Азбука абьюза

Абьюз (от англ. abuse – жестокое обращение, издевательство) – моральное (психологическое, эмоциональное) насилие. Все агрессивные практики, описанные здесь и в книгах «Бойся, я с тобой» и «В постели с абьюзером» (обесценивание, неглект, газлайтинг и т. д.), можно назвать абьюзом.

Агрессия окружения – использование агрессором различных групп людей (родственников, друзей, виртуального сообщества, СМИ и т. д.) в своих интересах – как правило, для обеления собственного имиджа и очернения жертвы, травли. Используемые люди (см. Летучие обезьяны) часто не догадываются о своей роли в кампании агрессора. О том, как работает агрессия окружения, я подробно рассказываю во втором томе своей трилогии «Бойся, я с тобой» – «И это все о них».

Аддикция (от англ. addiction – зависимость, пагубная привычка) – навязчивая потребность в чем-либо – веществе, человеке, каком-либо виде деятельности. Например, эмоциональная зависимость, химическая зависимость, интернет- и порнозависимость, игромания, шопоголизм и т. д.

Антисоциальное (диссоциальное) расстройство личности (см. Психопат, социопат) – расстройство личности, которое характеризуется бессердечным равнодушием к чувствам других, неспособностью к эмпатии, безответственностью и пренебрежением социальными нормами, правилами и обязанностями; неспособностью к поддержанию устойчивых отношений при отсутствии затруднений в их установлении; низким порогом появления агрессивного поведения и раздражительностью; отсутствием осознания своей вины или неспособностью извлекать уроки из негативного жизненного опыта, лицемерием, лживостью, импульсивностью или неспособностью планировать наперед, рисковым поведением и зависимостью от эмоционального возбуждения. Подробнее о типажах деструктивных людей читайте во втором томе моей трилогии «Бойся, я с тобой. И это все о них», которую можно купить у меня в магазинчике tanja-tank.com.

Выученная беспомощность – состояние, при котором человек не пытается улучшить свое состояние, положение, хотя у него есть такая возможность. Выражается в пассивности, отказе от действия, нежелании менять враждебную среду или избегать ее, даже когда появляется такая возможность.

Газлайтинг (от англ. gaslight – газовый свет) – манипуляция, выражающаяся в том, что агрессор внушает жертве искаженное видение ситуации и представление о себе самой. В результате жертва начинает сомневаться в своем психическом здоровье, перестает доверять собственным суждениям и ощущениям, чувствует, что сходит с ума. Подробнее в книге «Бойся, я с тобой», в главе «Ледяной душ».

Диссоциальное расстройство личности (см. Антисоциальное расстройство личности, Психопат, Социопат).

Летучие обезьяны – люди, которых абьюзер манипулятивно использует для «вразумления», преследования, обвинения жертвы, а также обеления собственного имиджа в глазах окружающих (см. Агрессия окружения). Летучие обезьяны обычно не понимают своей роли в происходящем и искренне считают, что они восстанавливают справедливость, мирят поссорившихся, способствуют сохранению семьи и творят прочие благие дела.

Ложное Я – эрзац личности, который формирует нарцисс, наделяя его желанными, социально одобряемыми, вызывающими зависть и преклонение чертами. Цитируя Сэма Вакнина, автора книги «Злокачественная самовлюбленность», «Ложное Я выступает в качестве подсадной утки, это заместитель Истинного Я. Оно выносливо и бесчувственно, поэтому может принять любое количество боли и негативных эмоций. Изобретя его, ребенок развивает иммунитет к безразличию, манипуляции, садизму, подавлению или эксплуатации – короче говоря – насилию, причиняемому его родителями».

Подробно об организации личности нарцисса читайте во втором томе трилогии «Бойся, я с тобой» – «И это все о них».

Магическое мышление – применительно к нашей теме: убежденность в том, что в мире не бывает случайностей, что если в вашей или чьей-то жизни появился агрессор, случилось плохое, то это урок Вселенной, кармическое наказание, возмездие за какие-то грехи и т. д.

