С  моего рождения и по сегодняшний день моя Мама всегда и во всем поддерживает меня. На этом фото мне всего 4 года, я с Мамой и старшей сестрой Наташей.

В детстве у меня была замечательная собака – восточноевропейская овчарка Бим.

К четырнадцати годам мой рост уже превышал 193 см, но вес был менее 70 кг. Это фото сделано в боксерской секции Московского Института Управления, где я, еще будучи школьником, тренировался со студентами под руководством опытного тренера Вадима Латышенко. Я стою вторым слева.

Посмотрев фильм «Конан-Разрушитель», я добавил к тренировкам по боксу упражнения с гантелями.

В 1986–1988 годах я упорно тренировался, но мои мышцы прогрессировали очень медленно.

Мне тогда казалось, что грудные и трапециевидные мышцы вообще отказываются расти. Но я не прекращал тренировки.

Весной 1989-го, после трех лет упорных тренировок с отягощениями, я впервые стал похож на атлета. Мой вес превысил 85 кг, а бицепсы увеличились до 43 см в объеме. В этом же году я поступил в Московский Институт Управления, где продолжил заниматься боксом.

В 1993 году я окончил институт и получил высшее экономическое образование. Мой вес тогда составлял 120 кг, а объем бицепсов превысил 50 см.

Весной 1993-го мое фото появилось на обложке журнала «Супермен». В том же году меня пригласили сняться в нескольких программах российского телевидения, а в декабре на телеэкраны вышел документальный фильм «Цель – Вселенная», который сделал меня известным.

В 1994 году я был гостем многих популярных телевизионных программ, а статьи обо мне появились в ведущих печатных изданиях (на фото – обложка еженедельника «7 Дней»).

Моя первая книга «Как стать Шварценеггером в России» вышла в свет в начале 1997 года и стала бестселлером. В 1998-м я написал еще две книги («Кикбоксер», в соавторстве с моим первым тренером по боксу Вадимом Латышенко, и «Качалка для детей»), которые также пользовались успехом.

В конце 90-х я добился известности и популярности в России как бодибилдер, но уже серьезно думал о кинобизнесе и Голливуде (на фото мой вес – 142 кг, объем бицепсов превышает 55 см).

Моя первая поездка в Америку, на чемпионат «Арнольд Шварценеггер Классик», состоялась в марте 1998 года. Коламбус, Огайо.

В декабре 1998 года я снялся в моем первом кинофильме – мелодраме великого Эльдара Рязанова «Тихие Омуты».

На съемках с Геннадием Хазановым и Александром Абдуловым.

В декабре 1998 года после окончания московского этапа съемок картины «Тихие Омуты» я впервые прилетел в Лос-Анджелес.

Во время этой поездки я успел многое, даже взять уроки айкидо у самого Стивена Сигала!

Я переехал в Калифорнию летом 1999 года. Одним из первых моих друзей в Лос-Анджелесе стал Ральф Мёллер – актер и чемпион мира по бодибилдингу, один из кумиров моей юности. Нашей дружбе уже 17 лет, и я этим горжусь!

Американская пресса начала писать обо мне в 2000 году. Я изучал английский язык в Калифорнийском Университете (UCLA), брал уроки актерского мастерства в Театральном Институте Ли Страсберга, а также продолжал тренироваться и пропагандировать бодибилдинг без стероидов.

В 2001 году я дебютировал в Голливуде (на фото: с легендарным режиссером Уолтером Хиллом на съемках картины «Обсуждению не подлежит», которые проходили в городке Джинс, штат Невада). В 2002-м я снялся в моем втором фильме – «Красный Змей», где также снимался номинант на «Оскар» Рой Шайдер.

В фильме «Московская жара» я впервые выступил в качестве соавтора сценария, сопродюсера и исполнителя одной из главных ролей. Фильм снимался на английском языке и для международного проката. Работа над картиной проходила в 2003–2004 годах в Москве и Лос-Анджелесе.

