Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Чтобы избежать ошибок в развитии отношений с потенциальным партнером на всю жизнь, необходимо соблюдать строгую последовательность в своих действиях.
Эта последовательность такова:
– осознайте личную ответственность за результат своего выбора;
– настройте себя на процесс вдумчивый и не суетливый;
– проанализируйте и поймите себя настоящую, честно ответьте на вопросы, что вы хотите и чего точно не хотите в отношениях;
– дайте себе время, чтобы изучить и понять партнера;
– затем на основе знания о том, каков он сам и каково его отношение к вам, постепенно расширяйте зоны доверия ему;
– обсудите зоны взаимной ответственности в вашей нынешней и будущей жизни.
Пренебрегая принципом последовательности, вы рискуете обмануть себя и обмануться в партнере. Потом придется горько страдать, утешать себя: «Думала, что это любовь на всю жизнь, оказалось – просто жизненный опыт».
Завершающей проверкой отношений является чувство удовлетворенности, которое вы испытываете, оглядываясь в начало отношений и оценивая уровень своей уверенности в том, что все принципы соблюдены.
Какие вопросы нужно задать себе, чтобы понять, соответствуют ли отношения приведенным принципам? Ниже мы приводим самые главные вопросы, ответ «да» на которые свидетельствует, что данный конкретный принцип соблюден.
Принцип первый, или Принцип личной ответственности. Уверены ли вы, что в выборе партнера вы свободны от манипуляций со стороны родителей, подруг и других значимых для вас источников влияния?
Принцип второй, или Принцип разумной неторопливости. Уверены ли вы, что скорость сближения с партнером не помешает вам устанавливать нужные вам границы личной свободы? Не заставит вас взваливать на себя лишнюю ответственность?
Принцип третий, или Принцип любви к себе. Имеете ли вы возможность в этих отношениях не забывать себя? Имеете ли ресурсы, чтобы удовлетворять свои, независимые от партнера, интересы, например в обучении, в работе, в общении?
Принцип четвертый, или Принцип интегрального единства. Хорошо ли вы изучили свои страхи? Сумели ли вы отследить влияние, которое оказывает на ваш выбор опыт предков?
Принцип пятый, или Принцип истинного понимания. Можете ли вы четко и ясно описать мировоззрение партнера, его жизненные цели, ценности и интересы, его представления о семье и родительстве?
Принцип шестой, или Принцип здоровья. Уверены ли вы, что ваш партнер готов вести здоровый образ жизни?
Принцип седьмой, или Принцип безопасности. Знаете ли вы в чем и насколько вы можете положиться на своего партнера?
Принцип восьмой, или Принцип открытости. Убедились ли вы в том, что партнер готов понимать, уважать и удовлетворять ваши потребности?
Принцип девятый, или Принцип взаимности. Уверены ли вы, что у вас с партнером справедливо распределена ответственность друг за друга и за отношения? Не маскирует ли ваша готовность взять на себя ответственность за благополучие партнера ваши страхи потерять эти отношения?
Принцип десятый, или Принцип естественности. Чувствуете ли вы себя естественной в отношениях с партнером? Вы уверены, что вам не надо играть и притворяться, пытаясь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле?
Принцип одиннадцатый, или Принцип последовательности. Вы смогли соблюдать рекомендованную нами последовательность в анализе своих действий по выстраиванию отношений?
Принцип двенадцатый, или Принцип удовлетворенности. Приносят ли отношения с партнером радость? Чувствуете ли вы себя счастливой?
Если вам показалось, что количество принципов очень велико и поэтому может понадобиться слишком много времени, чтобы принять решение, оставлять ли этого человека в своей жизни, то хотим уверить вас, что это не так. Длительность тестирования отношений может быть разной, в том числе и достаточно непродолжительной. Все зависит только от вашей внимательности и умения анализировать то, что происходит в вашей жизни.
1. Какой из принципов кажется вам самым важным? Почему?
2. Какой из принципов вы считаете наиболее трудным для осуществления? Почему?
3. Есть ли у вас опыт тестирования (анализа) отношений с точки зрения всех или некоторых из указанных принципов? Довольны ли вы этим опытом?
4. Нарушение какого из принципов привело к ошибке в ваших предыдущих отношениях?
Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.
К. Боуви
Эта «диета» проста и не требует особенных усилий воли, как, допустим, жесткая диета для снижения веса. Тем не менее она исключительно важна, потому что укрепляет веру человека в себя.
Как соблюдающий пищевую диету человек отказывается потреблять определенные продукты, точно так же человек, соблюдающий «диету хороших новостей», отказывается потреблять угнетающие новости, отказывается быть «жилеткой» или «дежурным ухом».
