Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
После мощной работы по подъёму энергии и напряжению тела жизненно важно привести систему в состояние покоя и равновесия. Резкое завершение практики – это всё равно что заглушить разогнанный двигатель. Он будет трястись и разрушаться изнутри. Наша цель – позволить ему плавно остыть.
Первый шаг: Естественное охлаждение
Если ты вспотел во время практики, дай поту высохнуть естественно. Не принимай душ сразу после тренировки. Дай телу 15-20 минут, чтобы прийти в себя.
Второй шаг: Дыхание Луны через левую ноздрю
В древних учениях левая сторона тела считается лунной, женственной, отвечающей за успокоение, охлаждение и интеграцию энергии.
· Техника для начинающих:
Сядь с прямой спиной или ляг.
Закрой правую ноздрю большим пальцем правой руки.
Закрой глаза и начни дышать медленно, глубоко и бесшумно через левую ноздрю.
Сосредоточься на ощущении прохлады и покоя с каждым вдохом. С каждым выдохом отпускай остаточное напряжение в мышцах.
Продолжай 5 минут.
· Техника для продвинутых (постепенное освоение):
Вдох через левую ноздрю – 5 секунд
Задержка дыхания – 5 секунд
Выдох через левую ноздрю – 7 секунд (удлинённый выдох усиливает расслабление)
Задержка после выдоха – 3 секунды
Со временем стремись увеличить фазы вдоха и выдоха до 20-25 секунд, сохраняя лёгкость и отсутствие напряжения.
· Польза для тела и сознания:
С точки зрения физиологии: Дыхание через левую ноздрю активирует парасимпатическую нервную систему – отдел, отвечающий за «отдых и переваривание». Снижается частота сердечных сокращений, давление, успокаивается ум. Это прямое физиологическое успокоение после стресса упражнений.
С точки зрения энергетики: Ты охлаждаешь и «усмиряешь» разогретый практикой «внутренний огонь», направляя лунную, иньскую энергию по каналам. Это балансирует твоё состояние, не давая энергии превратиться в перевозбуждение и тревогу.
Третий шаг: Глубокая Шавасана
Это не просто «полежать». Это активный процесс глубокого расслабления и интеграции всего пережитого опыта.
· Как делать:
Ляг на твёрдую поверхность на спину, раскинь руки и ноги в стороны ладонями вверх.
Закрой глаза. Дыши естественно, не управляя дыханием.
Постепенно мысленным сканером пройдись по всему телу от кончиков пальцев ног до макушки, предлагая каждой частице полностью расслабиться и стать тяжёлой.
Пребывай в полной тишине и неподвижности 10-15 минут.
· Визуализация для интеграции:
Начальный уровень: Просто представляй перед своим внутренним взором чистое, бездонное, голубое небо. Ни облаков, ни мыслей, только бескрайний покой. Это успокаивает ум и эмоции.
Продвинутый уровень: Представь, что ты паришь в этом небе. Ты – не тело, а чистое сознание, которое смотрит вниз на землю с высоты птичьего полёта. Все твои проблемы, мысли и заботы внизу кажутся маленькими и незначительными. Эта практика радикально меняет перспективу, отсекая ментальную жвачку и даруя состояние лёгкости и свободы.
· Польза для тела и сознания:
Для тела: Глубокое расслабление в Шавасане позволяет энергии, которую ты поднял, гармонично распределиться по всем органам и системам, «закрепиться» в теле. Снижается уровень кортизола, идёт мощное восстановление мышц и нервной системы.
Для сознания: Ты учишься состоянию осознанного бездействия. Это навык, который в современном мире ценнее любого действия. Это перезагрузка операционной системы твоего ума, после которой к тебе возвращаются ясность, творчество и внутренний мир.
Завершая свою практику этим триединством – охлаждением, лунным дыханием и глубоким покоем – ты не просто заканчиваешь тренировку. Ты запечатываешь всю накопленную силу внутри, делая её своим постоянным достоянием, а не временным всплеском.
Дорогой читатель, мы прошли с тобой длинный путь – от осознания проблемы до освоения мощнейших инструментов её решения. Теперь настало время главного – действия и постоянства.