В «Московской жаре» снималось много известных голливудских актеров (Майкл Йорк, Джоанна Пакула, Эндрю Дивофф, Ричард Тайсон), но я был особенно рад возможности поработать со знаменитым «Горцем» Эдрианом Полом (на фото).

Тренировка по боевым искусствам с Эдрианом Полом на съемочной площадке фильма «Московская жара». Я сыграл в этой картине роль капитана московской милиции, а Эдриан – офицера полиции Нью-Йорка.

После успешного проката в России в ноябре 2004 года (и рейтинговой телепремьеры на Первом канале), права на боевик «Московская жара» были проданы по всему миру. В США и Канаде премьера состоялась в 2005 году. На фото – американский постер фильма.

В 2005 году Вин Дизель подал мне отличную идею – снять фильм о стритрейсерах в Москве.

Съемки картины «Охотники за сокровищами» («Treasure Raiders») стартовали в Москве летом 2005 года. Я выступил соавтором идеи, продюсером и исполнителем одной из главных ролей.

В фильме «Охотники за сокровищами» я сыграл московского автогонщика, бывшего спецназовца. Для этой роли я специально набирал мускулатуру и во время съемок весил около 135 кг.

На церемонии «Золотой Глобус 2005» я познакомился с легендарным актером Дэвидом Кэррадайном, который был номинирован за роль в картине «Убить Билла 2». К моей большой радости, Дэвид заинтересовался проектом «Охотники за сокровищами» и согласился сыграть главного отрицательного персонажа.

С Дэвидом Кэррадайном на съемках. Москва, 2005 год.

Звезда сериала «Твин Пикс» Шерилин Фенн сыграла в «Охотниках за сокровищами» девушку моего героя.

С Дэвидом Кэррадайном на пресс-конференции в Москве.

За мою работу в картине «Охотники за сокровищами» я был удостоен награды Международного Кинофестиваля в Делрей-Бич. Флорида, США.

Летом 2008 года в США стартовали съемки триллера «Убийство в Вегасе» («Magic Man»), в котором я выступал продюсером, а также играл роль детектива по имени Юрий Орлов. На фото мы с Робертом Дави и Билли Зейном на съемочной площадке.

Мы снимали «Убийство в Вегасе» полтора месяца в самом Лас-Вегасе, штат Невада. Почти все время было очень жарко и душно, поэтому просторный трейлер стал для меня настоящим вторым домом – там я проводил время между съемками, отдыхал, питался и даже тренировался с гантелями.

Кадр из фильма «Убийство в Вегасе» («Magic Man»).

Международный постер фильма «Убийство в Вегасе». Дистрибьютором картины выступила компания «American World Pictures», главой которой является продюсер и режиссер Марк Лестер, создатель знаменитого фильма «Коммандо» – одного из моих самых любимых боевиков с участием Арнольда Шварценеггера.

Российский постер фильма «Убийство в Вегасе».

Летом 2009 года я снялся в фильме режиссера Софии Копполы «Где-то» («Somewhere»). Годом позже эта картина выиграла главный приз Венецианского Кинофестиваля. На фото мы с Софией Копполой на съемочной площадке фильма «Где-то» в отеле «Four Seasons». Беверли Хиллз, Калифорния.

31 октября 2010 года вместе с лучшими атлетами Всемирной Федерации Бодибилдинга я стоял на сцене конкурса «Мистер Вселенная». Сравнительное позирование продолжалось целый день. Брусно Купеле, Словакия.

Моя первая победа на «Мистер Вселенная» Всемирной Федерации Бодибилдинга. Словакия, 2010 год.

Осенью 2011 года в столице Австрии я защитил мой титул и выиграл «Мистер Вселенная» во второй раз. Я не мог похвастаться экстремальным рельефом, но был значительно массивнее моих соперников. На фото я с призерами «Мистер Вселенная 2011» после церемонии награждения. Вена, Австрия.

В 2011-м я много времени проводил в России и решил помочь Всемирной Федерации Бодибилдинга в организации международных соревнований. Моим первым турниром в качестве промоутера был открытый чемпионат Европы по бодибилдингу и фитнесу, абсолютным победителем которого стал Александр Шевцов.

