Глава 5. Как не потерять себя в отношениях?

Как часто бывает так, что женщина в отношениях теряет себя, полностью растворяется в мужчине и вскоре становится ему совершенно не интересна. Он от нее отдаляется, она страдает, пытаясь привязать мужчину к себе. В итоге отношения трещат по швам, в них нет настоящей духовной близости, глубины.

На самом деле вопрос «как не потерять себя в отношениях?» задают мне очень часто клиентки на консультациях. И я отвечаю так: для того чтобы не терять себя в отношениях, не нужно растворяться в мужчине, прыгать в омут с головой, забывать о своих интересах и желаниях. Фокус внимания всегда нужно держать не на мужчине, а на самой себе!

Растворяется в отношениях всегда женщина, которая не любит себя. И делает это она как раз потому, что мужчина уделяет ей такое желанное внимание, любовь, заботу. Для нее это бесценный ресурс, и без него она не чувствует себя счастливой. Для нее этот ресурс становится важнее самой себя, своего развития, подруг, увлечений и всего того, чем она жила до встречи с этим мужчиной.

К сожалению, такие отношения обречены если не на разрыв, то на постоянные ссоры, скандалы и много упреков. Такая ситуация была у моей клиентки Марии. Когда она познакомилась со своим будущим мужем, она абсолютно все время проводила с ним. Забыла про своих подруг, танцы, курсы по иностранному языку. Если он звал ее на свидание, она всегда шла. Всегда была доступной для него, 24 часа в сутки. Ее интересовало все, что было связано с этим мужчиной. Она начала увлекаться футболом, слушать рок, общаться с его компанией.

Когда они поженились, Мария перешла уже все границы. Она требовала от мужа, чтобы он все свое время проводил с ней. Она искренне считала, что супруги должны делать все вместе, сообща. Кушать готовить – вместе, убирать квартиру – вместе, гулять – тоже вместе. Отпускать мужа на мальчишник или на встречу одноклассников она отказывалась. «Хочешь идти – иди. Но бери меня с собой», – заявляла она мужу и удивлялась, почему он злится. Со временем она начала понимать, что муж ей врет. Говорит, что задержали на работе – оказывается, пил кофе с другом. Говорит, что нужно в больницу заехать – заезжает в тренажерку. Ее это очень возмущало и совершенно не устраивало.

Закончилась вся эта история тем, что мужчина не выдержал и просто от нее ушел. Вот после этого она и обратилась ко мне за помощью. Скажу вам честно (с позволения моей клиентки): работать нам было непросто. Потому что когда человек строит свой мир на другом человеке, а этот другой его потом бросает – почва уходит из-под ног, и накрывает огромная депрессия. И чтобы выйти из нее, нам понадобилось три месяца терапии.

Для того чтобы вы не допускали подобных ошибок, учитесь любить себя! Ставьте себя на первое место! Ваши интересы, взгляды, желания, потребности, увлечения, друзья – все это не должно уходить на последнее место, когда вы строите отношения. Когда я встречалась со своим будущим мужем, мы виделись первые полгода отношений раз в неделю! Почему? Потому что я работала на двух работах, училась на психолога, ходила на плавание и иногда встречалась с подругами. Конечно, это не значит, что мужчину нужно ставить на последнее место. Поэтому с подругой в то время я стала встречаться реже (но не перестала совсем!), а всего остального из своей жизни я тогда отодвинуть просто не могла! И знаете что? Он меня уважал, восхищался моей активностью, добивался моего внимания! За неделю мы так успевали соскучиться друг по другу, что потом не могли оторвать взгляда!

Держите фокус внимания на себе, учитесь любить себя и ценить – и тогда вы не потеряете себя в отношениях!

Глава 6. Что важно давать мужчине? Пять принципов, без которых брак трещит по швам

Если бы на эту тему были уроки в школе, лекции – в институте, а без экзамена не выдавали бы аттестата или диплома, то счастливых семей было бы в десятки раз больше, а разводов – меньше. Но увы и ах, мы растем, совершая те же ошибки, которые совершала наша мама, и часто повторяем наш родительский сценарий в отношениях с мужчиной.

