forming-a-habit-is-a-marathon-not-a-sprint/

18. https://provereno.media/blog/2022/04/28/pravda-li-chto-lyubaya-privychka-formiruetsya-za-21-den/

19. Гладуэлл, Малкольм. Гении и аутсайдеры [Текст]: почему одним все, а другим ничего? / Малкольм Гладуэлл; перевод с английского [О. Галкин]. – 10-е изд. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 237, [1] с.: ил., табл.; 22 см. – (Библиотека Сбербанка; т. 33).; ISBN 978-5-00146-111-1

20. https://www.litres.ru/book/sergey-golovin-16634456/motiviruuschie-citaty-168-citat-37397248/chitat-onlayn/

21. Клир Д. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих / Д. Клир – «Питер», 2018 – (Сам себе психолог (Питер)). С. 22.

22. https://mybook.ru/author/charlz-dahigg/vlast-privychki-pochemu-my-zhivem-i-rabotaem-imenn/read/?page=2

23. https://prospectivepsych.org/sites/default/files/pictures/Gollwitzer_Implementation-intentions-1999.pdf

24. https://behaviormodel.org/

25. Фогг Б. Д. Нанопривычки маленькие привычки, которые приведут к большим переменам / доктор Би Джей Фогг; [перевод с английского Е. А. Кваша]. – Москва: Бомбора™, Эксмо, 2020. – 351 с. ил., цв. ил., табл.; 24. – (Книги-драйверы); ISBN 978-5-04-112648-3.

26. https://www.litres.ru/book/mel-robbins/pravilo-5-sekund-kak-uspevat-vse-i-ne-nervnichat-39294968/chitat-onlayn/

27. https://www.mann-ivanov-ferber.ru/assets/media/30-knig-za-30-dney/Summary_Gibkaya_lichnost.pdf

28. https://iknigi.net/avtor-elena-ageeva/ 70232-vsemirnaya-enciklopediya-aforizmov-sobranie-mudrosti-vseh-narodov-i-vremen-elena-ageeva/read/page-11.html

29. https://locals.md/2019/tsifra-dnya-skolko-let-zhizni-chelovek-tratit-na-son/

30. https://www.gtrkoka.ru/news/2024/06/05/40-rossijan-stradajut-ot-nedosypa-i-bessonnicy.html

31. https://www.synex.ru/blog/gormon-kortizol-na-chto-vliyaet-i-kak-podderzhivat-ego-v-norme/?utm_source=chatgpt.com

32. https://www.mediasphera.ru/issues/non-nocere/2023/9/1265864282023091068

33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28607474/

34. https://uni-medica.ru/info/blog/sotsialnyy-dzhetlag/

35. https://www.risescience.com/blog/how-long-does-caffeine-last#last

36. https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2023/ 05/19/8-pravil-xoroshego-sna-kak-vzyat-nochi-pod-kontrol/

37. h

38. https://www.oum.ru/quotes/eto-nevazhno-chto-medlenno-ty-idyesh-111265/

39. https://nplus1.ru/material/2021/06/08/history-of-walking

40. https://azbyka.ru/zdorovie/skolko-nuzhno-delat-shagov-v-den

41. https://ocmp.belzdrav.ru/about/news/41612/

42. https://medprof.mzsakha.ru/en/news/9985

43. https://www.who.int/ru/news/item/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity

44. https://regnum.ru/news/3934731

45. https://finance.rambler.ru/money/52131 805-rossiyane-massovo-nachali-zanimatsya-sportom-v-2024-godu/

46. https://riamo.ru/news/obschestvo/shagi-vkontakte-poschitali-skolko-hodyat-grazhdane-rossii/

47. https://www.mentoday.ru/life/news/07-12-2023/nikakih-10-tysyach-shagov-skolko-na-samom-dele-hodyat-rossiyane/

48. https://www.sports.ru/health/blogs/3283109.html

49. https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-8-79

50. http://pushkin-lit.ru/pushkin/text/articles/article-122.htm

51. https://www.mk.ru/incident/2024/06/29/muzhchina-vyzhil-spustya-desyatidnevnogo-skitaniya-v-gorakh-pil-vodu-iz-botinka.html

