Глава 18. Возраст – причина большинства болезней. Переключение и отдых

Ко мне приходит человек 55–60 лет и говорит: «Я всю жизнь был здоровым, никогда не обращался к врачу, все нормально было. И вдруг у меня все посыпалось. Пошел к врачу и такой букет болезней обнаружил, мне кучу препаратов назначили». Но я вынужден постоянно объяснять, что так не бывает, чтобы человек жил здоровым и в один день стал больным. Нет, все это возникало постепенно, это проявились болезни приобретенные в течение жизни. Это результат беспечности, результат того, что вы не обращали на свое здоровье внимания, игнорировали сигналы организма. А когда было невозможно игнорировать – вы просто их глушили таблетками. Наша жизнь настолько сложная, я все понимаю, людям вообще некогда: растут дети, карьера делается, необходимо достигать каких-то успехов. Это понятно. Но тут нужно понимать, какими инструментами вы пользуетесь для достижения каждой своей цели.

Традиционная медицина разделена системами, связующим звеном между которыми является терапевт. Он направляет к гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу, эндокринологу, гинекологу, урологу и так далее. По такому же принципу разделены и системы лечения. Например, у вас затрудненное мочеиспускание, вы пойдете к терапевту, он отправит вас к урологу. Уролог посмотрит и что-то назначит. Даже если он ничего не увидит, уролог возьмет анализ мочи, увидит какое-то воспаление и назначит свои таблетки. Вы пьете таблетки пять-десять дней и чувствуете, что дискомфорт до конца не уходит. Уролог смотрит на вас и думает: не, все нормально, я же лекарства назначил. Идите к неврологу, вероятно, у вас какие-то процессы с ощущениями. И лечитесь вы у невролога две недели, препараты пьете, результат вроде бы есть, но первопричина уже как-то замыливается. Да и вообще что-то не так, как хотелось бы. И невролог направляет вас к психологу, к психотерапевту. К психотерапевту идете – психотерапевт с вами разговаривает, проводит тесты, выписывает успокоительные и противотревожные. И так далее, по ходу еще у вас глаз заболел, вы зашли к офтальмологу. Нарушилась менструация – вас отправили к эндокринологу или гинекологу. Те, конечно, обязаны прописать лечение. Каждый специалист назначает какое-то свое лечение, и так набираются таблетки. А в описанной ситуации проблема может быть в том, например, что в почках песок или холод. Может быть, просто болезнь холода почек, накопилось много Слизи. Все прописанные таблетки убирают воспаление, но слизь-то не уходит до конца, а значит, в результате такого лечения полноценного облегчения не наступает. Есть, конечно, и в тибетской медицине свои недочеты и нюансы. Но я говорю о сохранении здоровья, о том, как жить, меньше болея. И самое главное, как жить так, чтобы не копить болезни.

Дедушка говорил, что на самом деле самой неочевидной причиной всех болезней является возраст человека, то есть старость. В 25–30 лет мы ничем особо не болеем, что-то, может, и беспокоит, но эти беспокойства имеют причину. Например, ты наелся какой-то гадости и у тебя желудок болит. Не поспал один-два дня, иммунитет упал, насморк заполучил. Или прыгнул, дернулся где-то резко, потом мышца какая-то болит. Но ты понимаешь из-за чего это происходит, у этих болезней для тебя есть четкая причина.

А вот когда пятьдесят исполнится, такие моменты будут возникать все чаще, и ты не будешь знать причину своего плохого самочувствия. Вроде ешь хорошо, правильно питаешься, вообще за всем следишь как коршун, а вдруг у тебя желудок болеть начинает. Задаешься вопросом, почему так, ведь не ел же все подряд. Или вроде следишь за собой, занимаешься спортом потихоньку, а тут прихватило какую-то мышцу поясницы. И задумываешься, почему это происходит, вроде ничего такого не делаешь, что молодые дурачки вытворяют. Увы, это происходит потому, что ты стареешь.

Как человек, который чутко относится к себе, я действительно вижу, какое значение имеет возраст. Многие люди, конечно, не хотят это признавать, никто не хочет стареть. Старость и смерть в западной культуре вообще табуированные темы, нельзя об этом говорить. Считается, что надо жить так, как будто мы никогда не умрем.

Однажды у Далай-Ламы спросили: «Что вас больше всего удивляет в мире?» и Далай-Лама ответил: «Человек». Он объяснил, что человек – это такое странное существо, которое первую половину жизни работает, невзирая ни на что, не жалея себя зарабатывает много денег, большое имя, славу, звания. Но во второй части жизни из-за того, что он не жалел себя, начинает болеть. И лечит, лечит себя, а все, что с таким трудом зарабатывал, вбухивает в лечение, потому что страшно и смерть близко. Получается, живет человек, как будто никогда не умрет. А умирая, сожалеет о том, что не жил. Вот это удивительно, потому что на самом деле все можно сделать совсем по-другому.

Время всегда идет вперед, оно не ждет. Дедушка очень не любил бездельничество. Ребенком я должен был либо увлеченно играть, либо что-то делать, либо куда-то идти. Если дедушка меня заставал за бездельем, он говорил: «Если без дела сидишь – читай книгу». Из-за этого я много читал.

Дедушка говорил, что леность, особенно леность ума – это самая плохая привычка, которую можно заложить себе в детстве. Эта плохая привычка во взрослой жизни будет пожирать множество времени и энергии впустую. Бездельничество в его понимании это не просто отдыхать, расслабляться, валяться, лениться телом, это когда ты не знаешь, чем заняться. Живому человеку всегда есть, что делать. А если все сделал – почитай книгу. Узнать что-то новое, это самое лучшее, что ты можешь для себя сделать. Это нас развивает, формирует новые нейронные связи, пока мы развиваемся, мы замедляем процесс старения.

Дедушка говорил не только о безделии, но и том, что человек должен уметь переключаться, то есть это означает уметь давать себе отдых. Переключиться со своего монотонного труда на какую-нибудь другую деятельность, которая полностью захватит твой мозг. Не думать о том, что у тебя посуда немытая, или у детей в школе проблемы, или что-то на работе горит, а переключиться и почитать книгу, сходить в музей или посмотреть фильм в кино. Отдых и есть переключение своего ума, сознания. На самом деле, ничего с вашими родными не случится, если вы один час в день не будете о них думать. С проблемами тоже ничего не случится, они не станут еще больше и даже никуда не исчезнут. Я встречал интересных людей – когда какая-то их проблема решается, им становится дискомфортно, как будто нет того, за что нужно постоянно беспокоиться. Это очень измученные люди.

Когда я на работе – я работаю, очень много работаю. Когда я на отдыхе, я полностью переключаюсь, я отдыхаю, не думая о работе, не думая о пациентах, не думая о медицине, вообще не думая ни о чем, просто отдыхаю, занимаюсь своими делами. И когда я возвращаюсь, голова у меня чиста. Приезжаю в первый день на работу, и у меня такое чувство хорошее – как давно я не был на работе! Не забыл ли я все свои навыки, ощущения? Как я соскучился по своей работе – вот это называется переключением. Это и есть лучший отдых.