Отношения можно построить по счастливому сценарию только в одном случае – если понимать, что важно давать мужчине. Осознавать, какие у него есть основные потребности. И не забывать о себе. То есть не растворяться в нем, не терпеть того, что нам не нравится, уметь правильно обозначать и отстаивать свои границы. И если с отстаиванием границ не у всех проблемы, то знаний о психологии мужчины и женщины нет практически ни у кого.

В этом смысле женщины напоминают мне маленьких слепых котят, которые идут наугад, спотыкаются, падают, поднимаются и снова бредут вслепую. Даже если этот котенок дойдет туда, куда ему нужно, он повидает немало страданий, лишений и сложностей. Словом, его потреплет жизнь. Так строит отношения с мужчиной большинство женщин: делают что-то наугад, поступают так, как привыкли поступать, говорят о том, о чем было принято говорить в их семьях. Мужчин это может пугать, возмущать, отталкивать. И копятся потом годами претензии и обиды, нарастают как снежный ком, а потом могут обрушиться всем на голову.

Чтобы этого избежать, нужно осваивать искусство построения отношений. И прежде всего, важно знать, что жизненно важно для мужчины, чтобы любить, уважать и ценить свою женщину.

1. Уважение

Когда мне было 25 лет, я меняла фотографию в паспорте. Это происходило в паспортном столе, где перед нужным мне кабинетом толпилась километровая очередь. Все заполняли бланки, писали заявления, делали копии – словом, готовили тот пакет документов, который требуется. Среди этого шума и гула голосов, раздававшихся со всех сторон, был слышен один очень громкий и командный голос женщины. Она постоянно выкрикивала: «Да что ты можешь сделать, дай мне ручку», «Убери свою задницу со стула, дай я сяду» (извините за нецензурное выражение, цитирую ее слова), «Закрой рот».

Когда я оглянулась посмотреть, кому были адресованы ее слова, то увидела… мужчину. Поникшего, тусклого, вялого мужчину. Не знаю, как описать его вид. Он выглядел очень несчастным, униженным, как в воду опущенным. Это был ее муж. Между теми фразами, которые я вам уже озвучила, она вздыхала: «За что мне такое мучение», «И на что ты мне сдался»… Стоит ли говорить, что и она сама была на вид несчастной, уставшей от жизни женщиной? Потухшие глаза, в которых читалось лишь пренебрежение к мужу. Я смотрела на них и понимала, что стоило этой женщине изменить свое отношение к мужу, проявить уважение к мужчине, и он бы – сначала с опаской и недоверием, а потом все более уверенно – приободрился и начал что-то делать. Зарабатывать деньги, например. Решать проблемы. Принимать решения. Любить ее. А она очень нуждалась в любви, это было видно даже со стороны, даже невооруженным взглядом.

Но я понимала, что она не сможет этого сделать, слишком глубоко зарыты корни ее отношения к нему, слишком много времени она его унижала, слишком, слишком…

А ведь у них тоже все с чего-то начиналось. Были истоки, у которых они стояли вместе, за руку, восхищенно смотрели друг на друга и улыбались. И у этой женщины были все основания уважать этого мужчину. Но она предпочла не замечать хорошего, а акцентировать внимание на плохом. Критиковать, осуждать, тыкать его носом в его же промахи и недостатки. Ежедневная кропотливая работа, которая со временем дала плоды и сделала их семейную жизнь невыносимой. Он – не верит в себя, не живет, а существует, вечно униженный своей же женой. Она – уставшая тянуть все на себе, несчастная, презирающая своего мужа. Скажите, о такой жизни вы мечтаете? Если нет, тогда стоит задуматься, когда стоит проявить уважение к мужчине, за что его нужно уважать и как сделать так, чтобы не повторять ошибок приведенной семейной пары.

Спешу ответить, что проявлять уважение к мужчине нужно всегда. Очень важно учиться уважать мужчину априори, просто потому что он рядом с вами. Потому что вы его выбрали, полюбили. На самом деле, это очень сложно, можно сказать, что это целое искусство. Но научившись уважению к мужчине, вы получите все блага, которые только может дать семейная жизнь.

