Чтобы негативные эмоции не действовали на ваше сознание, надо «поселить» в него положительные эмоции: спокойствие, радость, смех. Конечно, легко говорить, но очень трудно выполнить. Впрочем, используя специальные методики, сделать это гораздо легче.

Позитивные настрои

1. Постарайтесь найти в жизни такие ситуации, когда вам было спокойно и радостно. Погрузитесь в эти воспоминания. Возвращайтесь к ним мысленно, когда вам нужна уверенность – они поддержат вас в трудной ситуации.

2. Не гневите судьбу и не сетуйте на нее, ведь она когда-то дарила вам удачу, успех. Если вас кто-то огорчил, отключитесь от проблем, мысленно вернитесь в те счастливые дни, ощутите чувство радости, которое охватило вас в тот момент.

3. Уверена, что и настоящее не так мрачно и в нем есть светлые моменты, события – старайтесь фиксироваться именно на них, выбросив негатив из своего сознания.

4. Во всем происходящем с вами и вашими близкими старайтесь видеть хорошее: «что бы ни делалось – делается к лучшему».

5. Старайтесь не занимать свое сознание проблемами, решение которых от вас не зависит. Разберитесь и контролируйте свои эмоции, мысли, желания.

6. Старайтесь больше улыбаться. Подсчитано, что ребенок улыбается в среднем 450 раз в день, а взрослый – только 10.

7. Надо радоваться каждому дню, который отпущен нам в этой жизни. И эта радость – тоже лекарство от недугов, разочарований, которых с возрастом не убавляется.

8. Не увлекайтесь телевизионными сериалами, в которых негатив негативом погоняет. Замечено, что просмотр таких фильмов (а их в большей части смотрят люди почтенного возраста) способствует возникновению и обострению болезней: человек через себя пропускает все перипетии сюжета и воспринимает их как соучастник, становясь на сторону того или иного героя.

9. Если есть желание посвятить время «ящику» – смотрите смешные, комедийные фильмы. Они помогают не только созданию хорошего настроения, но и способствуют похудению. При их просмотре энергии затрачивается на 10–20 % больше, чем когда человек смотрит обычный фильм. Плюс позитивный настрой приносит смех. Это своего рода виброгимнастика, которая, сотрясая организм, «выбивает» из него и шлаки, и горести.

10. Станьте светлым человеком. Улыбайтесь своим домашним, соседям, сослуживцам. Пусть они привыкнут к тому, что у вас всегда позитивный настрой.

Американские ученые утверждают, что 15 минут смеха в день сжигает 2 кг жира в год.

И помните: смех лечит.