Прежде чем приступать к самомассажу, не лишним будет немного больше узнать об объектах воздействия: коже, мышцах, кровеносных и лимфатических сосудах. Ведь, имея понимание того, что, как и зачем вы делаете, вы сумеете добиться наилучшего результата. И находить необходимые зоны воздействия вам будет проще.

Итак, кожа. Первое, на что мы влияем при самомассаже, ведь именно ее вы касаетесь и через нее воздействуете на остальные структуры. Кожа является самым большим по объему органом человеческого организма. Она выполняет жизненно важные функции, такие как:

1. Защита. Кожный барьер – первое, что встречается на пути физических неблагоприятных факторов, таких как холод или жар, уколы, порезы, патогенные микроорганизмы и так далее. Она защищает организм от вредоносного ультрафиолетового излучения. И именно кожа лица сталкивается с негативным воздействием извне чаще других областей (наряду с кистями рук), так как является самой открытой и незащищенной одеждой или обувью. Соответственно, именно эта зона требует наибольшего внимания и заботы.

2. Терморегуляция. Посредством кожных покровов организм может при необходимости охладиться (с помощью выделения пота) или, напротив, сохранить тепло внутри себя.

3. Выделительная функция. Через кожу, сальные и потовые железы выводятся токсины и некоторые продукты обмена веществ.

4. Витаминообразующая функция, ведь именно в коже происходит синтез витамина D, так необходимого человеческому организму.

5. Дыхательная функция. Возможно, прозвучит странно, но человек дышит не только легкими. На кожу приходится около двух процентов от газообмена.

6. Чувствительность. Кожа пронизана рецепторами и нервными окончаниями, благодаря коже в мозг поступают сигналы о температуре, боли, давлении, щекотке и так далее.

7. И, наконец, именно на коже располагаются биологически активные точки, воздействуя на которые, вы можете опосредованно повлиять на работу внутренних органов и всего организма в целом.