В период с 2006 по 2011 годы в России вышло пять моих книг по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни (из них особой популярностью пользовались «Большая Энциклопедия Фитнеса», «Идеальное тело за 15 минут в день» и «Фитнес в Голливуде»).

В 2012 году я выиграл конкурс «Мистер Вселенная» третий раз подряд. На фото позирую с победительницей «Мисс Фитнес Вселенная» Ямило Толедо из Аргентины. Словакия, 2012.

«Мистер Вселенная 2012», Брусно Купеле, Словакия.

С победительницей конкурса «Мисс Фитнес Вселенная 2012» Ямило Толедо после церемонии награждения.

С президентом Всемирной Федерации Фитнеса (World Fitness Federation) и Всемирной Федерации Бодибилдинга (World Bodybuilding Federation) Эдмундасом Даубарасом после моей победы на конкурсе «Мистер Вселенная 2012».

Возвращение в бодибилдинг в 2010–2012 годах позволило мне чаще бывать в России, а также отдохнуть от киноиндустрии и вновь посвящать много времени пропаганде здорового образа жизни. На фото – обложка журнала «Фитнес & Бодибилдинг», февраль 2012-го.

В фильме «Черная роза» я сыграл майора Московского Уголовного Розыска, которому предстоит сражаться с преступностью не только в Москве, но и в Лос-Анджелесе.

Звезда картины «Терминатор 3: Восстание машин» Кристанна Локен сыграла в «Черной розе» напарницу моего героя – офицера полиции Лос-Анджелеса Эмили Смит.

С Кристанной Локен на съемках.

Кадр из фильма «Черная роза».

С моим другом и коллегой Робертом Мадридом на съемках «Черной розы», Малибу, Калифорния.

Кадр из фильма «Черная роза».

В съемках «Черной розы» приняли участие мои друзья – звезды бодибилдинга и фитнеса Александр Чвырев, Андрей Басов, Светлана Пугачева и Михаил Дьяконов.

На съемках «Черной розы» с Эдрианом Полом, Кристанной Локен, Робертом Дави и Робертом Мадридом.

На пресс-конференции в Москве с Эдрианом Полом, Кристанной Локен и Робертом Дави.

Презентация «Черной розы» на Американском кинорынке. Санта-Моника, Калифорния.

«Черная роза» на обложке журнала «Фильм», Россия.

«Черная роза» на обложке журнала «Variety», США.

Постер картины, использовавшийся для кинопроката в России.

Постер, использовавшийся для кинопроката в США.

Фильм «Черная роза» вышел в кинопрокат России/СНГ в 2014 году, затем последовал выпуск на DVD и телепоказ на канале НТВ. Права на картину были проданы в 29 стран, среди которых США, Канада, Великобритания, Польша, Южная Корея, Австралия, Сингапур, Египет и Объединенные Арабские Эмираты.

С Эдрианом Полом на радиостанции «Голос Лос-Анджелеса», интервью о работе над «Черной розой». Бурбанк, Калифорния.

С Маттиасом Хьюзом в перерыве между съемками «Черной розы». Венис, Калифорния.

Для съемок в картине «Разборка в Маниле» я специально набирал мышечную массу. Мой герой – офицер спецназа, волею судьбы заброшенный на Филиппины и вступающий в неравный бой с целой армией террористов.

Первый день съемок «Разборки в Маниле» проходил в самом центре столицы Филиппин. Напарника моего героя сыграл Каспер Ван Дин, известный по фильмам «Звездный десант» и «Сонная лощина».

Режиссер «Разборки в Маниле» Марк Дакаскос также участвовал в постановке сцен рукопашных поединков.

С Каспером Ван Дином, Тиа Каррере, Изой Кальзадо и Марком Дакаскосом на съемках картины «Разборка в Маниле».

Кадр из фильма «Разборка в Маниле».

Рядом со мной оператор «Разборки в Маниле» Руди Харбон, который снимал и «Охотников за сокровищами», и «Черную розу». Руди – мой друг и большой профессионал своего дела!

