Кто такие темные эмпаты и как не попасть на их удочку

Теперь поговорим о виртуозах манипуляций.

Когда речь заходит об эмпатичном человеке, мы обычно представляем себе чувствительную и сопереживающую личность, которой небезразличны беды других людей. Однако на деле эмпатия далеко не всегда идет рука об руку с состраданием. Темные эмпаты могут прекрасно понимать, что вы чувствуете или думаете, но будут использовать это против вас самих.

В психологии уже давно существует понятие «темная триада», в которую включаются такие личностные черты, как:

● социопатия – безразличие к чувствам окружающих, импульсивность, жестокость, склонность к антисоциальным действиям;

● нарциссизм – представление о собственной исключительности и превосходстве над окружающими;

● макиавеллизм – склонность к использованию других людей ради достижения своих целей путем обмана и манипуляций.

Долгое время считалось, что у людей с такими чертами, особенно ярко выраженными, отсутствует эмпатия. Что они просто не способны поставить себя на место другого человека и представить, что он чувствует.

Однако исследование британских психологов Нади Хейм и Александра Сумич, опубликованное в 2021 году, показало: не все представители «темной триады» лишены эмпатии. Они протестировали 991 человека и разделили их на четыре группы:

● классическая «темная триада» (13 %). У представителей этой группы были высокие показатели по всем трем пунктам и низкие – по эмпатии;

● среднестатистическая норма (34 %). И черты «темной триады», и эмпатия выражены на среднем уровне;

● эмпаты (33 %). Высокоразвитая эмпатия и низкие показатели по чертам «темной триады»;

● темные эмпаты (20 %). Высокие показатели и по той и по другой шкале.

Исследователи предположили, что темные эмпаты пользуются в основном когнитивной эмпатией («я понимаю, что ты чувствуешь»), а не аффективной («мне больно оттого, что тебе больно»). Они оказались менее агрессивны, чем личности из классической триады, но более склонны к пассивной агрессии, нежели обычные люди и эмпаты. При этом уровень экстраверсии у них выше, чем у других групп. Похоже, им нравится общение, потому что оно дает возможность самоутверждаться за счет других.

Распознать темного эмпата не так уж легко, но если довериться своим чувствам и внимательно присмотреться к новому или старому знакомому, то некоторые черты могут просто броситься вам в глаза.

Первый признак: поддержка и знаки внимания кажутся вам фальшивыми.

Предположим, вы начали встречаться с человеком, который кажется идеальным партнером: делает комплименты, говорит нужные слова, если вы нуждаетесь в утешении, обнимает, когда вы расстроены. Но вас не покидает чувство, что что-то идет не так. Его действия и слова кажутся искусственными или вымученными. Не отмахивайтесь от этого чувства – возможно, перед вами темный эмпат, который хочет войти к вам в доверие и получить то, что хочет. Но и с выводами не спешите – возможно, вам просто попался угодливый человек, который считает, что всегда должен быть «хорошим».

Второй признак: темные эмпаты постоянно манипулируют.

Они прекрасно понимают, что вы думаете или чувствуете, поэтому им не составит труда использовать ваши эмоции и сомнения против вас же самих. Самым важным для таких людей является удовлетворение их собственных потребностей, а не отношения с другими, так что они легко махнут рукой на то, что их действия в дальнейшем могут причинить кому-то боль. Если вы стали замечать, что в конце каждого спора, дискуссии или ссоры в выигрыше оказывается ваш оппонент, возможно, вами искусно манипулируют.

Вызвать чувство вины и с его помощью подчинить другого себе – излюбленная тактика темных эмпатов. Если ваш партнер, друг, коллега или босс постоянно пытается вас «завиноватить» и заставить сделать то, что им нужно, вероятно, перед вами темный эмпат. Чувство вины, которое вы испытываете от общения с человеком, это третий признак.

Четвертый признак – злые шутки и тенденциозный юмор.

Тенденциозным Фрейд называл юмор, где присутствует «жертва», тот, над кем смеются. Это одна из форм пассивной агрессии. Оскорбить или унизить кого-то, а потом уверять, что это всего лишь шутка, – вот то, что помогает темным эмпатам быстро самоутвердиться за чужой счет.

И наконец, пятый признак – темные эмпаты обожают сплетничать и распространять слухи. Они легко подмечают слабости и уязвимые места других людей, втираются в доверие, чтобы узнать то, что потом можно использовать в своих целях. Когда они понимают, как вернее вас можно задеть, то начинают распускать слухи именно о том, в чем вы, по их мнению, наиболее уязвимы. Иногда они делают это ради достижения своих целей, а иногда – просто из «спортивного интереса».

Как защититься от манипуляций?

Будьте внимательны к собственным чувствам и интуиции. Если вам кажется, что что-то не так или что вас пытаются обмануть, то вам не кажется.

● При взаимодействии с людьми, старайтесь не терять внимания и воспринимайте ситуацию объективно. Не поддавайтесь эмоциям, не давайте другим людям контролировать ваше поведение.

● Устанавливайте границы и говорите «нет», когда это необходимо. Если вы чувствуете, что вас пытаются заставить сделать что-то против вашего согласия, отказывайтесь.

● Общайтесь с теми, кому вы доверяете, кто может объективно оценить ситуацию и поддержать вас.

● Важно сохранять хороший уровень самооценки и не поддаваться на критику или угрозы, которые могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства.

Хотите яркий пример темного эмпата? Это маркиза де Мертей из «Опасных связей». Она одержима идеей мести бывшему возлюбленному и искусно манипулирует людьми. При этом прячет собственные эмоции и легко переключается от вежливости и теплоты на холодный сарказм. Ее сообщник, виконт де Вальмон, сначала подобен ей, но после влюбляется и обнаруживает свою человечность.