Есть замечательные люди, которые ежедневно работают с полной отдачей, но так и не достигают удовлетворения. Они не понимают, что в некоторых случаях просто нужна реорганизация.

Один пример, который близко меня касается. Я спросил у своего семнадцатилетнего двоюродного брата, как ему хотелось бы зарабатывать на жизнь, и он не смог дать мне конкретного ответа. Он бормотал что-то вроде то ли устроиться на работу, то ли пойти учиться, но не дал мне никакого предметного ответа, который можно было бы воспринять всерьез. Так что я попытался задать другой вопрос, желая облегчить ему ответ. Я спросил его, как он намерен в будущем разбогатеть, чтобы жить так, как ему хочется. На сей раз его ответ был гораздо более предметным, хоть и неправильным. Он сказал: «Я буду много работать». Любой человек, воспитанный в нашей образовательной системе, скажет: «Я буду много работать» — в этой системе нас учат много работать, но не учат быть эффективными.

Мне хотелось бы привести в пример людей, которые действительно хорошо работают, вкладываясь в свою работу по полной изо дня в день, как, например, профсоюз дальнобойщиков. В ближайшее десятилетие многих из них заменят на рабочих местах машины, которые способны выполнять данную работу сутками напролет, поскольку им не надо останавливаться на отдых. А ведь большинство людей, занимающихся данной деятельностью сегодня, так заняты, что не ищут альтернативы на случай, если останутся безработными, как это уже случалось прежде — например, с видеоклубами.

Поэтому важно понимать, что ценность вашей души отличается от вашей рыночной стоимости: вы можете быть человеком, полным ресурсов и способностей, быть продуктивным работником, но при этом настолько занятым каждодневными заботами, что у вас не найдется времени на то, чтобы приготовиться к непредвиденным переменам и черным полосам. Может быть, вы изо дня в день прилагаете большие усилия — но достаточно ли ваши навыки и способности вознаграждены и признаны, чтобы вас не заменили кем-то или чем-то прямо сейчас или в ближайшем будущем?

Так оно или не так, но рассмотрим то, что в психологии считается предвестником результативности, успеха и удовлетворения в жизни человека.

Эмоциональная стабильность

Есть такое высказывание неизвестного автора: «Не жди, пока стихнет гроза, — учись танцевать под дождем!» Это очень мощная метафора о необходимости достижения эмоциональной стабильности, контроля за чувствами и умения адаптировать их к каждому конкретному моменту.

Типичный образ, с которым ассоциирует себя философ дзен-буддизма, — зеленый луг в окружении мирных холмов, а на заднем плане виднеется уютный и идеально вписывающийся в природу храм. Ну так вот, стоицизм — противоположность этой идеи. Образ стоика в классическом мире — это купец на рынке, сенатор на форуме, мужественная жена, ожидающая своего мужа-солдата с поля боя, скульптор, поглощенный работой в своей мастерской. Однако все это не нарушает душевного покоя, эмоциональной стабильности. Поэтому и сегодня стоик — символ мира и покоя.

Эпиктет настаивал на том, что покой и стабильность — результаты свободного выбора и суждений человека, а не обстоятельств. Если вы стремитесь избежать волнений и бурь, сохраняя спокойствие, вряд ли вы добьетесь успеха, ведь существует огромное количество внешних явлений, событий, факторов стресса, которые потенциально могут нарушить ваш покой. Не забудьте, что ваши проблемы будут следовать за вами туда, куда вы идете, и даже туда, где вы намерены спрятаться.

Научитесь контролировать стресс — и вам не понадобятся зеленые луга и красивый буколический контекст, чтобы пребывать в мире с самим собой. Брюс Ли говорил: «Впитывай полезное, отбрасывай бесполезное и добавляй свое».

А теперь я спрошу вас: вы стремитесь к тому, чтобы все у вас было хорошо, или к тому, чтобы научиться танцевать под дождем?

IQ

Трудно улучшить IQ, но в ваших силах сделать так, чтобы он не снизился. Научно доказано, что посредством тренировки конкретных навыков, умственных упражнений, например психотехник, можно не увеличить показатели IQ, но улучшить определенные способности.

Коэффициент подвижного интеллекта начинает снижаться, начиная с двадцати лет, но физические упражнения и занятия спортом, несомненно, являются наилучшим способом помочь своему мозгу функционировать правильно.

