Так считали древние, а Ф. Шуберт написал музыку к гениальному вокальному циклу, где звучат эти слова.

Без активного, целенаправленного движения невозможна нормальная работа организма.

Не надо доказывать, что мышцы быстро атрофируются, если человек ведет малоподвижный образ жизни.

Движение положительно действует не только на мышцы, но и на весь организм.

Это утверждение относится не только к тем, у кого сахар в крови повышен. Это относится ко всем и молодым, и не очень, включая людей преклонного возраста. «Движение омолаживает тело и разум».

При выполнении физических упражнений сердце требует нормализации кровоснабжения, тогда организм самостоятельно создает вокруг пораженных, суженных участков артерии дополнительные сосуды меньшего диаметра (коллатерали). Развитие такого кровоснабжения помогает ослабить интенсивность сердечно-сосудистых заболеваний – верных спутников диабета.

Важно уяснить – для того, чтобы физические упражнения принесли пользу, надо выбрать те, которые приносят радость.

И не забывайте про домашние заботы. Двадцать-сорок минут подвижности ежедневно, связанные с уборкой квартиры, покупкой продуктов, подъемом по лестнице, уходом за домашними растениями и животными, укрепляют не только физически, но и нормализуют давление, положительно действуют на всю иммунную систему. Безусловно, все надо делать в удовольствие. Если этого чувства нет, вреда не будет, но и пользы тоже.