Запомни, как аксиому: результат приносит только цельный, неделимый комплекс. Нельзя сделать только массаж и ждать озарений. Нельзя дышать, продолжая растрачивать силу. Ты не соберёшь автомобиль, имея только двигатель или только колёса. Все части системы – утренний ритуал, дыхание, массаж, сухожильные упражнения, алхимия и шавасана – это шестерёнки одного механизма. Только вместе они создают ту самую Критическую Массу Силы, которая переведёт тебя на новый уровень бытия.
На освоение этого комплекса уходит в среднем шесть месяцев. Это не срок наказания, это срок инициации, перерождения. Ты создаёшь новое тело и новую нервную систему.
Всё начинается с решения хранить свою силу. Идеал – не сливать семя вовсе, направляя всю энергию на внутреннее творчество. Ты быстро обнаружишь, что именно это даёт ту самую «сверхсилу»: ясность ума, неиссякаемую энергию, магнитную харизму.
Но мы живём в реальном мире. Если ты сорвался – отнесись к этому без самоедства и сожаления. Чувство вины – это такая же утечка энергии, как и сам акт. Сделай вывод, проанализируй причину срыва и иди дальше, как будто споткнулся на бегу. Не оглядывайся.
Однако, если уж доводить энергию до точки кипения, то направлять её нужно только в одном направлении – в женское лоно.
С точки зрения науки: Семенная жидкость – это не просто носитель генов. Это коктейль из более чем 50 белков, гормонов (включая тестостерон, эстроген, пролактин), нейромедиаторов, витаминов и минералов. При попадании во влагалище, эти вещества всасываются через слизистую и попадают в кровоток женщины, оказывая на неё мощное биохимическое воздействие: укрепляя её иммунитет, регулируя гормональный фон, улучшая настроение. Ты буквально одариваешь её жизненной субстанцией. И в ответ, в акте энергетического обмена, ты получаешь её иньскую энергию – энергию принятия, увлажнения, успокоения и творчества. Это не равноценный обмен один к одному, ты отдаешь гораздо больше, чем получаешь, но это Взаимность, Со-Творчество.
С точки зрения древней философии:
· Даосизм видит в этом соединение Неба (Мужское) и Земли (Женское). Активность Ян встречается с пассивностью Инь, рождается новая жизнь – как в физическом, так и в энергетическом плане. Ты не теряешь силу, ты инвестируешь её в единое поле отношений, получая взамен полноту и гармонию.
· Славянство считало, что в этом акте мужчина поливает Землю-Матушку семенем-дождём, чтобы та дала новые всходы. Это сакральный акт продолжения Рода, где оба становятся проводниками силы Рода.
· Тантра провозглашает это поклонением Богине в лице женщины. Ты приносишь ей в дар свою наивысшую сущность.
Катастрофически вредно, смертельно для тела и духа, сливать семя в пустоту – через мастурбацию или в презерватив.
· Для тела: Это холостой выстрел, мощнейший гормональный и биохимический сбой без цели. Энергия, предназначенная для созидания, превращается в яд самоотравления, ведя к истощению, о котором мы говорили в первых главах.
· Для духа: Это акт глубокого неуважения к самому себе и к своей силе. Ты объявляешь свою божественную творческую энергию ничтожной, годной лишь для выброса в мусорку. Это путь вниз, в бессилие и депрессию, разрыв связи со своим источником.
Заключительное Слово Надежды
Если ты будешь неукоснительно выполнять этот комплекс, даже с перерывами в 1-2 дня, но регулярно, с тобой произойдёт магия. Ты обнаружишь, что воздержание перестанет быть тяжкой обязанностью и начнёт приносить радость.
Ты будешь просыпаться с ощущением, что ты полон. Что внутри тебя горит ровный, мощный огонь, который греет изнутри, а не обжигает. Ты будешь смотреть на мир ясными глазами, чувствуя себя титаном, который простоит век, и сокрушителем преград. Твоя речь обретёт вес, а поступки – точность.
Этот путь требует дисциплины, но награда – вся твоя жизнь, наполненная смыслом, силой и светом. Ты – последний оплот своей силы. Восстань и стань тем, кем рождён быть – Воином, Хранителем и Творцом.
Пусть Сила Рода ведёт тебя!
Войти с помощью соц. сетей: