Глава 2. Когнитивный тренинг. Легкие и умеренные когнитивные нарушения

Занятие 1

Упражнение 1. Память.

Инструкция: посмотрите внимательно на изображения животных в течение 2 минут, затем закройте картинки листом бумаги и впишите в поля для ответов всех животных, которых смогли запомнить. Проверьте себя.

ЗАДАНИЕ

Старайтесь не подсматривать на изображение выше при записи животных в поле для ответов.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: концентрируя взгляд в центральной точке, как можно быстрее найдите все числа от 1 до 25 по возрастанию. Сначала выполните поиск в таблице 1, затем в таблице 2.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: внимательно прочитайте каждую строчку слов. Найдите в каждой одно, не подходящее по смыслу слово, отметьте его удобным способом.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: подумайте и напишите из каких двух слов было получено исходное.

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: внимательно рассмотрите рисунок слева. Нарисуйте такой же по точкам в поле справа.

Занятие 2

Упражнение 1. Память.

Инструкция: рассмотрите внимательно пары картинок в течение минуты. Постарайтесь запомнить изображения парами. По истечении времени закройте поле с заданием листом бумаги и внесите недостающие фигуры в поле для ответов.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: в поле с буквами вычеркните, просматривая ряд за рядом, все буквы «Е», подчеркните буквы «Ш». Работайте слева направо, не пропуская строчки.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: подберите пару к слову по тому же принципу и объясните свой выбор, как указано в примере.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: вставьте в слова недостающие буквы, как в примере.

«…профилактические мероприятия на основе сочетания скандинавской ходьбы с режимом занятий два раза в неделю по 60 минут и силовых тренировок два раза в неделю по 30 минут приводят к достоверному повышению показателей качества жизни в 1,5 раза в части общего здоровья и физического функционирования»

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: внимательно рассмотрите узор в левом квадрате затем скопируйте точно также в правый пустой квадрат. Используйте опорные точки для успешного выполнения копии.

ЗАДАНИЕ

Занятие 3

Упражнение 1. Память.

Инструкция: представьте, что Вам необходимо сходить в магазин и купить ряд продуктов. В поле для запоминания записаны продукты необходимые Вам и картинки их обозначающие, постарайтесь запомнить каждый продукт, затем перейдите к выполнению следующего упражнения.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: внимательно рассмотрите рисунок, сосчитайте количество кругов, квадратов, прямоугольников и треугольников. Запишите в поле для ответов.

Не подглядывая в упражнение 1. Память, запишите продукты, которые Вам необходимо купить.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: впишите числа в клеточки так, чтобы их суммы и по вертикали, и по горизонтали были одинаковыми.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: перед Вами 4 столбика со слогами. Ваша задача соединить по два слога так, чтобы получить как можно больше слов. Обратите внимание на уже соединенные слоги, действуйте также.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: каждому числу соответствует определенный цвет. Ваша задача закрасить фрагменты изображения указанными цветами. Используйте цветные карандаши.

ЗАДАНИЕ

Занятие 4

Упражнение 1. Память.

Инструкция: под словами в таблице ЗАДАНИЕ нарисуйте простые картинки-напоминания, которые помогут запомнить Вам данные слова. Затем закройте слова листом бумаги так, чтобы остались видны лишь ваши рисунки.

Перейдите к выполнению упражнения 2 на внимание.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: найдите 8 отличий на двух изображениях как показано стрелками. Отмечайте отличия на двух картинках сразу для облегчения подсчета.

ЗАДАНИЕ

Не убирая лист со слов в упражнении 1. Память, посмотрите внимательно на свои рисунки. Постарайтесь вспомнить и записать слова, к которым Вырисовали картинки-напоминания.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: соедините похожие по смыслу высказывания.

Авторы (Colcombe et al., 2004) показали, что после тренировки сердечно-сосудистой системы пожилые люди более эффективно используют когнитивные ресурсы, и их когнитивные способности улучшаются [18].

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: измените в слове одну букву, чтобы получить новое слово, как указано в примере.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: продолжите узор по клеткам.

ЗАДАНИЕ