Во-первых, вы получите самое главное – уважение к себе. То, без чего нам кажется невозможным развитие отношений. Но если вы не будете уважать мужчину, будете считать себя лучше него во многих вопросах, будете критиковать его поступки и сомневаться в правильности его решений, он не будет уважать вас. Да-да! Секрет взаимоуважения мужчины и женщины в том, что они уважают друг друга за противоположные качества. Женщина уважает мужчину, когда он проявляет мужские качества, а мужчина уважает женщину, когда она проявляет женские. Поэтому если вы вместо него убьете дракона, за это он вас уважать не станет. Если потушите горящий дом – тоже. Хотя если бы не вы, то неизвестно, остались бы вы живы после встречи с драконом и где бы вы жили, если бы дом оказался разрушенным после пожара. Вы спасли ситуацию! Вы настоящая героиня! Но мужчина не будет вас за это уважать! Он почувствует рядом с вами свою мужскую несостоятельность, свою немощность и слабость. Когда такие чувства по отношению к себе мужчина испытывает благодаря женщине, он не сможет ее уважать!

Другое дело – когда после тяжелой и опасной борьбы с драконом мужчина приходит домой, а там – веселая жена, вкусный и сытный ужин, мягкая чистая постель. Массаж ног. Разговоры по душам. Ее восхищенные глаза: «Я знала, что ты справишься. Я в тебя верила». Вот такую женщину он будет уважать. Боготворить. Обожать. Потому что рядом с ней он чувствует себя героем. Даже если дракон был совсем маленький и убить его не составляло труда. Даже если он почти не приложил усилий, а дракон вдруг умер у него в ногах. Но ее восхищенный взгляд заставит поверить его в свои силы, даст вдохновения для следующих подвигов.

Во-вторых, вы получите любовь и заботу. Та женщина, рядом с которой мужчина чувствует себя мужчиной, получает все, о чем только может мечтать. И внимание, и любовь, и сюрпризы, которые любят все женщины. И цветы каждую неделю. Просто так.

В-третьих, благосостояние вашей семьи существенно вырастет. Когда женщина проявляет уважение к мужчине и на самом деле его чувствует, тогда открывается финансовый поток, обеспечивая семью всем необходимым.

Уважение к мужчине – это фундамент крепких и счастливых отношений. Если вы выберете этот путь, то ваша история никогда не закончится так, как было приведено в примере.

2. Принятие. Что вообще такое принятие?

Это отнюдь не смирение с его недопустимыми качествами характера, не подавление ваших эмоций, не контроль над вашими упреками. Это в корне другое отношение к своему мужчине. Осознание, что он, помимо отрицательных, обладает еще и положительными качествами характера, привычками, поступками. В соотношении 50 на 50. Так же, как и мы. Ведь идеальных людей не бывает, в каждом из нас есть как хорошие, так и плохие стороны. И в вас тоже есть недостатки, с которыми ему приходится мириться. Принятие – это выбор любить мужчину со всеми его достоинствами и слабостями и не пытаться его переделать. Позволить ему быть таким, какой он есть, каким вы его полюбили. Это выбор акцентировать внимание не на плохом, а на хорошем. Не упрекать за недостатки, а хвалить за достоинства. Дать ему свободу быть тем, какой он есть на самом деле.

Вот краткая инструкция, позволяющая понять, как все-таки принять мужа и тем самым вдохновить его на изменения:

• Составить список его недостатков и достоинств. Недостатки сложить и спрятать. Достоинства перечитывать ежедневно (!).

• Завести дневник благодарности, в который вы каждый вечер будете записывать то, за что вы благодарны мужу. Что он сделал хорошего в этот день. Как он вам помог. Какое свое хорошее качество проявил.

• Говорить мужу комплименты, то есть акцентировать свое внимание на его хороших сторонах не только про себя, но и вслух.

