Ответ на этот вопрос проще, чем может показаться, – обращаться к специалисту стоит всегда, когда вы чувствуете, что вам это необходимо. На любом этапе.

Например, если:

• вы не хотите нагружать близких своими переживаниями;

• ваши близкие тоже тяжело переживают происходящее;

• ваши близкие не разделяют ваших переживаний;

• вам хочется поговорить о происходящем/произошедшем, но ваше окружение не поддерживает такие разговоры;

• вам кажется, что с вами что-то не так/что вы не справляетесь.

Можно обратиться к психологу, EMDR-терапевту, психотерапевту, доуле смерти и психиатру. Это разные специалисты, процесс работы которых отличается.

Психолог и психотерапевт помогают исследовать происходящее и сформировать навыки, помогающие это происходящее пережить.

EMDR-терапевт может помочь снизить интенсивность болезненных переживаний и переработать их.

Доула смерти выступает равным спутником в процессе горевания, создавая безопасное пространство для размещения любых эмоций, связанных с потерей, поддерживая горюющего и помогая ему найти свой собственный путь через этот опыт. Доула может сопровождать в процессе эвтаназии/прощания/кремации и участвовать в разборе вещей, оставшихся после смерти.

Психиатр подключается в том случае, когда наблюдаются признаки нездорового горевания и/или нужна медикаментозная поддержка.

• Полное отсутствие аппетита более трех дней.

• Бессонница/продолжительный сон, постоянные кошмары, вызывающие тревогу.

• Постоянное ощущение, что вы не справляетесь.

• Постоянные мысли о желании умереть и мысли о том, как это можно реализовать.

• Панические атаки, физические симптомы, которые не наблюдались ранее и вызывают тревогу.