Мудроженственность — идея, проповедуемая рядом псевдопсихологических мизогинных доктрин, рассматривающих женщину как низшее, ведомое мужчиной существо, утрированно трактующих женственность как стремление «ничего не решать, а хотеть платьишко».

Делает упор на женское предназначение, особую женскую энергию, на то, что «сила женщины в ее слабости», так повелось исстари, поэтому надо следовать неким законам женской природы и женского предназначения, предписанным нам самой Вселенной. Все проблемы женщин объясняются отклонениями от предназначения и от женской природы (ношение джинсов, делание карьеры и т. д.).

По сути, мудроженственность эксплуатирует магическое мышление, вселяя в женщину уверенность, что «мудрой» женщине подвластно управление любым мужчиной. Особенно опасна мудроженственность для жертв деструктивных людей, поскольку наделяет их иллюзиями, что абьюзера можно исправить «мудрым» поведением, невольно задерживает их в опасных отношениях.

Нарцисс – человек, чья личность характеризуется грандиозным чувством собственной значительности (преувеличением своих достижений и талантов, ожиданием признания без соответствующих достижений), увлечением фантазиями о безграничном успехе, власти, богатстве, красоте и идеальной любви, твердым убеждением в своей уникальности и «особенности». Для него характерно требование чрезмерного восхищения, неоправданные ожидания особых привилегий, использование других в своих целях, отсутствие эмпатии, зависть, высокомерное поведение.

Описывая внутренний мир нарцисса, психоаналитик Отто Кернберг говорит о «чувстве смутной фальши, стыда, зависти, пустоты или незавершенности, уродства, неполноценности или их компенсаторных противоположностях – самоутверждении, презрении, защитной самодостаточности, тщеславии и превосходстве».

Нарциссическая зависть – ключевая эмоция нарцисса, выражающаяся в стремлении присвоить желанные черты другого человека, «достроить» собственную несуществующую личность. Зависть присуща и социопатам. Цитируя психотерапевта Нэнси Мак-Вильямс, «особенностью самопереживания психопатических пациентов является примитивная зависть – желание разрушить все, что является наиболее желанным».

Нарциссическое расстройство личности(см. Нарцисс).

Нарциссическое расширение – личность человека, чьи границы оккупировал нарцисс. Объект, с кем он осуществил нарциссическое слияние. Классический пример – ребенок нарциссического родителя, который, по словам Нэнси Мак-Вильямс, «чрезвычайно важен для него не благодаря тому, кем он в действительности является, а потому, что выполняет некую функцию».

Присваивая себе качества и достижения жертвы, нарцисс как бы «расширяет» свою личность. Например, вырастив ребенка-звезду, нарциссическая мать ощущает звездой и себя. Или нарцисс, женившись на яркой и успешной женщине, какое-то время и себя чувствует ярким и успешным.

Нарциссический ресурс – эмоциональное «питание», в котором нарцисс испытывает постоянную ненасыщаемую потребность. Нарцисс стремится получить от нас отражения, которые бы подкачивали его грандиозное представление о себе, защищая от проваливания в нарциссический стыд. В качестве нарцресурса подходят любые эмоции «дилера», кроме безразличия, в том числе и негативные: страх, ненависть.

Перфекционизм — болезненное стремление к некому иллюзорному идеалу, совершенству, которое, по мнению перфекциониста, может быть достигнуто в отношениях, работе, творчестве и т. д. Перфекционист изнуряет себя тем, что никакой результат не приносит ему удовлетворения, ему постоянно кажется, что можно было сделать лучше.

Пинг – манипулятивная попытка агрессора вернуть жертву после разрыва или (чаще) убедиться в том, что она готова это сделать («дернуть за леску»). Абьюзер предпринимает пинги, чтобы убедиться в том, что сохраняет контроль над жертвой. Подробно – в книге «Бойся, я с тобой», глава «На бис».

Психологические защиты — не осознаваемые нами глубинные психические процессы, с помощью которых мы стремимся совладать с отрицательными переживаниями. Используются для того, чтобы защитить свое Я от стыда, вины, гнева, тревоги, то есть от любого переживания, которое угрожает нашей целостности и устойчивости.

Психопат – (см. Антисоциальное расстройство личности, Диссоциальное расстройство личности, Социопат).

