Про долгий союз и эмоциональную близость

Женщина хочет долгого союза, в котором мужчине отдается роль отца и мужа, друга и любимого. Что значит – «долгого союза»?

Женщина в 99 процентах случаев выходит замуж навсегда. Почему такой посыл плох, мы говорили выше. Но в целом настрой на брак как на что-то постоянное, как на ориентир и некий смысл жизни и вложений – это хорошо. Долгий союз – это про стабильность и эмоцио- нальную близость.

Почему это так важно? Напоминаю, на сегодняшний день подавляющее большинство женщин выходит замуж навсегда, а подавляющее большинство мужчин женятся не навсегда. Мы уже знаем, почему так случается.

Но как изменить такое поведение не в следующем поколении, а уже сейчас? Информация в следующих главах в равной степени относится к мужчинам и женщинам. К тем, кто все-таки хочет здоровую семью, несмотря на заложенные в детстве паттерны и уже (возможно) допущенные ошибки.

Одни из самых важных инструментов построения здоровых отношений – взаимоуважение и эмоциональная близость.

Как выстроить взаимоуважение

Эмоциональная близость в психологии – это уровень отношений, на котором оба партнера могут открыто выражать все свои эмоции, чувства и желания. При этом каждый из партнеров уверен в том, что его услышат и правильно поймут, а то, что он скажет, не будет использовано против него никаким образом. Это когда партнер всегда за партнера. А если кто-то не прав, это выясняется лично в прямом, бережном, открытом диалоге.

Эмоциональная близость возникает при таких психологических условиях, при которых мы не боимся быть максимально открытыми. Мы не опасаемся, что нас осудят, не поймут, высмеют, оскорбят. Мы знаем, что даже если наши позиции не сойдутся, то мы все равно постараемся понять друг друга и поддержать, принять. А если мы не правы, нас не осудят публично и не займут сторону нашего обидчика или врага. Нам дадут в диалоге шанс объяснить позицию и, если нужно, примут извинения без издевки. В эмоциональной близости извиняются и учатся на ошибках во имя общего блага. И извиняться в эмоциональной близости не стыдно и не страшно. Там нет игр Эго про «кто главный» и «кто прав».

Почему эмоциональная близость – это гарант комфорта в семье, отсутствие охлаждения и реальный шанс на «навсегда»?

• ссоры и недопонимание сводятся к минимуму;

• каждый из партнеров ощущает гармонию внутри себя и в отношениях друг с другом;

• повышается продуктивность во всех сферах жизни;

• оба партнера самореализуются в социуме и карьере, достигают больших успехов;

• улучшается качество секса;

• не угасает влечение и страсть.

Как понять, что близость отсутствует?

• нежелание обсуждать друг с другом важные вопросы («Делай, как хочешь», «Решай сам», «Без тебя разберусь»);

• нежелание проводить время вместе (обман, избегание со ссылками на срочную работу или прямое заявление о том, что в компании друзей или наедине лучше);

• нежелание помогать и поддерживать (пустые и невыполненные обещания, прямые отказы, холодность);

• отсутствие прямого, но бережного диалога;

• замалчивание проблем;

• игнор без объяснений;

• отстранение;

• охлаждение в сексе.

Главный критерий потери эмоциональной близости – частые конфликты или отсутствие диалога. Суть одна – люди не понимают друг друга, не хотят взаимодействовать и не могут принять особенности друг друга.

Эмоциональная близость не возникает сама по себе. Ее формирование проходит свои этапы и процессы:

1. Для ее возникновения на начальном этапе прежде всего необходим открытый диалог о личных границах и подробное вербальное пояснение, почему вам для комфорта необходимо так, а не иначе. И почему некоторые вещи для вас неприемлемы.

2. Если прямой диалог о личных границах есть, то возникает искреннее желание услышать партнера и не причинить вреда ему и отношениям нарушением его границ.

3. Таким образом следующим этапом в формировании эмоциональной близости становится взаимопонимание как способность посмотреть на мир глазами другого человека.

4. Если взаимопонимание достигнуто, то на его основе закономерно может возникнуть эмпатия – способность физически и эмоционально погрузиться в переживания партнера. То есть «я понимаю тебя», «я сопереживаю с тобой» и «я готов оказать помощь и поддержку своими действиями».

5. Очень важным условием для формирования эмоциональной близости являются принятие и адекватное восприятие всех (не нарушающих ваших принципиальных личных границ!) качеств партнера, его признание и терпимость к его недостаткам и уважение, безграничное признание особенностей партнера. Без тех «розовых очков», которые мы с вами обсуждали в главах выше. Без ожидания абсолютной идеальности и разочарования от ее отсутствия.

6. На основе взаимопонимания, принятия и эмпатии возникает эмоциональная поддержка как способность видеть в партнере лучшее, умение восхищаться. Она подкрепляется словами одобрения и конкретными действиями по оказанию помощи, которые способствуют тому, что у партнера растет уверенность в себе и чувство собственной значимости для вас и семьи.

7. Из условия эмоциональной поддержки постепенно начинает расти доверие к партнеру (в том числе и финансовое). На этом этапе отношения переходят на новый уровень существования и становятся доверительными. Это такие отношения, в которых партнеры чувствуют себя безопасно, у каждого есть ощущение значимости и ценности друг друга.

8. На основе возникшего доверия может возникнуть готовность и стремление к открытому (максимально откровенному) доверию.

9. Взаимное, открытое доверие приводит к тому, что между партнерами появляется ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ.

Просто ли это? Смотря что на кону, правда? Работа ли это? Безусловно. Но на кону – не только страсть и любовь. На кону – годы вашей жизни, благополучие и психологическое здоровье ваших детей. Стоит ли оно того? Конечно! Поэтому запомните: выстраивание эмоциональной близости – краеугольный камень в построении здоровой семьи с прицелом «навсегда».

А начинается все с прямого, открытого диалога. Диалог – это когда говорят оба и слушают оба. Если ваш потенциальный партнер не способен на открытый диалог и эмоциональную близость, значит, семья с ним не будет полноценной. Не будет счастливой. Не будет даже приблизительно «навсегда».

Важно:

• Запомните: в эту игру играют вдвоем!

• Одного участника недостаточно.

Что я имею в виду?

Не думайте, что достаточно вам одной строить с ним близость. Даже если он не готов. Если он(она) не готов(ва) сейчас, не будет готов(ва) и потом. А постоянно играть в одни ворота невыносимо. И бесполезно. И обречено на провал.