Вместо этого он становится потребителем позитивных новостей и производителем хорошего настроения, ведь тот, кто хочет, чтобы жизнь ему улыбнулась, должен сначала сам подарить ей свою улыбку. Искоренив убеждение, что «счастье – выигрыш в лотерею», человек, наконец, начинает верить в себя и свои возможности.
Первое блюдо в меню «диеты хороших новостей» – реакции на самого себя. Следует прекратить сетования на собственную неудачливость, неразумность, невезучесть и прочие «не», которыми человек привычно «награждает» себя.
Далее, поскольку удовлетворенность внешним миром во многом определяется удовлетворенностью собой в этом мире, важно в течение любого дня (можно и прямо сегодня) отметить три своих мысли, эмоции и поступка, за которые вы можете себя похвалить.
Подводя итог дня, вспомните свои достижения, переживите их снова. Тем самым вы научитесь выделять положительные моменты и перестанете навешивать на события своей жизни отрицательные ярлыки.
Не всем это задание дается легко. Некоторые убеждены, что радоваться за себя, хвалить себя можно только по серьезным поводам. Вспоминая, когда и почему они радовались в последний раз, носители этого убеждения называют два-три судьбоносных события: «Когда диплом защитила», «Когда замуж вышла», «Когда ребенок родился».
Понятно, что действительно грандиозных событий в жизни много не бывает. Но поводы для радости есть в каждом прожитом дне! Известно, что великий физик Резерфорд, обходя лаборатории своего института, спрашивал с утра: «Ну, какие открытия вы совершили вчера?» Умение дробить свои впечатления, видеть в жизни нюансы и наслаждаться ими – очень важный инструмент в работе над собой.
Если вам кажется, что себя хвалить не за что, подумайте над ответом на вопрос «Если на улице хорошая погода, то кто ее автор?». Ведь на самом деле, у любой погоды два соавтора: природа и человек, который ее оценивает. Если человек вышел на улицу, увидел дождь и обрадовался: «Как хорошо, что я взял с собой зонтик!» – то для него плохой погоды нет; он – соавтор хорошей погоды, и за это можно себя похвалить.
Пример из жизни. В одной семейной паре жена старалась придерживаться принципа: «Я хочу жить в радости и находить зерно полезности в любых событиях своей жизни».
Перед годовщиной свадьбы, которую супруги хотели отметить особенно торжественно, они, сомневаясь, куда лучше пойти, спросили совета у знакомой. Та назвала им ресторан. Когда же они, преисполненные радужных ожиданий, пришли в этот ресторан, оказалось, что их столик стоит в углу, так что оркестр не виден, но очень хорошо слышен – колонки мощного звукоусилителя располагались как раз над ними.
Посидев некоторое время в полумраке под оглушительную музыку, супруги вышли из ресторана.
– Ну, – кипятился муж, – что ты на это скажешь? Вот ты, которая учит меня видеть что-нибудь хорошее в том, что происходит со мной, что ты скажешь на этот раз?
– Разве ты не понял? – спокойно ответила жена. – Сегодня мы с тобой узнали, что в этот ресторан мы больше никогда не пойдем!
«Диета хороших новостей» чрезвычайно полезна при столкновении с трудностями. В эти моменты качество жизни падает, и вероятность появления потока деструктивных мыслей сильно возрастает. Под их влиянием человек теряет веру в себя, тем самым все туже закручивая спираль негативного развития событий: он пренебрегает новыми возможностями, ссорится с близкими, отталкивает от себя потенциальных помощников по выходу из кризиса. Вот тут «диета хороших новостей» и приходит ему на помощь.
Есть еще один простой, но очень действенный совет. Каждый день перед сном благодарите себя такими словами: «Я благодарю сегодняшний день за то, что я сделал, увидел, почувствовал. Благодарю, что он дал мне возможность похвалить себя за…» – и затем мысленно пролистайте картинки прошедшего дня, которые вы отметили и запомнили. Чем ярче они будут, тем благотворнее окажется их влияние.
Если ваш ум будет занят радостными мыслями, если он будет готов видеть гармонию, добро и красоту в каждом, самом малом, событии дня, он без вашего сознательного участия изменит жизнь к лучшему. Что, кстати, в свою очередь будет способствовать долголетию не меньше, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина в пище.
В соблюдение «диеты хороших новостей» очень полезно вовлечь своего партнера. Это дает возможность интересно обсуждать прошедший день, формирует привычку хвалить друг друга и радоваться за успехи каждого из вас.
Войти с помощью соц. сетей: