Послесловие

Дорогой читатель!

Поздравляю, вы добрались до самого конца книги!

Во введении мы начали с исследования сущности эмоций: это наша реакция на жизненные события. У каждой эмоции есть своя причина и особое воздействие на пять компонентов эмоций: чувства, реакцию организма, мимику, мысли и поведение. Эмоции координируют эти пять систем, заставляя нас вести себя определенным образом, – в этом и состоит функция эмоций. Затем мы подробно разобрали, какую важную роль в жизни выполняет каждая из семи эмоций, будь то защита от угрозы, исправление ошибок или установление связей с окружающими. По большей части эмоции полезны и побуждают нас принимать решения – нередко непростые, – помогая вести счастливую и продуктивную жизнь. Возможно, все эти идеи уже были вам знакомы, но я надеюсь, что мне удалось их прояснить и углубить ваши знания о них.

Мы также исследовали альтернативный взгляд на сложности, возникающие с эмоциями: проблемы душевного здоровья – это не болезни души и тела, а проблемы с реагированием на эмоции. Эта уникальная идея положена в основу книги, и мы подробно исследовали все семь эмоций, выяснив, как их понимать и принимать, как легче с ними справляться, а также выбираться из эмоциональных ловушек.

Я надеюсь, что все три раздела каждой главы смогли вам чем-то помочь. Теперь вы с большей уверенностью можете оценить, как себя чувствуете, что это означает и что с этим можно сделать. Вы в состоянии анализировать эмоциональные ловушки, в которых можете оказаться, – и вооружены идеями, которые помогут вам начать из них выходить.

Я с благодарностью приму любые отзывы о книге, а также о вашем опыте применения изложенных в ней идей и методов. Пишите мне на электронную почту: .

Желаю вам всего наилучшего.