• Предоставить ему полную свободу, а значит, научиться доверять своему возлюбленному. Хочет он в свободное время играть в компьютерные игры – пусть играет. Хватит упрекать его в лени.

• Вдохновлять его своим примером, но ни в коем случае не приводить ему в пример других мужчин. Это ранит его самолюбие и вызовет агрессию по отношению к вам.

• Умерить свою гордыню. Ведь если вы стараетесь поменять его – это подразумевает, что вы идеальны. Что вы лучше разбираетесь в жизни, лучше знаете, как надо, и учите его. Это мужчин не просто отпугивает и отталкивает, но и вызывает протест. Таким образом, он может специально действовать вам наперекор, отстаивая свою свободу. Умерьте гордыню, сосредоточьтесь на своих недостатках и начните устранять их. Гораздо легче видеть соринку в чужом глазу, чем бревно в своем.

Хочу привести вам в пример рекомендации, как принять мужа, описанные в книге Хелен Анделин «Очарование женственности», которую я рекомендую прочитать всем женщинам!

Правила принятия мужа:

• Избавиться от позиции самодовольства.

• Принимать мужа как человеческое существо, которое наполовину состоит из достоинств, наполовину – из недостатков.

• Дать ему свободу быть самим собой.

• Не пытаться совершенствовать его.

• Не ставить в пример мужу других мужчин.

• Видеть его лучшие стороны.

• Выражать принятие словами.

3. Доверие

Знаете, какова одна из причин мужских измен? Лжи? Предательства? Конечно, можно долго говорить о том, что нормальных мужчин нет, искать виноватых и жалеть потерпевших. Но на самом деле, я очень часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что причина подобных ситуаций в семейной жизни – недоверие к мужу.

После того как мои пациентки слышат такой вердикт, начинается много возражений и отрицаний. Мол, я ему доверяла, к каждой юбке не ревновала, в телефон не лазила, а он все равно изменил, гад. И теория моя в их глазах выглядит ошибочной и нелепой. Но когда мы начинаем разбирать ситуацию, то выясняется, что они:

• не признают авторитета мужа, считая, что они лучше знают/разбираются;

• работают на тяжелой и нелюбимой работе только для того, чтобы в случае чего (!) остаться со средствами к существованию;

• откладывают втайне от мужа деньги «на всякий случай» (мало ли как дальше сложится);

• имеют «запасные варианты» – поклонников, которые хотели бы оказаться на месте их мужей;

• не отпускают мужей в баню/на рыбалку/в бар с друзьями.

А ведь многие из этих женщин замужем больше десяти лет и растят в совместном браке нескольких детей. И они даже не задавались раньше вопросом, как научиться доверять мужу, так как искренне считали, что и так ему доверяют!

Как же понять, что вы не доверяете мужу? Есть несколько отличительных характеристик недоверия. Итак, вы не доверяете, если:

• считаете, что вам с мужем не повезло, что где-то есть варианты лучше;

• допускаете мысль, что ваш брак недолговечен;

• хотите обеспечить себе материальную защиту или подстраховку на случай развода;

• допускаете мысль, что ваш муж может иметь любовницу;

• не хотите отпускать мужа куда бы то ни было, считаете, что он должен быть под присмотром;

• не позволяете ему принимать решений, во всем ему перечите и спорите.

Если вы хотите понять, как научиться доверять мужу, то прежде всего вы должны осознать, что доверие связано не только с ревностью, как принято считать. Это нечто большее. Доверие во всем. По жизни. Ведь очень часто бывает, что муж уходит налево только потому, что жена не верила в него, например, как в предпринимателя. Считала, что у него ничего не получится. Не верила – значит, не доверяла. Это одно и то же. Или упрекала его постоянно, критиковала и осуждала. И он не выдержал такого отношения к себе. Такого недоверия и непринятия его как личности. Поэтому для того, чтобы начать по-настоящему доверять мужу, нужно:

• принимать его таким, какой он есть, со всеми его недостатками;

• быть благодарной Богу и судьбе за такого мужа;

• учиться уважать мужа за то хорошее, что в нем, безусловно, есть;

• прощать мужу те его поступки, которые вас когда-то обидели;

• развивать свою женскую природу, раскрывать женственность.

