Бег и вибрация

Благодаря тому, что быстрая ходьба когда-то была одним из любимых занятий, освоить бег, вначале не интенсивный, мужу удалось без проблем. В организации бега была использована методика академика Александра Александровича Микулина. Он, в частности, указывал, что при беге ногу надо ставить на землю или пол преимущественно на каблук.

Жесткая постановка пятки (каблука) рекомендуется А. А. Микулиным во всех упражнениях, связанных и с прыжками.

А его виброгимнастика доступна всем, даже тем, кому противопоказан бег.

Виброгимнастика, как и бег с жесткой фиксацией каблука, стимулирует энергичное продвижение крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Бег «на цыпочках» ничего полезного не дает, так как сотрясения (дозированные) ослаблены напряжением в ступнях, которые устают и не способствуют очистке от шлаков.