Физическое здоровье — необходимая предпосылка, ведь ваш мозг как безумный использует кислород, ему необходимо содержать себя в чистоте и хорошо насыщаться кислородом. В этом помогают поднятие веса и в целом аэробные нагрузки: они эффективны для профилактики когнитивных нарушений.

Не забывайте, что разум и тело Суперсапиенса взаимосвязаны, поэтому улучшения в одном влияют на другое и наоборот (вспомните пункт «Почему важно заниматься спортом» из третьей главы второй части).

Ответственность и усердие

Вспомните комментарий в главе 3: Суперсапиенс — это главная ответственность Суперсапиенса. Вы можете жить как хотите, но ваше благополучие и здоровье как в настоящем, так и в будущем зависят от вас, следовательно, важно, как вы себя будете вести в дальнейшем.

Ответственность и усердие — лучшие советники в принятии решений, которые улучшат вашу жизнь в кратко-, средне- и долгосрочной перспективах.

Продуктивность и тайм-менеджмент

Умение управлять временем — решающий фактор; с продуктивностью же все обстоит несколько иначе. Продуктивность, с которой имеют дело в наше время специалисты по маркетингу, — это фарс, поскольку она базируется на создании спроса. Они пытаются продать идею о том, что количество определяет качество, в то время как в действительности важно не количество того, что мы делаем, а качество процесса, в ходе которого это что-то создается.

Маркетологи и эксперты по продуктивности в конечном итоге собьют вам фокус, перемещая его на следующий шаг, ведь эти люди живут за счет стратегий, превращающих вас в лучшего раба их идей.

Продуктивность — это фарс.

Все требует времени.

Не морочьте себе голову написанием сценария, режиссурой и продюсированием фильма обо всей вашей жизни.

По этому поводу неплохо будет вспомнить историю, которую американский бизнесмен Тим Феррис обычно рассказывает в своих книгах и своем подкасте.

«Во время отпуска в Греции один нью-йоркский банкир заинтересовался работой рыбака, а затем завел с ним разговор, чтобы выработать схему, благодаря которой тот человек сможет превратить свою деятельность в большое предприятие. Рыбак тогда спросил банкира, какую пользу он сам получит от оказываемой помощи, на что банкир ответил, что он сможет заработать кучу денег в Нью-Йорке и проводить лето в Греции. Рыбак, не задумываясь, ответил ему, что это абсурд: почему нью-йоркский банкир хочет делать то, что уже делает?»

Мы часто думаем о будущем — как о планах, которые нам предстоит осуществить, так и о грядущих трудностях. Еще стоики говорили о том, как глупо тратить время, представляя себе мысленно все проблемы, которые могут случиться, ведь это отдаляет нас от дихотомии контроля в настоящем. Сенека ясно высказался об этом следующим образом: «Нужно подавить в себе две вещи: страх перед будущим и воспоминания о бедах в прошлом. Последние уже меня не касаются, а будущее еще меня не касается». Стоики думали, что интереснее и продуктивнее, когда возникают такие мысли, спрашивать себя: «Есть ли что-то недопустимое, невыносимое в этом деле?» Если ответ на этот вопрос утвердительный, с точки зрения стоиков, вы должны устыдиться, поскольку для них ценность вещей заключена не в происходящем, а в том, как вы воспринимаете это происходящее.

Кроме того, помните, что на вас влияет не прошедшее и не будущее, а всегда только настоящее. И проблема всегда будет казаться вам меньше, если вы ее ограничите, определив и изолировав, и вам не будет стыдно за вашу способность размышлять, если она не справится с осмыслением этой изолированной проблемы. Потому что, подобно тому как мышечная масса нуждается в отдыхе и восстановлении, вашему уму необходимо размышление и погружение в самого себя.

Прочитывать по книге в день, или слушать подкаст, или смотреть два видео одновременно — все это делает вас продуктивным настолько же, насколько продуктивен человек, слишком быстро достигающий оргазма — так, что у него их случается четыре за один половой акт. Возможно ли это? Да. Следует ли рекомендовать подобное? Нет. Ведь ложная продуктивность не оставляет места для размышления, не дает времени задать самому себе вопросы о происходящем, а без вопросов вы действуете, как роботы или бихевиористские крысы, просто воспроизводящие информацию.

Так что хочу дать вам еще один совет, максиму, которую не следует забывать: терпение — не враг продуктивности.