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – психическое расстройство. Может развиваться после травмирующего события (сильного стресса), которое воспринималось человеком как угроза собственной жизни или жизни близкого и было связано с переживанием ужаса и беспомощности.

Проявляется через месяц или больше после переживания травматического события, но может проявиться даже через многие годы. Главные симптомы ПТСР: вторгающиеся воспоминания о событии, постоянное мысленное воспроизведение и переживание события, избегание событий, людей и разговоров, напоминающих о событии, чувство опустошенности и отчуждения, человек как будто мысленно находится где-то далеко, приступы гнева, печали, тревожность.

ПТСР часто развивается у участников боевых действий, жертв изнасилования или физического насилия, жертв катастроф, а также у тех, кто пережил травмирующие события в детстве.

Расстройство личности – стойкая патология личности, сохраняющаяся на протяжении всей жизни и негативно влияющая на все сферы жизни человека. Включает три группы симптомов: нарушения в восприятии себя, других и окружающего мира, сложности в регулировании эмоций, поведенческие нарушения и сложности в межличностном взаимодействии.

Рационализация – механизм психологической защиты, когда человек, анализируя ситуацию, пытается найти и находит логичное и приемлемое для него объяснение непонятным ему поступкам.

Сахарное шоу – манипулятивное поведение деструктивного человека, когда он испытывает страх потери жертвы или наказания за свои поступки. Выражается в «подлизывании», заискивании, лживом раскаянии, задаривании и т. д.

Созависимость – сосуществование в патологическом слиянии с другим человеком. В таких отношениях созависимый полностью сосредоточен на интересах другого и на его жизни. О типах личности, более других склонных к созданию созависимых отношений, я рассказываю в третьем томе моей трилогии – «Восстать из пепла».

Социопат – (см. Психопат, Антисоциальное расстройство личности, Диссоциальное расстройство личности).

Стокгольмский синдром – механизм психологической защиты, когда жертва отрицает факт насилия, а если признает его, то находит для насильника оправдания. Авторство термина «стокгольмский синдром» приписывают криминалисту Нильсу Бейероту, который ввел его, анализируя ситуацию, возникшую в Стокгольме во время захвата заложников в августе 1973 года. Впервые этот механизм защиты был описан Анной Фрейд и получил название «идентификация с агрессором».

Триангуляция — или «треугольник отношений», привлечение в отношения двоих третьего человека с целью укрепления своей позиции, поиска союзника, наказания.

Триггер – «болевая точка», провоцирующий фактор, явление или событие, которое запускает у вас определенную эмоциональную реакцию. Триггеры бывают и положительными.

Треугольник Карпмана (Жертва – Спасатель – Преследователь) – психологический феномен «треугольник судьбы», описанный Стивеном Карпманом в 1968 году. Участники треугольника играют в эту игру, поскольку каждый из них получает те или иные психологические выгоды. Если человек находится в треугольнике, то он последовательно переходит из одной роли в другую, далее – в третью, и так до тех пор, пока не выйдет из схемы.

Преследователь – это тот, кто с точки зрения Жертвы оказывает на нее давление. Чтобы поддерживать свое «превосходящее» положение, Преследователю нужно контролировать и принижать окружающих, подпитывая в них ощущение собственной ущербности.

Нередко Жертва ищет определенной помощи, обращаясь к Спасателю. И если Спасатель принимает на себя эту роль и берется помогать, не отдавая себе отчета в подоплеке происходящего, – все, треугольник состоялся.

Эмоциональная зависимость – психологическое состояние человека, при котором все действия, мысли связаны с каким-либо предметом или объектом. Характеризуется чувством собственной неполноценности, навязчивыми мыслями о другом человеке, стремлении жить его жизнью, раствориться в нем. Переживается как слияние, в котором другой становится жизненно необходимым, а собственное Я теряется.

Эмоциональные качели – последовательность противоречивых действий агрессора, который то приближает, то отбрасывает от себя жертву, оставляя ее в тревоге, замешательстве насчет его истинных чувств к ней. Такое поведение дестабилизирует человека, активирует в нем токсичное чувство вины, способствует быстрому погружению в созависимость.