26. Бережное формирование новых привычек: ванная комната
В жизни бывают периоды, когда целью уборки является выяснение того, как получить наибольший функционал при наименьших затратах энергии. В сутках ограниченное количество энергии и часов, и, мне кажется, вы могли бы потратить это время на то, чтобы довести свои навыки уборки от хороших до идеальных. Но зачем вам это? Когда вы самореализуетесь и у вас появится свободное время, вы всегда сможете это сделать.
А пока просто купите хорошее средство для дезинфекции поверхностей и используйте его для мытья туалета, душевой кабины и раковин. Протрите зеркала и двери душевой средством для мытья стекол и отполируйте бумажным полотенцем. И этого достаточно. Я уверена: абсолютно никто не будет лежа на смертном одре сожалеть о том, что недостаточно убирал свою ванную.
Примечание для жертв насилия.
Если жестокое обращение, которому вы подверглись, включало унижение чести и достоинства, принуждение или действия сексуального характера, процесс мытья туалета может вызвать определенные трудности. Нахождение лица вблизи места, с которым контактируют гениталии и экскременты, может вызывать болезненные ощущения. Если это ваш случай, то проявите заботу и понимание к себе. Вы можете переложить эту задачу на кого-то из ваших домашних или заплатить специалисту клининговой компании, чтобы он сделал это за вас.
27. Бережное формирование новых привычек: система поддержания чистоты в автомобиле
Признаваться, так признаваться во всем! Моя машина выглядит отвратительно. Ну, точнее, даже ее не самый блестящий внешний вид сильно выигрывает перед тем, какой вид открывается, когда я распахиваю дверь салона. Игрушки, коробки из-под снеков, огрызки яблок и банановая кожура, обертки от конфет, обивка с пятнами из-под кока-колы и молока… Дальше перечислять? И вот со всем этим я так и не смогла разобраться. А возможно, никогда не разберусь. И это тоже нормально. Честно говоря, я бросила эти попытки привести ее в божеский вид. С другой стороны, наша задача состоит в том, чтобы разрешить себе сделать вещи функциональными и позволить себе наслаждаться жизнью. Так будем же к этому стремиться, даже если ваша машина никогда не будет чистой.
28. Когда ваше тело не хочет работать в команде
Иногда препятствием для выполнения домашних дел становится не ваш разум, а тело. Разум вроде бы и хочет сделать что-нибудь, но тело чувствует себя так, словно у него вместо ног мешки с песком. Возможно, это потому, что вы не спали всю ночь. Или хроническая болезнь, острые приступы боли или вы в положении. А возможно, вы переживаете жизненную ситуацию, которая вызывает у вас сильный стресс, и это сказывается на физическом состоянии. Именно в такие моменты работа по таймеру или мотивационные игры не помогают. Что действительно помогает, так это позволить себе двигаться так медленно, как вам будет комфортно. Никаких временных рамок или следования плану. Возможно, и даже скорее всего, вы не успеете сделать все. Но вы сделаете явно больше, чем если бы вообще ничего не делали. Ниже приведен небольшой список предметов и дел, которые могут быть вам полезны в такой ситуации:
• Захваты для поднятия вещей с пола, чтобы не наклоняться.
• Офисные стулья на колесиках или табуреты для перемещения по дому при выполнении бытовых задач.
• Стул для душа, чтобы водные процедуры не были изнурительными.
• Корзинки для принадлежностей для уборки и индивидуальные наборы для каждой комнаты или этажа, чтобы меньше ходить.
• Трехъярусная тележка для инвентаря, которую можно катить.
• Совок для мусора с длинной ручкой.
• Садовые грабли, чтобы собрать в кучу вещи, разбросанные на полу. А потом можно удобно устроиться рядом и все разобрать.
• Делайте что-то непродолжительное время, например, во время рекламы при просмотре ток-шоу.
• Установите для себя максимальный уровень нагрузки и не превышайте его.
• Установите поручни в ванных комнатах или других местах с высоким риском падения.
• Заполните морозилку полуфабрикатами на случай эмоционально и физически трудных дней.
• Соберите плейлист с расслабляющей музыкой, под которую вы сможете медленно и плавно двигаться во время работы.
29. Вклад в семью морально нейтрален
Когда вы испытываете объективные трудности при выполнении домашних задач, проживая в паре с партнером, то можете испытывать чувство вины. Происходит это даже в том случае, если у вас понимающие супруги.
Я считаю, что моральная сторона этого вопроса кроется не во фразе: «Достаточно ли моего вклада в семью?» – а в вопросе: «Не использую ли я кого-то?»
Есть несколько явно неправильных способов действий, когда речь идет о разделении домашнего труда. Например, один из супругов приходит домой после работы и рассчитывает вечером расслабиться, в то время как его партнер, который также работал весь день (не важно, дома или на оплачиваемой работе), выполняет всю бытовую рутину. В такой ситуации явно не прав первый, и он должен испытывать чувство вины. Но моральная проблема заключается не в том, что этот партнер вносит недостаточный вклад, а в том, что он чувствует, будто у него прав на отдых больше, чем у второго, и эксплуатирует труд своего партнера в угоду себе. Если вы считаете, что больше заслуживаете уважения по половому признаку или размеру зарплаты, то это ошибочное суждение.
Подведем итог: любой вклад и продуктивность не является моральной ценностью, но умение не эксплуатировать и скромность являются таковыми. Когда кто-то из близких людей требует какие-либо привилегии в отношении себя, но отказывается от обязанностей, на выполнение которых он способен, – это проявление эксплуатации других членов семьи. Однако когда речь идет о людях с ограниченными возможностями – это не то же самое, что иметь какие-либо преимущества, а принятие помощи – не то же самое, что эксплуатация других.
