Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Включите спокойную музыку, потушите свет. Можно зажечь благовония и свечи. Сядьте прямо или лягте, руки и ноги не перекрещивайте. Задайте себе вопрос и мысленно отправляйтесь на прогулку в какое-нибудь приятное место – поляну, сад, берег моря. Внимательно все рассмотрите, обращайте внимание на детали. Во время медитации продолжайте рассуждать о поставленном вопросе, но не ожидая получения прямого ответа, а обращая внимание на то, как меняется окружающее, погода. Если кто-то встретится на вашем пути, можете задать ему свой вопрос. Дождитесь ответа: это могут быть слова, образы, звуки, знаки. Поблагодарите того, кто дал вам ответ, и медленно возвращайтесь в свою комнату. После медитации запишите все в блокнот и постарайтесь расшифровать ответ на свой вопрос.