Заключение

В этой книге мы:

• определили, кто такие токсичные люди и какие их типы существуют;

• изучили признаки токсичного поведения и его влия­ние на нашу жизнь;

• рассмотрели различные виды манипуляций, которые используют токсичные люди;

• освоили методы защиты от манипуляций и способы противостояния токсичным людям.

Помните:

• вы не обязаны терпеть токсичное отношение;

• вы имеете право на здоровые отношения;

• вы можете изменить свою жизнь к лучшему, оградив себя от токсичных людей.

Вот несколько ключевых советов:

• установите границы;

• не позволяйте втягивать себя в споры;

• не поддавайтесь на чувство вины;

• не бойтесь сказать «нет»;

• окружите себя позитивными людьми.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с токсичными людьми самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Помните, что ваше психическое здоровье и благополучие важнее всего.

В дополнение к вышесказанному:

• укрепляйте свою самооценку;

• развивайте уверенность в себе;

• учитесь распознавать свои чувства и потребности;

• позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.

Чем сильнее вы будете, тем легче вам противостоять токсичным людям. Отсутствие токсичных людей в окружении возможно. С помощью этой книги вы сможете сделать первый шаг к созданию более здоровой и счастливой жизни.