Кроме того, если вы задаетесь вопросом, как научиться доверять мужу, важно простить не только его, но и всех значимых мужчин в вашей жизни, начиная с отца. Так как обиды на других мужчин не дают раскрыться вашему сердцу, блокируют то доверие, которое являлось бы залогом вашего семейного счастья.

К примеру, вы выросли в семье, где ваш отец постоянно изменял своей жене, то есть вашей матери. Естественно, у вас в подсознании запустилась программа, что все мужчины одинаковые, так как вы другого не видели. И то, что вы притянули мужа, который вам также изменил – всего лишь следствие этой программы. Обижаться на него за это или, чего хуже, разводиться – бессмысленно. Так как следующий претендент будет продолжать реализовывать эту же родовую программу. Работать нужно с собой, а не с ним. Со своими представлениями о мужчинах, со своими обидами на папу. Претензиями. Обвинениями.

4. Забота

Казалось бы, забота о муже – что может быть проще? Стирать, убирать и готовить вкусный ужин – вот она, женская забота! Но на удивление многие женщины умудряются заботиться о своих мужчинах неправильно и тем самым постепенно разрушают то светлое чувство, которое называется любовью! Вы наверняка слышали о роли жены, матери, сестры и дочери в отношениях с противоположным полом? Так вот, самая распространенная ошибка женщин состоит в том, что они соотносят заботу с ролью матери. На первый взгляд, это кажется логичнее всего, ведь мама всегда проявляет заботу, бдительность и даже контроль. Но на самом деле материнская забота принимается мальчиком только до двух лет, а затем начинается вечная песня «я сам», которая сопровождается обидами, ссорами и ущемленным эго маленького мужчины.

Поэтому те женщины, которые постоянно говорят своему мужу: «Ты руки помыл?», «А шапку надел?», «Не пей холодное, а то горло заболит!» – в его глазах делают его маленьким мальчиком, который сам не в состоянии ничего решить и сделать. Запомните: контроль, опека и четкие указания противопоказано применять ко взрослым, состоявшимся мужчинам – нашим мужьям! Я уже писала об этом в статье «Чем чреват контроль над мужчиной?», но повторюсь и скажу еще раз: когда вы контролируете мужа, вы даете ему понять, что он ничтожество и самостоятельно справиться с тем или иным вопросом не может. Поэтому такое ваше поведение приведет лишь к тому, что ваш муж потеряет веру в себя, перестанет себя уважать, а вас – любить.

Как же правильно заботиться о муже? Забудьте о материнской заботе и начните заботиться с позиции жены, кем вы, собственно, и являетесь. Это не значит, что вы теперь должны все время молчать и не давать мужу надеть шапку, если на улице холодно. Вовсе нет. Но во всех ваших фразах будет звучать не контроль, как ранее, а именно забота и беспокойство.

– Дорогой, сегодня на улице так холодно! Может, ты наденешь шапку?

Или:

– Любимый, ты только недавно переболел ангиной. Думаешь, что уже можно есть мороженое?

Вопросы в такой формулировке не задевают мужской гордости и дают ему право выбора, но в то же время в них звучит ваша забота о его здоровье.

Подумать только: если задать тот же вопрос по-другому, то можно получить совсем другую реакцию, совершенно иной результат. Поэтому каждый раз, когда хотите что-то указать своему мужчине, вспомните, как правильно заботиться о муже, и подберите правильные слова, чтобы его гордость и ваши отношения не пострадали. Ведь когда мужчине говоришь напрямую: «Надень шапку, на улице холодно» – то это звучит как приказ, и у нормального мужика начинается защитная реакция «сделать наоборот». Как правильно заботиться о муже? Будьте мудрой женщиной – и ваши отношения всегда будут полны любви и нежности.

