Разогрейте руки – погладьте, потрите их друг о друга. Каждая зона руки отвечает за определенное действие. Вся принимаемая нами информация, как правило, идет на запястье, поэтому нужно активизировать и его. «Слепите» энергетический шарик – маленький, плотный, тяжелый. Перекладывайте его из руки в руку, ощущая тяжесть и тепло. Перебрасывайте шарик из руки в руку, следите за передвижением шарика в воздухе, пытайтесь отследить траекторию движения, чувствуйте, как шарик опускается в руку. Держите мысль – «Я вижу, я знаю, я чувствую». Отпустите шарик в пространство.

Стряхивайте кисти рук, полностью расслабляя их, сначала в вертикальном положении, затем в горизонтальном. «Отпустите» руки. Ловите ощущение невесомости – кисти ничего не весят, руки плавные, гибкие. Представьте, что трогаете руками звуки музыки. Легкие, мягкие руки плавно поднимаются и двигаются сами по себе.

Сделайте спокойный глубокий вдох через нос, а выдох – через кончики пальцев рук. Представьте, что с каждым выдохом пальцы растут, удлиняясь в лучи. Дотягивайтесь лучиками до стены, потолка, окна. Чувствуйте шероховатую поверхность, углы. Попробуйте почувствовать разницу в ощущениях.

Потрите ладони друг о друга и разведите на расстояние 10–15 см. Медленно пытаясь соединить ладони, почувствуйте сопротивление между ними, которое отталкивает их друг от друга.

Сделайте спокойный глубокий вдох через нос, а выдох – через указательный палец на правой руке. Сделайте дыханием лучик. Почистите каждый палец на левой руке, начиная с мизинца, проводя энергию до запястья, затем на правой руке, выдыхая лучик из указательного пальца левой руки.

«Слепите» энергетический шарик – маленький, плотный, тяжелый. Положите его на ладонь левой руки. Представьте, что на ладони лежит не шарик, а круглый, сочный, оранжевый апельсин. Сконцентрируйте все внимание на апельсине, как можно отчетливее представляя его себе. Правой рукой как ножом разрежьте апельсин, посмотрите, как брызжет сок. Поднесите руку к лицу и вдохните запах, почувствуйте, как во рту появляется вкус апельсина.

Представьте на левой руке дольки очищенного чеснока и маленькую терочку. Двумя пальцами правой руки возьмите зубчик и начинайте натирать его на терочке. Посмотрите, как брызжет сок. Поднесите руку к лицу и сделайте глубокий медленный вдох, чувствуя специфический чесночный запах.