4. Дисклеймер
Трансформация в Суперсапиенса — нелегкий путь. Почему другие должны по нему идти? Так что не ждите, что кто-то другой станет вести себя, как вы, и тогда не придется страдать от неоправданных ожиданий. Один из самых трудных компонентов в поддержании высоких стандартов жизни связан с тем, что мы ожидаем от других, что они будут поступать так же, как мы, что вполне естественно. Перестаньте изматывать себя, не ждите, что другие будут такими же, как вы. Все, что вы делаете, — весомый признак того, кто вы. Подумайте о том, что самое трудное в том, чтобы быть великим человеком, — это контролировать свои ожидания, а считать, что другие будут поступать так, как вы, значит лишь чинить себе препятствия на пути.
Вот несколько примеров.
Если вы собрали блины от штанги, это не значит, что на следующий день они будут лежать на своих местах.
Если вы до глубокой ночи остаетесь работать, чтобы улучшить дела фирмы, это не значит, что другие ее сотрудники будут посвящать этому столько же времени.
Серхио Рамос не отказался от дополнительных часов тренировок из-за того, что так поступили его товарищи.
Если вы уступите свое место пожилому человеку или заплатите за него, это не значит, что с вами поступят так же.
Если вы не врете, не обманываете и не воруете, это не значит, что сами не станете жертвой мошенников, что такого не может случиться.
Ваши ожидания — это лишь образ в вашей голове, а не реальность.
Единственное, что находится в зоне вашего контроля, — это то, как вы реагируете на происходящее. Так будьте же на высоте того, чего вы сами от себя ожидаете.
Высказывания и примеры СуперСапиенсов в истории
Марк Аврелий говорил: «То, что мешает действию, помогает ему; то, что стоит на пути, становится путем».
Один человек потерпел крах в делах и обанкротился в 1831 году. В 1832 году его ждало поражение на выборах в законодательное собрание. Его невеста умерла в 1835 году. В 1836 году он пережил нервный срыв. Проиграл на выборах 1836 года, затем на парламентских выборах 1843, 1846, 1848 и 1855 годов. На выборах в Сенат его притязания на пост вице-президента также не увенчались успехом. Этим человеком был Авраам Линкольн, ставший президентом США в 1861 году.
Кристофер Соммер, тренер и основатель программы Building the Gymnastic Body («Как построить спортивное тело»): «Научись наслаждаться процессом и ценить его. Это особенно важно, потому что ты гораздо больше времени проведешь в путешествии внутрь самого себя, чем в венчающих его скудных моментах славы. Конечно, нужно уметь радоваться победе, но гораздо важнее учиться на поражениях, когда они случаются. Более того, если ты регулярно не терпишь поражения в чем-то — значит, ты прилагаешь недостаточно усилий. Откажись мириться с собственным несовершенством».
Когда Тони Роббинс спросил Нельсона Манделу, каким образом тот выжил, проведя двадцать семь лет в тюрьме, Мандела ответил: «Я не выживал, я готовился».
Хватит размышлять… действуйте!
Тратить время на размышления более энергозатратно, чем просто что-то делать, ведь, как говорил Дэвид Шпигель, директор отделения стресса и здоровья Стэнфордского медицинского центра, «в некоторых случаях беспокойство о проблеме гораздо хуже самой проблемы». Если вы слишком много думаете и при этом испытываете стресс, организм производит кортизол, гормон стресса. Со временем постоянное высвобождение кортизола приводит к выгоранию и износу.
Мы часто задумываемся о будущем: строим иллюзии, которые выливаются в реальные планы, или же размышляем о возможных проблемах или трудностях. Беспокойство кажется нам неизбежным, но на самом деле оно не служит никакой полезной цели: если мы живем настоящим, у нас нет необходимости ждать — или того хуже — накручивать себя. Мы находимся в шаге от тревожности, а она лишает нас возможности управлять своими мыслями, поэтому лучший способ избежать этого — каждой мысли уделять необходимое время и внимание и не зацикливаться, строя замки на песке и выдумывая проблемы, которые существуют только в нашей голове.
Император Марк Аврелий должен был бороться с собственными мыслями — эту битву мы все ведем каждый день. О подобных обстоятельствах он писал: «Как мне повезло: ведь после того, как это со мной произошло, моя душа не замутнена, настоящее не гнетет меня и я не боюсь того, что может произойти в будущем! Ведь такое может произойти со всяким, но не все остаются безмятежными».
Перестаньте размышлять — действуйте! Так ведет себя Суперсапиенс!
