План сессии
Этап 1.Разбор межсессионных упражнений
Препятствия к интуитивному движению
Журнал движения и рефлексия
Дополнительно. Вопросник по дезадаптивному движению и размышление над ним
Этап 2.Общие сведения о мягком насыщении
Упражнение и раздаточный материал. Соответствие тела и выбора пищи
Этап 3.Игрушечная еда (или просто… еда)
Упражнение и раздаточный материал. Переосмысляем терминологию
Этап 4.Готов ли я к мягкому насыщению?
Упражнение и раздаточный материал. Готов ли я к мягкому насыщению?
Этап 5.Стремимся к прогрессу, а не к совершенству
Упражнение. Часть 1. Как служит мне чувство стыда?
Раздаточный материал. Терпение и прогресс
Упражнение. Часть 2. Практикуем сострадание к себе и любопытство
Дополнительное упражнение и раздаточный материал. Для чего нужна пища?
Этап 6.Межсессионные упражнения и завершение
Соответствие тела и выбора пищи
Терпение и прогресс