5. Свобода

Когда отношения только зарождаются, конфетно-букетный период у всех пар проходит примерно одинаково. Влюбленные стремятся как можно больше времени проводить вместе, желательно наедине, чтобы никто не отвлекал их от познания друг друга. Разговоры по душам, прикосновения, которые вызывают целый взрыв чувств, поцелуи… Мужчина готов проводить все свое свободное время возле своей возлюбленной, ведь ему так хочется постичь ее природу, раскрыть все ее тайны и, возможно, если она позволит, исследовать не только потайные уголки ее души, но и тела. Для женщины это золотое время: она купается во внимании, получает заботу и любовь, которых ей так не хватало… Ей льстит, что мужчина проводит с ней все свое время, предпочитая ее друзьям, хобби и даже порой своим родителям. Она любит и любима – вот оно, настоящее женское счастье!

Но когда объект любви и страсти становится ее мужем, ситуация вдруг меняется. Он уже не уделяет ей все свободное время, ведь есть еще друзья, любимое хобби, занятия спортом и просто желание расслабиться после тяжелого рабочего дня, слушая любимую музыку или читая мужской журнал. И начинаются конфликты, так как она считает, что личное пространство мужчины должно крутиться вокруг одной обязательной оси – вокруг нее самой. И именно на этом этапе женщина допускает ошибки, стараясь всячески ограничить свободу своего мужа. Она:

• запрещает ему встречаться с друзьями, выдвигая требования брать ее с собой либо не встречаться вообще;

• устраивает скандалы, если он задерживается на работе;

• звонит ему каждые полчаса, если каким-то чудом он все-таки вырвался на встречу со своими друзьями;

• обижается, если он, будучи дома, хочет заняться своими делами;

• старается вовлечь его во все свои дела, аргументируя это тем, что супруги все должны делать вместе.

Внимание! Это действия, которые ведут к ссорам, скандалам, мужским изменам и разводам! Ничего другого вы этим не добьетесь!

Личное пространство мужчины – это естественная его потребность, которую он, кстати, очень рьяно отстаивает. Поймите, что если мужчина хочет встретиться со своими друзьями, это не значит, что он вас больше не любит, что он ставит своих друзей важнее семьи! Отнюдь нет! Просто так он расслабляется, отдыхает. Так он может оценить ваше доверие. Так он успевает еще больше соскучиться по вам и осознать, как вы ему дороги. Но мы, женщины, очень часто этого не понимаем. Мы чувствуем себя ненужными, нелюбимыми, брошенными, несчастными. Но корни такого состояния лежат в наших душевных травмах, и мужчина вовсе не обязан отказываться от своего личного пространства для того, чтобы эти раны нам зализать. Это должны сделать мы сами. Для начала давайте проанализируем, почему женщины так себя ведут. На это есть ряд причин:

• Женщина не доверяет мужчине, подозревает его в изменах.

• Женщина чувствует себя брошенной, нелюбимой и ненужной. Таким образом, в ее душе активизируется одна из пяти травм, которые я описывала в статье «Пять травм, которые мешают жить».

• Женщина не любит себя, она не является источником любви, а наоборот – нуждается в ней, как в воздухе. И когда мужчина уходит, кислород перестает снабжать ее возможностью жить, чувствовать себя полноценной личностью.

• Женщина зависит от мужчины, живет его мыслями, чувствами. У нее нет своих увлечений, хобби, подруг. Центром своей жизни она считает мужчину, а его уход воспринимает как предательство.

Для того чтобы перейти к следующему шагу и начать меняться самой, нужно понять, почему мужчинам так необходимо личное пространство. Представьте, что вы влюблены в человека и потому с радостью соглашаетесь сесть с ним на один воображаемый стул. Какое-то время вы наслаждаетесь близостью любимого, но потом вдруг захотели заняться своими важными делами. При попытке сдвинуться с места вы вдруг обнаруживаете, что прикованы наручниками к своему избраннику. Так как он считает, что вы должны быть постоянно рядом с ним. Что вы при этом испытаете? Негодование, злость, желание поскорее освободиться, отстоять свои права на определенную свободу действий. Вы будете возмущены недоверием любимого! Вот все то же самое чувствует и ваш муж, когда вы не пускаете его заняться его увлечениями.