С Маттиасом Хьюзом и Кэри-Хироюки Тагавой на съемках «Разборки в Маниле».

Тренировка с эспандером на одной из улиц Манилы, в перерыве между съемками.

С постановщиком трюков Алом Дакаскосом, режиссером Марком Дакаскосом и моим другом и сопродюсером многих фильмов Александром Изотовым.

На съемках фильма «Разборка в Маниле».

Чемпион мира по боевым искусствам Эммануил Биттенкорт не рассчитал свои силы и чуть не сломал мне руку, которой я отбивал его удар ногой. Помогли дежурившие на съемочной площадке медики.

«Разборка в Маниле» на обложке журнала «Фильм», Россия.

«Разборка в Маниле» на обложке журнала «Кинобизнес сегодня», Россия.

«Разборка в Маниле» на обложке журнала «МК-бульвар», Россия.

Первый постер «Разборки в Маниле», использовавшийся для кинопроката в России.

В филлипинских джунглях на съемках «Разборки в Маниле».

Первый международный постер фильма.

«Разборка в Маниле» на обложке журнала «Screen International», Великобритания.

На Российской премьере «Разборки в Маниле» в московском кинотеатре «Октябрь». С Каспером Ван Дином, Дженни Венгер и Марией Бравиковой.

После кинопроката, выхода на DVD и телепоказа в России/СНГ, картина «Разборка в Маниле» была успешно представлена на ведущих кинорынках мира.

С легендарным режиссером и оператором Анджеем Бартковяком (создателем фильмов «Ромео должен умереть», «Скорость», «От колыбели до могилы», «Адвокат дьявола», «DOOM» и многих других). Первый день съемок картины «Максимальный Удар», Москва, Россия.

Репетиция сцены поединка с Марком Дакаскосом, который сыграл в «Максимальном Ударе» одного из главных злодеев.

С Денни Трехо (звездой фильма «Мачете») на съемочной площадке. В «Максимальном Ударе» я сыграл сотрудника ФСБ, а Денни – гангстера, который решает помочь моему герою предотвратить крупный террористический акт.

С режиссером Анджеем Бартковяком и актерами Евгением Стычкиным, Альфонсо Мак’Оли и Келли Ху на съемках фильма «Максимальный Удар».

Рукопашный поединок с отрицательным персонажем, которого сыграл мой друг Маттиас Хьюз. Кадр из фильма «Максимальный Удар».

С номинантом на «Оскар» Эриком Робертсом в перерыве между съемками «Максимального Удара».

С актерами Хафедом Дакхлауи, Полиной Буториной, Маттиасом Хьюзом и Марком Дакаскосом я работал на Филлипинах, где мы снимались в «Разборке в Маниле». Нам всем было приятно встретиться на площадке «Максимального Удара» и вновь поработать вместе.

«Максимальный Удар» – комедийный боевик, но на долю моего героя выпадает много опасных испытаний как на земле, так и в воздухе. Лос-Анджелес, Калифорния.

На съемках «Максимального Удара» с режиссером Анджеем Бартковяком и оператором Верном Ноблесом, Лос-Анджелес, Калифорния.

На красном ковре церемонии «Золотой Глобус 2017». Я с гордостью представляю Россию в Ассоциации Зарубежной Прессы Голливуда и голосую за присуждение этой престижной награды уже 15 лет. Беверли Хиллз, Калифорния.

Великий Сильвестр Сталлоне воодушевлял меня с юности, с того момента, как в середине 80-х я увидел его фото в журнале «Ровесник». Я был поражен его мускулатурой и успехами в кино. Горжусь знакомством со Слаем и благодарен ему за все ценные советы и добрые слова! Беверли Хиллз, Калифорния.

С Сильвестром Сталлоне после церемонии «Золотой Глобус 2016», где он победил в категории «Лучший драматический актер». Беверли Хиллз, Калифорния.

1986 год. Москва.

Боксерская секция Московского Института Управления.

2016 год. Лос-Анджелес.