52. https://www.championat.com/lifestyle/article-5098359-istoriya-alena-bombara-kak-vyzhit-v-okeane-bez-edy-i-vody.html

53. http://cawater-info.net/bk/12-7.htm

54. https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=13732

55. https://www.frontiersin.org/journals/chemistry/articles/10.3389/fchem.2018.00407/full

56. https://naked-science.ru/article/medicine/chastits-mikroplastika

57. СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания». URL: https://www.55.rospotrebnadzor.ru/Files/СанПин%203685.pdf

58. https://iwaponline.com/jwh/article/18/5/ 631/75644/Quality-change-mechanism-and-drinking-safety-of

59. https://lipetsk.rosvodokanal.ru/water_life/myths/2/

60. https://health.mail.ru/news/3891727-fakt-dnya-soblyudat-normu-dvuh-litrov-vody-v-den-ne-obyazatelno/

61. https://cgon.rospotrebnadzor.ru/istoriya/istoriya-sanitarnogo-prosveshcheniya/istoriya-pitaniya/vyskazyvaniya-znamenitykh-lyudey-o-ede/

62. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: Методические рекомендации.—М.: Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, 2021.– 72 с.

63. https://www.mk.ru/social/2022/02/07/guru-pitaniya-akademik-tutelyan-raskryl-chetyre-sekreta-svoego-raciona.html

64. https://www.litres.ru/book/dzhotirmayyananda-svami/iskusstvo-pozitivnogo-myshleniya-12628808/chitat-onlayn/ Дата обращения 20.12.2024

65. https://fnkc-fmba.ru/zabolevaniya/panicheskie-ataki/

66. https://spb.aif.ru/society/science/tatyana_chernigovskaya_mozg_dolzhen_tyazhelo_i_postoyanno_truditsya

67. https://cyberleninka.ru/article/n/vozmozhno-li-zamedlit-kognitivnoe-starenie-ili-o-polze-obucheniya-v-zrelom-i-pozhilom-vozraste/viewer

68. https://blog.cognifit.com/ru/varied-cognitive-training-improves-memory-and-learning-in-older-adults/?utm_source=chatgpt.com

69. https://psy.su/feed/9803/

70. https://ria.ru/20240412/chtenie-193 9617536.html

71. https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2020 /01/25/20-sposobov-borby-so-stressom/

72. https://citaty.info/man/aristotel/lyubov

73. Фромм Эрих. Искусство любить. / Эрих Фромм; [пер. с англ. А. В. Александровой]. – Москва: Издательство АСТ, 2022. С. 50.

74. https://www.b17.ru/blog/pyat_citat_pro_zdorovye_otnosheniya/

75. https://www.psychologies.ru/standpoint/podnyat-zabralo-kak-vyyavit-i-preodolet-strakh-blizosti/

76. https://www.mentoday.ru/life/news/31-10-2024/odinochestvo-huje-kureniya-uchenye-dokazali-chto-ono-tak-je-vredno-kak-15-sigaret-v-den/?utm_source=chatgpt.com

77. https://lifehacker.ru/privychki-ukreplyayushhie-otnosheniya/

78. https://fb.ru/post/motivational/2015/ 9/21/1558

79. https://habr.com/ru/companies/first/articles/710772/

80. https://bigpicture.ru/kak-na-rusi-sloz-hilas-tradicija-posleobedennogo-sna/

81. https://nmosknews.ru/society/ 2024/09/09/ 27441.html

82. https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/ 2016/07/28/30-sovetov-dlya-povysheniya-produktivnosti/

83. https://citaty.info/quote/316327

84. http://dostoevskiy-lit.ru/dostoevskiy/bio/fokin-bez-glyanca/privychki-obychai.htm

85. https://myhandbook.com/produktivnost-po-tolstomu/

86. https://www.culture.ru/materials/255630/khandra-khuzhe-kholery-7-sovetov-dlya-samoizolyacii-ot-russkikh-klassikov

87. https://ruthenia.ru/60s/kharaktjer_i_privychki_chjekhova.html

889. https://podcast.lib33.ru/fitnes-ot-klassikov-kak-pisateli-podderzhivali-sebya-v-forme/