Посмотрите еще раз на черно-белое фото, сделанное в 1986. Я не подвел самого себя – того худого паренька – добился всех поставленных тогда целей и продолжаю двигаться вперед!

2016 год. Гонолулу, Гавайские Острова.

Благодаря спорту, образованию, упорству и трудолюбию я живу сказочной жизнью и влюблен в девушку моей мечты по имени Маняша. Искренне желаю и вам веры в собственные силы, любви и больших успехов!

Тренировки должны приносить радость!

Упражнение «Подъем на бицепс штанги стоя», исходное положение.

Упражнение «Подъем на бицепс штанги стоя», финальное положение.

Упражнение «Подъем на бицепс штанги стоя» является одним из лучших для укрепления мышц рук!

Отдых между подходами не должен превышать 1–2 минуты.

Упражнение «Подтягивания на перекладине обратным хватом», средняя фаза движения.

Упражнение «Подтягивания на перекладине обратным хватом», финальное положение.

Позирование между подходами улучшает качество мускулатуры!

Упражнение «Французский жим штанги стоя из-за головы» – одно из лучших для проработки трицепсов.

Старайтесь больше тренироваться на свежем воздухе!

Вносите разнообразие в тренировки!

Тренировка в стиле претендентов на титул «Самый сильный человек».

Силовые тренировки обязательны для увеличения мускулатуры!

Упражнение «Подъем на бицепс гантелей стоя», финальное положение.

Тренировка с Маттиасом Хьюзом, который выполняет упражнение «Подъем на бицепс гири попеременно»

Маттиас Хьюз выполняет упражнение «Разгибания рук на блочном тренажере стоя» для проработки трицепсов.

Упражнение «Разгибания рук на блочном тренажере стоя», исходное положение.

Упражнение «Разгибания рук на блочном тренажере», финальное положение.

Маттиас Хьюз тренирует трицепсы.

Тренировка с Маттиасом Хьюзом в «Мекке Бодибилдинга» – зале Gold’s Gym в Венисе, Калифорния.

Тренировка с Маттиасом Хьюзом, отдых между подходами.

Маттиас Хьюз выполняет упражнение на тренажере для проработки трицепсов и грудных мышц.

Маттиас Хьюз выполняет упражнение «Подъем на бицепс штанги стоя»

С Маттиасом Хьюзом в Gold’s Gym в Венисе, Калифорния.

Тренировка с Маттиасом Хьюзом.

Во время тренировки необходимо сохранять позитивный настрой.

Маттиас Хьюз также является сторонником силового тренинга.

Ральф Мёллер выполняет упражнение «Подъем гантелей на бицепс стоя, попеременно».

Тренировка с Ральфом Мёллером в «Мекке Бодибилдинга», Венис, Калифорния.

Упражнение «Подъем на бицепс на скамье Скотта».

Ральф Мёллер выполняет упражнение «Жим сидя на тренажере для проработки грудных мышц», исходное положение.

Ральф Мёллер выполняет упражнение «Жим сидя на тренажере для проработки грудных мышц», финальное положение.

Дружеское селфи с Ральфом Мёллером во время тренировки.

Ральф Мёллер выполняет упражнение «Подъем ног» для проработки нижней части брюшного пресса.

Ральф Мёллер выполняет упражнение «Тяга гантели в наклоне попеременно».

Завтрак после тренировки с Ральфом Мёллером, Микеле Маленотти, Джо Куком и Маттиасом Хьюзом. Венис, Калифорния.

Ральф Мёллер выполняет упражнение «Подъем на бицепс гантели в наклоне».

Конан Стивенс на съемках сериала «Игра Престолов».

Тренировка с Конаном Стивенсом.

С Лесли Карлтон, Маттиасом Хьюзом и Конаном Стивенсом. Венис, Калифорния.

С Маттиасом Хьюзом и Полиной Буториной.

Полина Буторина выполняет ходьбу на кардиотренажере «беговая дорожка».

Тренировка в зале Gold’s Gym. Венис, Калифорния.

Тренировка в зале Gold’s Gym. Венис, Калифорния.